Любой, кто страдает от хронических головных болей или, что еще хуже, мигреней, знает, что недостаток сна иногда может быть преступником. И любой, чья жертва мигрени также знает, что потеря сна может стать спусковым механизмом для этих мучительных и часто изнурительных особых типов головных болей. Я говорил о связи между головными болями и сон – или их отсутствием.
Теперь у нас есть больше доказательств, которые показывают связь между лишением сна и мигренями, в частности: исследователи боли из Университета штата Миссури сообщают, что крысы, лишенные сна REM, показали изменения в выражении ключевых белков, которые подавляют и вызывают хроническую боль .
Другими словами, качество сна ассоциировалось с тем, возбуждалась ли нервная система крыс (следовательно, приводила к головной боли) или закрывалась. В центре этого наблюдения было обнаружено существование специфических белков, которые способствуют возбуждению или подавлению нервной системы.
В исследовании исследователи лишили одну группу крыс REM-сон в течение трех последовательных ночей, позволяя другой группе нормально спать.
Они обнаружили, что лишение сна вызвало повышенную экспрессию белков p38 и PKA, которые помогают регулировать сенсорный отклик в лицевых нервах, которые, как полагают, играют ключевую роль в мигрени, известных как тройничные нервы.
Отсутствие сна REM также вызвало увеличение экспрессии белка P2X3, что связано с началом хронической боли.
Около 12 процентов населения, или 36 миллионов американцев , страдают от головных болей мигрени. Мигрень все еще ускользает от ученых; нарушение сна является одним из самых важных триггеров мигрени, но очень мало известно о молекулярных путях, которые связывают сон с болью головной боли.
Поэтому на данный момент лучшее, что мы можем сделать, это попытаться контролировать их с помощью медикаментов, когда они наносят удар, и принимать профилактические меры , направленные на потенциальные триггеры. Люди, которые страдают от рутинной мигрени, как правило, имеют мощные лекарства под рукой, чтобы помочь в переносе мигрени, когда они происходят, но часто предотвращение пульсирующей боли даже от начала является лучшим лекарством. Это может стать уловом 22 после того, как мигрень упирается: из-за боли становится трудно спать, что затем накапливает каскад событий, которые удерживают пульсацию мигрени.
Удостоверившись, что вы достаточно поспаете, если у вас склонны к головным болям или мигрени, вы не всегда будете болеть. Что еще важнее, так это сохранение того же расписания сна . Вы когда-нибудь получали головную боль или мигрень в тот день, когда вы спали? Ну, да: вы можете слишком поспать! Если ваше тело используется для подъема в 6 утра во время рабочей недели, и вы внезапно переключаетесь на 9 утра в выходные, угадайте, что: вы только что дали своей нервной системе причину вызвать боль. Тело любит рутины. И он особенно любит постоянные процедуры сна.
То, что мне нравится в таких исследованиях, заключается в том, что они имеют продольные последствия для других областей медицины. Если мы сможем научиться предупреждать и лечить мигрень, мы, вероятно, можем много узнать о боли в целом. И если сон является ключом к этому лечению и профилактике, то получение спокойного сна в очередной раз доказано как часть здоровья, как любой другой жизненно важный признак жизни.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
