Содействие готовности спортсмена

Мы все знакомы с традиционным коучинговым подходом к выполнению мотивационной и вдохновляющей пред-игровой речи для работы спортсменов до такой степени, что они готовы пройти через кирпичную стену. Однако сегодня все больше признается, что спортсмены имеют индивидуализированные психологические состояния, которые, если они будут достигнуты, позволят им выступить на высоком уровне. В то время как некоторые спортсмены предпочитают «вздыматься» и испытывают довольно высокие уровни физиологического и психологического возбуждения, другие сообщают о предпочтениях слушать музыку и заниматься дыхательными упражнениями, пытаясь составить и управлять энергетическими уровнями. Оба эти подхода могут быть очень эффективными, и важно разрешить возможность для обеих форм подготовки, поскольку она в значительной степени признана та, что недооценка или чрезмерное воздействие могут негативно повлиять на производительность.

Первым шагом, помогающим спортсмену достичь оптимального мышления для повышения производительности, является осознание уникального уровня возбуждения, которое, скорее всего, будет поддерживать, а не подрывать их эффективность. Это может быть достигнуто посредством различных вопросников; однако его можно более просто определить путем обсуждения со спортсменом. Задавая такие вопросы, как «как вы себя чувствуете, когда вы хорошо себя чувствуете?», «Оглядываясь на хорошие выступления, как вы готовились?» И «что вам нравится делать за минуты, ведущие к игре? ». Такой диалог со спортсменом может помочь как спортсменам, так и тренерам развить понимание предпочтений спортсмена (и, вероятно, окажет дополнительное положительное влияние на отношения тренера и спортсмена).

Когда есть явное понимание оптимального уровня возбуждения, следующим шагом будет разработка процедур и стратегий, которые позволят спортсмену достичь этого. В частности, в качестве тренеров нам необходимо учитывать наше влияние (например, язык, цели, фокус, поведение) на подготовку спортсменов к выступлению. Качественные тренеры, по-видимому, способствуют процессу, который позволяет спортсменам последовательно прибывать на стартовую линию (подсказка / начало), соответственно вызванные, испытывающие положительные нервы и адекватно сфокусированные.

Работая с командами, я все чаще вижу, что спортсменам даются возможности готовиться индивидуально. Это, в некоторой степени, легче сделать в отдельных видах спорта, однако, при достаточном планировании есть возможность, позволяющая это в больших командных видах спорта. Несмотря на то, что, несомненно, существует необходимость в групповых переговорах и преимуществах для

• Ваше рабочее место перетаскивает вас вниз?
• Токсичные лидеры публично унижают и отравляют сотрудников
• Важный урок в марте Безумие
• 9-Man Doc демонстрирует китайско-американскую идентичность мужчин в спорте
• Перед тем, как «решить» решения, научиться «решать» проблемы

Источник: Warrick

команда, позволяющая получить «свободное время», может предоставить каждому спортсмену возможность пройти через свою рутину. Это означает, что если спортсмен признает подавляющие уровни проявления тревоги, есть шанс, например, отправиться в тихий уголок, чтобы растянуться и заняться образами. Такая возможность может означать, что спортсмен начинает соревнование с большим самообладанием и уверенностью, и в результате может действовать более свободно, в отличие от того, чтобы быть отягощенным беспокойством (из-за внутреннего и / или внешнего давления).

В дополнение к потенциальным результатам эффективности, позволяющим спортсменам участвовать в их собственной подготовке, вероятно, окажет положительное влияние на их уровни мотивации, поскольку они испытывают большее самоопределение. Такой подход коучинга, вероятно, поддержит основные потребности спортсменов в автономии (принятии решений), компетентности (восприятие адекватного навыка) и связанных с ними (более тесная связь с тренером).

В то время как в будущей статье будут более подробно изучены стратегии управления возбуждением, позволяющие индивидуальную подготовку, является одним из наиболее эффективных способов помочь спортсменам начать соревнование с уровнем психологического (нервы, волнение, изменения внимания) и физиологическими (дыхание, частота сердечных сокращений , мышечное напряжение), которое будет способствовать оптимальной работе.

• Дополнительная информация делает вас более уверенными, если не точнее
• Нарушение стеклянного потолка с летучей мышью и мячом: как женщины влияют на спорт
• Научите своих детей тому, что хорошо для них плохо
• Финишная черта
• Uptons, Faultlines и Team Chemistry