Многие люди во всем мире лично борются с опустошением, гибелью людей и возможными ядерными кризисами, происходящими в Японии.
Трудно не чувствовать ужаса, грусти, гнева и больше, наблюдая за другими членами нашей глобальной семьи без воды, отсутствующих членов семьи и на линии огня ядерного кризиса.
Важно также найти способы убедиться, что вы не испытываете стресса своего тела, семьи, отношений и работы. Это прекрасный баланс, чтобы сосредоточиться на том, что мы можем, чтобы помочь Японии и позаботиться о себе. Вы становитесь больными, подавленными и неактивными, а не только им не помогают, но это может причинить вам боль и окружающие вас.
Эти пять советов помогут вам почувствовать, что вы делаете что-то активнее и остаетесь полезными для блага всех.
1) Перестаньте думать о том, что может случиться с тобой
Пусть ваш ум проведет вас через дом ужасов о том, что радиация дойдет до вас или как это может случиться с вами, только заставляет вас застыть от страха и иногда распространяет этот страх перед вашими детьми, друзьями и коллегами. Лучший способ разобраться в слишком многих мыслях – отделить то, что есть факт от вымысла. ФАКТ заключается в том, что им нужны наши молитвы, деньги и позитивные мысли. FICTION – это то, что вы заболели или с вами случится следующая катастрофа. 2. Сканируйте свое тело.
Обнаруживать и снимать напряжение в вашем теле с головы до ног, особенно во время просмотра новостей, и говорить и думать об этом бесконечно. Многие люди болеют от беспокойства и сидения в новостях в течение всего дня, а также удивляются, что покупать, как таблетки йода. Мгновенно успокоить свое беспокойство и сосредоточиться через сознательное дыхание и ослабить тугую челюсть, сжатые кулаки или поднятые плечи, особенно при просмотре, чтении или разговоре об этом.
3) Упражнение и движение.
Пребывание в замороженном виде перед телевизором добавит к навязчивой умственной деятельности и создаст напряженность, а не освободит беспокойство. Выходите и ходите или делаете растяжку.
4) Общайтесь, что вы чувствуете.
Извлеките свои проблемы и скорбь с груди и попросите поддержки у друзей, родственников или профессионального тренера или консультанта. Удерживая свои страхи и печаль внутри, вы создаете тревогу к пропорциям, которые могут сделать вас больными, подавленными, параноидальными или обездвиженными.
5) Будьте активными.
Прекращение вашей жизни, ваши отношения и работа никому не помогают. Слишком часто я нахожу, что люди будут бессознательно использовать бедствия как способ игнорировать и отвлекать то, что необходимо в их доме и на работе. Делайте деньги и жертвуйте. Добровольца для Красного Креста или мероприятия по сбору средств. Обсудите это со своими детьми и зайдите в их эмоциональное состояние, вместо того, чтобы видеть, что вы все время депрессия. Проводите время каждый день в молитве, визуализации и творческой мысли, чтобы увидеть, как вы можете помочь в ситуации, или закрыть жизнь или поставить важные личные или профессиональные проблемы.
