Пребывание и участие

Источник: Стив Сисголд

Недавно я получил приглашение на день рождения. Приглашение имело слоган: «Пожалуйста, не приносите подарки. Ваше присутствие – это подарок. «Звучит так просто, не так ли? Просто появляйся и будешь присутствовать. Хотелось бы, чтобы это было так просто. Как люди, мы обладаем уникальной и очень сильной способностью сосредоточить наше внимание на настоящем моменте и просто быть с тем, что есть перед нами – розой, любимым человеком, деловыми проблемами. У всех нас был опыт впитываться, когда наше внимание настолько сосредоточено, настолько необычное, что мы забываем себя. Отдельное «я» включено в объект нашего внимания. Тем не менее, блестящий человеческий разум также имеет возможность сосредоточиться на событиях, людях, проблемах и т. Д., Которые сейчас не правы перед нами. Мы втянуты в прошлое или будущее. Эта способность необходима для планирования будущего или сортировки по прошлому, чтобы делиться, отмечать, сравнивать, вспоминать, оценивать, понимать и многие другие познавательные функции, включая обучение из прошлого, чтобы избежать ошибок.

Эта двойная функция, безусловно, является преимуществом, но она также может работать в ущерб. Если мы не разбираемся в том, как мы направляем и дисциплинируем чудо ума, если мы позволяем ему слишком сильно блуждать, размышлять, становиться слишком изобретательным или ленивым, ум может привести нас к принятию плохих решений, оскорблению или разочарованию другого человека, пренебрежению или даже повредить нашему телу. В какой-то момент большинство из нас в конце концов осознают, что наш ум сошел с рельсов или зашел в тупик, и мы возвращаемся. Иногда мы просыпаемся. Иногда мы перестаем грызть то, что мы слишком долго жуем, и обнаруживаем, что мы пропустили наш выход на автостраду или встали друг, которого мы собирались встретиться на обед. Клиент подвел итог, когда он признался: «Я сижу на встрече или смотрю, как мой ребенок играет в игру Маленькой лиги, но я на самом деле не нахожусь. Мой разум настолько обернут в бог-знает, что я полностью уменьшил и не касался того, что прямо передо мной. Иногда я чувствую себя мертвым.

Он не одинок. Мы медленно, но верно отказались или были обузданы из-за полного взаимодействия с настоящим. Некоторые из нас больше связаны с нашими смартфонами, чем с реальными, живыми, людьми из плоти и крови. И когда ум гиперстимулирован, он стремится к большей стимуляции. Слишком часто наша зависимость от технологий направляет нас на устройства и отвлекающие факторы, а не на людей или важные задачи.

Без сомнения, вы можете рассказать. Кто не сидел за своим столом, работая на компьютере, пока их мозг не уходит, возможно, планируя летние каникулы или рассматривая варианты ресторана на ужин, или беспокоиться о детях, ремоделировании, счетах стоматологов – список бесконечен.

• Проблема с мышлением?
• Что такое суфизм?
• Когда врачи упускают диагноз, пациенты могут подвергаться стигматизации с помощью психиатрических меток (неврологическая болезнь Лайма, часть вторая)
• Платон по истинной любви
• Почему много любви (или мотивации) недостаточно

Решение состоит в том, чтобы постоянно проявлять свое присутствие, продолжать заниматься здесь и сейчас. Конечно, вы будете продолжать дрейфовать иногда, вероятно, ежедневно. То, что может быть другим, – это новое, захватывающее взаимодействие с вашим телом. Эта способность станет активом. Вы сможете обратить внимание на настоящее и сосредоточиться на том, что является самым важным и самым реальным.

Сегодня я предлагаю вам 90-секундное видео, чтобы начать свой день или зарядить его с вниманием. момент осуществления. Наслаждайтесь моментом и вашим присутствием!

• Сезар Миллан снова пересекает линию
• «Расположен в задней части Cingulate Cortex»
• Хорошие парни заканчивают самое счастливое?
• Что наша музыка показывает о нас
• Эмпиризм и психоаналитическая терапия