Работа, Любовь, Игра: У вас есть здоровый внутренний баланс?

Вчера вечером я заснул, наблюдая компиляцию лекций TED под названием « Жизненные уроки и признания» на Netflix. Сериал продолжал играть, хотя я задремал. Я проснулся в утренние часы утра до голоса Дорис Кернс Гудвин, цитируя одного из моих наставников Эрика Эриксона, который однажды сказал: «Самые богатые и полные жизни пытаются достичь внутреннего баланса между тремя царствами: работой, любовью и играть."

Гудвинская лекция ТЭД, « Учимся от прошлых президентов», опирается на учения Эриксона. Она присутствовала на семинаре под руководством Эриксона в качестве аспиранта в Гарварде и говорит о нем:

Он учил нас, что самые богатые и полные жизни пытаются достичь внутреннего баланса между тремя царствами: работой, любовью и игрой. И для того, чтобы преследовать одно царство в пренебрежении к другому, нужно открыть себе самую печальную печаль в старшем возрасте. В то время как преследовать всех троих с равной самоотверженностью, это сделать жизнь наполненной не только достижением, но и безмятежностью.

Гудвин способен использовать свои замечательные способности рассказывать истории, чтобы сплести повествование, которое формирует ее собственные жизненные переживания с детства через взрослую жизнь на фоне ее глубоких знаний об Аврааме Линкольне и Линдоне Б. Джонсоне. В этой лекции Гудвин ведет домой универсальные истины о том, как каждый из нас может найти удовлетворение и внутренний баланс в нашей жизни. Если у вас есть время, пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы посмотреть лекцию Гудвина:

• Как родители могут избежать соответствия настроения
• Бизнес как необычный
• 13 Знакомства Red Flags for Women
• Жизнь как двуязычная
• «Я действительно симпатичный парень, и у меня есть свидетельство, чтобы доказать это!»

Могу ли я сделать свой счет жизни?

Эрик Эриксон был психологом в области развития и психоаналитиком, который среди прочего придумал фразы «кризис идентичности» и «рождаемость». Эриксон описал генеративность как «озабоченность по поводу создания и руководства следующим поколением». Теория Эриксона об этапах психосоциального развития и важность «рождаемости» в более поздней жизни созвучна со мной в последние недели. Вероятно, это потому, что я отец 8-летнего, который находится на краю большой пятерки.

В возрасте от 40 до 65 лет Эриксон предположил, что мы все сталкиваемся с экзистенциальным вопросом: «Могу ли я подсчитать свою жизнь?» И психосоциальный кризис «рождаемости против застоя». Лично я нашел структуру Эриксона чрезвычайно полезной, как родитель, так и кто-то, кто справляется с потенциальным кризисом в середине жизни.

В этот момент в моей жизни лекция Гудвина TED была находкой. За последние несколько месяцев я пересматривал восемь этапов психоанализа Эриксона через объектив моей собственной жизни и моего ребенка. Поскольку моя дочь приближается к восьмилетнему возрасту, я ищу советы по воспитанию детей, которые могут помочь ей перейти на этап «промышленности (компетенции) и неполноценности».

• Полезный глазной врач и дорогие очки
• Десять раз сосет и что с ними делать
• До свидания 2015, Hello 2016
• Идущий за Густо!
• Студент: я женюсь! Есть консультация? Я: Yup

Как и каждый ребенок ее возраста, Эриксон говорил, что моя дочь сосредоточена на развитии чувства личной гордости и достижения. Она задает экзистенциальный вопрос: «Могу ли я сделать это в мире людей и вещей?» Я написал об этом в недавнем посте: «Один простой вопрос может помочь нарушить цикл беспокойства». Я твердо убежден, что не быть родителем вертолета ведет к успеху на этом этапе развития и укрепляет чувство независимости, компетентности и самооценки. Эрик Эриксон классно сказал:

Мы все смутно чувствуем, что наша преходящая историческая идентичность – единственный шанс во всей вечности быть живым, как кто-то здесь и сейчас. Поэтому мы боимся возможности, о которой мы больше всего знаем, когда глубоко молоды или очень стары, что, в конце концов, мы можем обнаружить, что мы прожили неправильную жизнь или вообще не жили вообще.

