Мишель Гилян была привлечена к науке о счастье, когда она прекратила работу мечты. Являясь якорем двух национальных новостных программ для CBS News, она была обеспокоена негативностью в своих отчетах. Поэтому она ушла, чтобы изучить положительную психологию – науку о счастье и человеческий потенциал – под руководством доктора Мартина Селигмана в Университете Пенсильвании. Сегодня она является ведущим экспертом и автором-бестселлером. Она изучает силу мышления для создания счастья и продвижения вперед в нашей жизни.
В этом эпизоде «Освоение вашей реальности» Мишель и я обсуждали:
- Мы можем воспринимать разные реальности перед лицом проблем и проблем. Некоторые порождают безнадежность и негативность, в то время как другие вдохновляют на действия и прогресс.
- Эта новость показывает нам мрачное представление о том, «каким мог бы быть мир», и этот взгляд является агрессивным и прочным. Если вы наблюдаете 3 минуты новостей утром, вы на 27% чаще сообщаете, что у вас плохой день – от 6 до 8 часов.
- Мы можем говорить о негативных вещах таким образом, чтобы дать нам возможность – можно «добыть данные нашего существования», чтобы построить реальность, которая подпитывает нас. Главное – сосредоточиться на решениях. Какое небольшое, содержательное действие вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы начать решение проблемы? Только этот вопрос имеет право резко изменить ваше мышление.
- В разгар проблем оптимизм – это вера в то, что ваши действия имеют значение и ожидание того, что все будет хорошо. Со временем и вниманием мы можем практиковать оптимизм и становиться на нем лучше
- Общение – один из лучших способов борьбы со стрессом, но не слишком много. Социальная связь – один из лучших долгосрочных предикторов счастья. Однако стрессы при отсутствии связи могут увековечить негативную минет.
- Когда вы испытываете стресс на работе, вы рассматриваете источник этого стресса как угрозу или вызов? Ваш ответ – один из лучших предикторов вашего долгосрочного успеха. Вы можете изменить свой ответ на практике.
- Возьмите отпуск, период. Если вы это сделаете, у вас будет больше шансов получить повышение и / или продвижение, потому что вы лучше работаете с перерывом. Никаких оправданий.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о работе Мишель, или нажмите здесь, чтобы узнать больше эпизодов «Освоение вашей реальности».
