Устойчивость определяется как способность восстанавливаться после неудач, хорошо адаптироваться к изменениям и продолжать идти в ногу с невзгодами. Обучение стать более устойчивым может дать людям возможность улучшить свою жизнь, максимизировать потенциал и успех.
Как Дайан Куту так красноречиво объясняет, как работает Resilience:
«Упругие люди обладают вашими характеристиками – стойким признанием реальности; глубокое убеждение, часто подкрепленное решительными ценностями, что жизнь имеет смысл; и сверхъестественная способность импровизировать. Вы можете оправиться от трудностей только с одним или двумя из этих качеств, но вы будете только быть действительно устойчивыми со всеми тремя. Устойчивые люди сталкиваются с реальностью со стойкостью, делают смысл трудностей, а не кричат в отчаянии и импровизируют решения из воздуха. Другие нет.
Несмотря на то, что целью этого интригующего исследования было наблюдение, почему некоторые люди более успешны и гибки в бизнесе, а другие борются, тот же принцип может применяться к тем, кто борется со злоупотреблением психоактивными веществами. Это может помочь объяснить, почему некоторым людям требуется более длительное время восстановления при реабилитации, а другие нет; они могут быть более устойчивыми.
Профессор психологии Университета Пенсильвании Мартин Селигман, опираясь на идеи из программы армии США, которые помогают солдатам оправиться после травмы, учит студентов думать о неудачах, чтобы они не изучали беспомощность. Это способствует устойчивости, создавая среду, в которой обе неудачи и успехи как положительный опыт обучения.
Ясно, что упругость желательна, и все же все мы испытываем колебания упругости на протяжении всей нашей жизни. У некоторых людей небольшая устойчивость. Другие довольно устойчивы, но не признают этого; они могут избежать проблем, которые они могут легко преодолеть. Иногда множественные стрессоры и проблемы изнашиваются.
Ваш мозг хочет найти решения и подпрограммы, которые преуспели в прошлом, и позволить вам повторять эти действия снова в будущем, не задумываясь о них явно. Это то, как многие привычки постепенно развиваются, часто с небольшим уведомлением. Это может привести к отрицанию, когда к наркоману приходят дурные привычки, например, использование длительного обезболивающего рецепта.
К сожалению, мозговые механизмы, которые развивают привычки, не могут просто научиться ничего не делать. Негативные цели обречены на провал, потому что они не создают желаемого набора привычек, поэтому альтернатива заключается в установлении позитивных целей и привычек. Когнитивная поведенческая терапия (CBT) в лечении наркомании помогает изменить негативные привычки, заменив их новыми. Ключ к успешному изменению поведения заключается в том, чтобы сделать новое поведение тем, что вы будете делать последовательно в этой конкретной ситуации, так что новое поведение будет связано с этим параметром.
Подходы КБТ имели высокий успех в лечении различных проблем, от депрессии и тревожных расстройств до хронических болей и нарушений сна. Основанный на сильных сторонах CBT представляет собой четырехэтапный подход к построению положительных качеств для повышения устойчивости и влияния на восстановление.
Основанный на силе CBT обеспечивает полезное дополнение для тех людей, которые сообщают или показывают доказательства того, что они не являются устойчивыми. Он используется со многими пациентами для улучшения планирования лечения рецидивов в конце лечения зависимости, создавая личную модель устойчивости для использования после лечения.
Каждый человек нуждается в индивидуальном плане лечения из-за его уникальной устойчивости к выздоровлению и, следовательно, необходимости профессиональной оценки и руководства на протяжении всего процесса. При необходимости можно добиться долгосрочного восстановления.
https://hbr.org/2015/01/what-resilience-means-and-why-it-matters
http://www.army.mil/-news/2010/03/29/36520-army-master-resilience-training-course-provides-valued-instruction/
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cpp.1795/full
