Это психотерапия стоит?

Трудно провести правильное исследование о том, стоит ли психотерапия времени и денег. Действительно, отличная статья «Психология сегодня» озаглавлена: Почему исследования эффективности психотерапии практически невозможны.

И в недавней статье « Природа» выясняется, что более половины всех положительных результатов исследований в области социальных наук терпят неудачу в испытании на воспроизводимость!

Поэтому стоит взглянуть на плюсы и минусы психотерапии на основе логики . С этой целью здесь даются ложные дебаты между эклектически ориентированным психотерапевтом и человеком, который является очень анти-психотерапией.

ТЕРАПИСТ: Спасибо, что пришли.

• Почему мы румитируем?
• Используйте пропущенную психологическую грамотность для достижения своих целей
• Некоторые практические советы по социальной тревоге
• Я думаю, поэтому я чувствую
• DSM-5 и безнадзорность и злоупотребление детьми

КЛИЕНТ: У меня не было выбора. Судья сказал, что я либо вижу вас, либо я иду в тюрьму. Психотерапия хуже, чем бесполезно. За все эти деньги и время вы можете получить представление о себе, но ваша жизнь не лучше. На самом деле, ваша жизнь обычно хуже, потому что вы становитесь поглощенным собой, скучным, напуганным нарцисом нарциссистом.

Т: На самом деле имеется довольно много данных, которые поддерживают преимущества психотерапии, в том числе для решения проблем гнева. Это может помочь вам снова потерять настроение

C: Эти исследования проводятся психологами, которые заинтересованы в том, чтобы психотерапия была эффективной. Кроме того, существует слишком много разных видов пациентов и терапевтов со слишком большим количеством разных уровней и видов таланта и опыта, чтобы правильно сказать, что психотерапия эффективна.

• Почему CBT не останавливает беспокойство
• Является ли депрессия заболеванием?
• Будет ли новая кровать лечить мою бессонницу?
• Четыре вещи, которые нужно знать о депрессии
• Эмоциональный контроль: сверху вниз или снизу вверх?

Т: Право Это искусство и зависит от терапевта и пациента. Поскольку вы застряли здесь на 10 сеансов, разве мы не должны по крайней мере пытаться выяснить, могу ли я быть вам полезен?

C: Нет. Это может сделать меня хуже. Во-первых, как я уже сказал, это может превратить меня в одного из тех людей, которые стали поглощаться из-за терапии. Далее, психотерапия открыла старые раны без уважительной причины. Так что, если моя мать была слишком защищена, а мой отец ударил меня? Это не принесет пользы повторить это снова.

Я простил его, и я просто не думаю об этом – ты не царапаешь, где он не зудит. Плюс, обвинение в моих родителях просто дает мне повод для моего нынешнего поведения. Мне нужно продолжать подавлять эти плохие воспоминания. Это намного лучше для меня, чем «обработка» их.

И ничто из того, что действительно вызывает мой характер. У меня просто большая надпочечниковая железа – я унаследовал это от моего отца. Поэтому, когда кто-то делает что-то, что меня обижает, я перехожу от 0 до 60 за одну секунду.

Лучший совет – просто знать, когда я начинаю сердиться, глубоко вздохнуть и заставить себя выйти из комнаты. Кроме того, страх попасть в тюрьму будет мешать мне потерять его.

Т:: Может, это поможет вам понять, что заставило вас слишком остро реагировать на этого сотрудника, так что, возможно, вы не будете так сильно раздражать эту надпочечную железу?

C: Я точно знаю, почему я слишком остро реагировал на него. Он ленив и глуп, но считает, что он умный. Однажды он попытался рассказать мне, почему я ошибся. Он был неправ. Это была последняя солома, и говорить с ним нехорошо, поэтому я разозлился и пробил его. Терапия не поможет мне.

Т: Это правда, что если вы не думаете, что терапия поможет, это менее вероятно. Я просто хочу, чтобы вы знали, что меня волнует, и я часто могу помочь людям с проблемами гнева с широким кругом проблем.

C: Я бы предпочел просто сидеть здесь в тишине, чем говорить о моих детских травмах.

T :: Я не знаю вас, но для многих людей, подавляя детскую травму и просто поведенчески рассматривая проблему, недостаточно. Их основная травма проявляется другими способами.

C: Это стандартная усадка. Я просто не покупаю его. Подавление и практические детские шаги. Это то, что сработало лучше для меня и будет продолжаться.

Т: Не могли бы вы поделиться идеей?

C : У меня есть выбор? Если я скажу «нет», вы просто сообщите, что я был неконтактным пациентом, и мне придется попасть в тюрьму. Так скажи, что хочешь.

Т: Ты не хочешь говорить о детской травме. Это нормально. В самом деле. Часто клиент лучше знает. Итак, как насчет того, чтобы сосредоточиться на этом и сейчас: что вы чувствуете сейчас, на что вы мотивированы, чтобы работать сейчас? Что удерживает вас от того, кем вы хотите быть? Часто изменение способа думать о проблеме может быть очень полезно.

C: Да, CBT. Если мне нужна помощь с практической проблемой, я могу использовать ее Google и прочитать практические советы эксперта мирового уровня. Фактически, это то, что я хочу сделать сейчас, – прочитайте некоторые статьи на своем телефоне. Это, вероятно, будет намного полезнее, чем говорить с каким-то психотерапевтом, чей тренинг и жизненный опыт настолько теоретичны, чьи методологии имеют определенную эффективность, кто проводит свою жизнь в пузырь ее симпатичного маленького офиса, а не реального мира, который, вероятно, предпочел быть терапевтом, по крайней мере частично, чтобы попытаться решить свои собственные психологические проблемы. Я просто буду сидеть здесь и читать, спасибо.

Т:: Я понимаю, почему ты так себя чувствуешь.

C: Там вы снова идете со стандартными фразами.

Т: Да, чувство законного сопереживания – это то, чему нас учат и верят. Вы всегда можете просто сидеть и читать до конца десяти сеансов, но не могли бы вы дать мне хоть какую-то возможность для остальной части этой сессии, чтобы узнать, вы находите наш разговор хотя бы полезным дополнением к библиографии, чтением статей?

C: Хорошо, но после этой сессии я оставляю за собой право сидеть здесь и читать статьи в течение девяти часов. Когда вы сообщаете в суд, вы можете назвать его библиографией.

Т: Я обещаю приложить все усилия, чтобы быть полезным, и мне бы это понравилось, если вы попытаетесь быть такими же открытыми и честными со мной, как можете. Это может иметь значение. В конце сессии мы можем переоценить. Ты хочешь мне так доверять?

C: Я не знаю.

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко».