Я где-то слышал, что большинство младенцев функционируют на гениальном уровне до 1-го возраста. Когда вы думаете об их психическом и эмоциональном росте в течение этого первого года, они узнают, что их 10 пальцев и ног являются их частью; они узнают, что, когда они плачут, мама берет их; они узнают, что, когда папа делает смешное лицо или затрагивает их определенным образом, звучит смех и заставляет их чувствовать себя хорошо; они каким-то образом способны расшифровать странные высказывания в осмысленное выражение языка, и независимо от того, падают ли они в 10 раз, 100 раз или в 1000 раз, мысль о том, что «это слишком сложно» или «я не могу» никогда не вступаю в их крошечные умы как они учатся ходить. Однако по мере взросления детей способность обрабатывать и поглощать огромное количество сенсорного ввода значительно замедляется, и по зрелом возрасте среди нас мало кто действительно может называться гениями. Это вызывает интересный вопрос: если есть истина в этом снижении когнитивной функции, в чем причина?
Исследования постулировали, что устойчивое и быстрое снижение этой когнитивной функции высокого уровня – это научное поведение неуверенности в себе и самооценки, часто навязываемое нам значимыми родителями, которые научили нас: «Вы не можете быть пожарным, это слишком опасно »,« Вы не можете быть врачом, вы недостаточно умны, вы недостаточно концентрируетесь, и, кроме того, медицинская школа стоит много денег »или« Дорогая … нет денег в том, чтобы быть художник, почему бы вам не стать адвокатом? »Неудивительно, что наше чувство удивления и наше чувство непобедимости испарилось с гением в нас.
Самосознание – одно из главных препятствий для жизни, которую вы действительно заслуживаете. Эта нездоровая пища для души затягивает ваш дух, подавляет ваши амбиции и мешает вам достичь всего, что вы можете. У всех нас есть те внутренние голоса в наших головах, которые говорят нам, что мы недостаточно хороши, недостаточно сильны и не способны делать то, о чем мечтаем. Часто эти чувства слабости или некомпетентности проистекают из детства и становятся укоренившимися в нашем самом существе. Со временем неуверенность в себе может привести к проблемам с беспокойством и депрессией, что, в свою очередь, может привести к серьезным физическим недугам, таким как увеличение веса, высокое кровяное давление, хроническая усталость и даже увеличение смертности среди пациентов с сердечными заболеваниями. Важно не только осознавать деструктивную природу этих чувств, но и внедрять методы противодействия этой негативности, чтобы вы могли наслаждаться радостной, продуктивной и полноценной жизнью.
Советы по борьбе с самоубийством
1. Живи в настоящем
В большинстве случаев чувства неуверенности в себе привязаны к воспоминаниям о временах прошлого, когда вам не удалось что-то добиться или когда кто-то сказал вам, что вы недостаточно хороши. Не останавливайтесь на этих моментах. Попытайтесь обосноваться и подумайте об этом сейчас. Просто потому, что вы не смогли что-то сделать, прежде не означает, что вы не сможете сделать это снова. Каждый день – это новый старт и новый шанс пойти на то, что вы действительно хотите.
2. Доверяйте себе
Иногда мы можем быть нашими собственными злейшими врагами. Если вы скажете себе, что не можете что-то сделать, вы, вероятно, даже не попробуете его в первую очередь. Верьте в себя, скажите себе, что вы так же способны, как и следующий человек, достигший своей мечты, и перестаньте слушать голос внутри, который продолжает говорить: «Я не могу». Как сказал Норман Винсент Пил: «Какой ум может зачать и верить, и желание сердца, вы можете достичь ».
3. Противодействовать отрицательному
Время от времени может показаться, что отрицательные голоса в вашей голове сильнее позитивных голосов. Попытайтесь осознать это, когда это произойдет, и предпримите согласованные усилия, чтобы противостоять этим негативным мыслям с положительной энергией. Когда вы чувствуете негативную мысль, просто напоминайте себе о том, что вам нравится о себе, о ваших сильных сторонах и о всех вещах, которые вы достигли в своей жизни и гордитесь. Попытайтесь повторить расшифровку утверждений.
4. Найдите источник своего самосознания
Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно хороши, вы можете вникать в корень проблемы. Откуда возникли эти чувства? Было ли определенное событие, которое вызвало у вас такие чувства? Вы можете сделать это самостоятельно или с помощью профессионального терапевта. Как только вы идентифицируете и понимаете источник проблемы, вы можете приступить к устранению этих негативных моментов мышления.
5. Проведите время с другими
Друзья и семья – бесценный источник силы, уверенности и поддержки. Фактически, исследования показывают, что люди, которые имеют сильную социальную поддержку, имеют меньше сердечно-сосудистых проблем и более низкий уровень кортизола, иначе известный как гормон стресса, по сравнению с людьми с меньшим количеством друзей. Даже незнакомые люди могут быть на удивление позитивными и полезными, когда дело доходит до неуверенности в себе. Простое высказывание вашей неуверенности другим может часто ставить ее в перспективе и заставлять вас осознавать, насколько нелогично это отрицание. Кроме того, другие люди могут предлагать советы и поддержку, которые будут мотивировать вас и дать вам огромный импульс доверия.
Разве это не удивительно, если бы вы могли заново открыть гениальность в себе? Простой акт верить в себя, доверять процессу и доверять тому, что вы будете знать, что делать, когда придет время, может значительно облегчить вашу неуверенность в себе. Практикуйте пребывание в данный момент и старайтесь не жалеть о прошлом или беспокоиться о будущем. Если вы можете это сделать, вы можете просто увидеть свою гениальность.
Это часть серии – см. Предыдущие публикации.
© 2013 Dr. Cynthia Thaik