Прогулка по благополучию

Последняя великая прогулка Уэйн Кертис описывает путешествие Эдварда Уэстона пешком из Нью-Йорка в Сан-Франциско в 1909 году – примерно в то время, когда американцы останавливались и начали кататься. В конце своего введения Кертис убедительно утверждает, что не ходьба является одним из самых радикальных решений, которые мы когда-либо делали.

Мы созданы для прогулок. Те из нас, кто в состоянии трудиться, могут буквально пройти наш путь к хорошему здоровью. Ходьба заставляет нас двигаться и заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Источник: freestockphotos.biz

Согласно клинике Майо, регулярная ходьба помогает предотвратить или обойти сердечные заболевания, высокое кровяное давление, астму и диабет 2 типа, сохраняя при этом вес и улучшая баланс и координацию. Различные исследования показали, что регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, одновременно снижая уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повышая уровень холестерина ЛПВП (хороший).

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует минимум 2½ часа в неделю умеренной активности, что переводится в одну оживленную получасовую прогулку каждый день, пять дней в неделю. Регулярная ходьба также укрепляет кости, увеличивая их плотность, поскольку она увеличивает циркуляцию и кислород для ваших клеток. Фактически, прогулка фактически увеличивает ваш энергетический уровень – повышая циркуляцию и увеличивая кислород во всех ваших клетках. Ходьба повышает физиологичность и делает нас менее уставшими.

• Шесть способов укрепить свои лучшие друзья
• Для многих, самый болезненный праздник
• Как рекламодатели заставляют вас вспоминать рекламу
• 5 азиатских языков любви
• Прощение, необычный смысл

Хождение также поднимает психику. В своем эссе « Прогулки» Торо говорит о людях, живущих в городе, которые омолаживаются только своими воспоминаниями о прогулках в лесу, «на мгновение возвышенном». , , воспоминанием о предыдущем состоянии существования ». О себе, Торо сказал:« Я не могу сохранить свое здоровье и настроение, если я не побываю хотя бы четыре часа в день. , , прогуливаясь по лесу и по холмам и полям, абсолютно свободным от мирских сражений ». Его инструкции:« Иди, как верблюд », размышляя, пока ты идешь.

Источник: en.wikipedia

Хотя у большинства из нас нет четырех часов в день для ходьбы или благодетеля, такого как Ральф Уолдо Эмерсон, Торо был на правильном пути о просвещении и радости ходьбы, особенно на природе, в природе. И не только тогда, когда тепло и приятно. (По словам Миннесотана, нет такой вещи, как плохая погода, просто плохая одежда.) Немногие действия настолько просты и так полезны для нашего здоровья, как прогулка на улице. Вместо того, чтобы вздремнуть после второй щедрой помощи остатков Благодарения, прогуляйтесь.

Для тех, кто живет достаточно близко, ходить на работу – это здоровый способ подготовиться к рабочему дню и расслабиться после этого. Если работа слишком далеко ходить, просто припаркуйте свой автомобиль дальше. Я целенаправленно припаркуюсь более чем в полумиле от своего офиса, тем самым становясь на ранней прогулке и более поздней, а также в обход борьбы за попытку припарковаться ближе. Я также предпочитаю припарковаться дальше, чем необходимо для специальных мероприятий и встреч. Обычно легче найти место – и ходьба заставляет меня чувствовать себя лучше.

• Предотвращение
• Нужно ли ему знать? Часть 2
• Наука памяти
• Ребенок внутри нас хочет поговорить
• Жестокая честность Hard Rock Songwriting

Первоначальной определяющей особенностью нашего вида был бипедализм.

Источник: commons.wikimedia

Наша первая технология hands-free шла на двух ногах. Мы должны следовать примеру эволюции и идти.