Независимо от того, как вы его отрезали или насколько удачливым вы были, жизнь по своей сути стрессовая. Для любого из нас нет зоны без стресса. Это шатая поездка, эта вещь называется жизнью, и она обычно не заканчивается хорошо, что является достаточным стрессом для всех нас.
Поэтому мы все находим стратегии преодоления. Мы не можем понять, что у нас есть они. Они могут работать так эффективно, что мы их не замечаем. Тем не менее, они там, отработанные для нас, держащие нас на плаву на верных чередующихся морях.
Все стратегии преодоления не создаются равными. Выдающееся достоинство различие состоит в том, чтобы справиться с стратегиями преодоления, которые делают и не изменяют нашу способность мыслить и видеть прямо, противостоять нашей реальности, не дрогнув.
Существуют стратегии борьбы с лицом и эскапистом. Стратегии «лицом к лицу» дают нам спокойную стойкость, чтобы более реалистично смотреть на нашу реальность. Эскапистские стратегии побуждают нас игнорировать особенности нашей реальности, которые вызывают стресс.
Наркотики и алкоголь обычно рассматриваются как эскапистские стратегии, поскольку они изменяют наше мировоззрение и позволяют легко игнорировать нашу реальность. В основном, однако, они изменяют способность признать суровую реальность, к которой мы пристрастились.
И не все лекарства созданы равными. Некоторые лекарства не очень захватывающие и на самом деле не препятствуют вашей реальности. Никотин, кофе и горшок, для некоторых, могут уменьшить стресс такими способами, которые способствуют реалистично и с большей равнодушием к жизненным взлетам и падениям.
Самые эскапистские стратегии справляются, как правило, в сочетании с оптимистичными философиями абсолютной веры, религиозными, духовными, политическими или другими. Вера справляется с надеждой, обнимая оптимистичную веру в то, что все будет работать так, как будет предсказывать ваша философия. Они уменьшают стресс, сужая вашу перспективу, справляясь, надеясь, и, как результат, побиваясь , говоря: «Нет, я не буду смотреть на это. Нет, я не должен слушать тебя. Нет, я буду придерживаться своей веры и игнорировать все, что с ней связано ».
Акцентирование положительных средств устранения отрицательного.
Вы видели эту стратегию, надеясь, что в игре, например, в ноу-хау, фанатиках, фундаменталистах или членах культов. Они уменьшают стресс, уже имея ответы на большие вопросы жизни. Такая уверенная вера заставляет их чувствовать себя уверенными в себе и своих перспективах. Такие люди говорят о многом «нет» в ответ на вызовы и противоречивые доказательства.
Для контраста сравните стратегии совладания, такие как упражнения, садоводство, медитация, танцы, покупки, игра в музыку или видеоигры, просмотр телевизора или прогулки по природе. С их помощью вы снимаете стресс и поднимаете настроение, но не через приверженность системе убеждений, которая может ослепить вас до неудобных истин. Если они приходят в комплекте с философией, например, с классами йоги с духовным посланием, философия обычно является факультативной и нечеткой, что вряд ли может ослепить вас, если вообще.
Тогда есть единство как стратегия преодоления. Принадлежность к сообществу или даже просто семье или партнерству может уменьшить стресс. Является ли совпадение лицом – оно или эскапистом? Это зависит. Честный, безопасный партнер может помочь вам противостоять реальности. Общество взаимного восхищения, основанное на приверженности философии, будет стимулировать побег. Мы все знаем людей, которые должны укусить свои языки и, следовательно, закрыть свои умы, чтобы сохранить мир в своем сообществе. Партнерство может быть таким же, наоборот, лицом к лицу, спокойствием через молчаливое согласие не касаться более острых тем.
Чувство, будто вы принадлежите, может заставить вас почувствовать, что вам больше ничего не нужно. Это единство, как замена, что-то, что нужно удержать, вместо того, чтобы смотреть на реальность. Или чувство, будто вы принадлежите, может быть как сеть под канатом жизни. Вы можете рисковать, зная, что если вы упадете, вас поймают люди.
Очевидно, что есть преимущества для стратегий преодоления проблем. Они дают нам лучший диапазон движения, более широкое периферийное зрение, которое помогает нам противостоять угрозам с любого направления.
Но они не для всех. Некоторые люди настолько чувствительны или имеют такую стрессовую жизнь, что им нужна стратегия эскапистов. Многие люди живут в тех местах, где трудно избежать эскапистских стратегий, например, стран и культур, где фундаменталистская догма повсюду и обязательна.
И все мы в какой-то степени эскаписты. Не похоже, чтобы каждый мог позволить себе смотреть на каждую темную черту реальности.
Тем не менее, если вы среди счастливчиков, у которых есть свобода и стойкость, чтобы выбрать ваши стратегии преодоления, вы будете счастливее (и более здоровая компания для других) в долгосрочной перспективе, если вы выберете стратегии, которые бесплатны и даже побудят вас столкнуться что правда. Отказ от неприятностей – опасный способ жить. Откажитесь от него с гордостью, потому что вы верите, что знаете, что все это особенно опасно.