Я нахожу эти слова мощным напоминанием, чтобы не «жить не той жизнью или вообще не жить». Баз Лурман считает: «Жизнь, живущая в страхе … живая жизнь». Я согласен.

Сфера деятельности

Сколько часов в неделю вы работаете? Вам нравится то, что вы делаете? Конечная цель для меня, и большинство людей, которых я знаю, – найти способ зарабатывать на жизнь, делая что-то, что вы любите делать, и увлечены. Недавно я добавил, что важно залить мое сердце и душу в работу, которая переведет меня к этим критериям.

Как описывает Гудвин в своей лекции по ТЭД, поиск карьеры, способной сделать мир лучше, – это и благородное честолюбие, и то, что приводит к исполнению позже в жизни. Она говорит,

Что касается этой первой сферы работы, я думаю, что жизнь Авраама Линкольна предполагает, что жестокая амбиция – это хорошо. У него были огромные амбиции. Но это было не просто для офиса или власти, знаменитости или славы – для чего нужно было сделать что-то достойное в жизни, чтобы он мог сделать мир немного лучше для того, чтобы он жил в нем.

По мере того, как он становился старше, он развивал определенное утешение из древнегреческого понятия, но за ним следовали и другие культуры: если вы могли бы сделать что-то достойное в своей жизни, вы могли бы жить в памяти других. Ваша честь и ваша репутация пережили бы ваше земное существование. И эта достойная амбиция стала его лоджестом.

Я нахожу стремление Линкольна оставить мир лучше вдохновляющим. Лично я стараюсь делать это благодаря своим ежедневным взаимодействиям с людьми, моим письмом и моей гоночной дорожкой на дорогах (Provincetown 10K), которая повышает деньги для местных некоммерческих организаций. Как насчет тебя? Что вы думаете? Важна ли вам генеративность на этом этапе жизни?

Царство Любви

В сферу любви могут входить: семья, друзья, коллеги и романтические партнеры. В конечном счете, царство любви – это воспитание сплоченных социальных связей и интимных отношений. Как бы вы оценили себя и близких вам в отделе «любви»?

Когда я услышал, как Гудвин рассказывал ей истории о Джонсоне, мне вспомнился мой собственный отец. Мой папа влился в свою работу и карьеру за счет создания интимных связей. Когда он неожиданно умер от сердечного приступа, я понял, насколько он по-настоящему остался в конце своей жизни и дал обет, чтобы сделать мою социальную сеть главным приоритетом.

Как мудро заметил Уильям Джеймс: «Человеческие существа рождаются в этом небольшом жизненном промежутке, лучшим из которых является его дружба и интимности … и все же они оставляют свои дружеские отношения и интимности без совершенствования, чтобы расти, как они будут на обочине дороги, ожидая их «держать» силой простой инерции ».

Подводя итог отсутствию баланса Джонсона в сфере любви, Гудвин говорит:

Так что для этой второй сферы, а не для работы, а для любви, охватывающей семью, друзей и коллег – она ​​тоже требует работы и приверженности. Линдон Джонсон, которого я видел в последние годы своей жизни, когда я помогал ему в своих мемуарах, был человеком, который столько лет проводил в поисках работы, власти и индивидуальных успехов, что у него не было абсолютно никакого психического или эмоционального ресурсы, оставшиеся для того, чтобы получить его через те дни, когда президентство ушло.

И все же годы сосредоточения исключительно на работе и индивидуальном успехе означали, что в его отставке он не мог найти утешения в семье, отдыхе, спорте или хобби. Это было похоже на то, что дыра в его сердце была такой большой, что даже любовь к семье, без работы, не могла ее заполнить. По мере того, как его дух опускался, его тело ухудшалось, пока, я полагаю, он медленно вызвал собственную смерть.

Королевство игры

Будучи родителем, я чрезвычайно благодарен за рассказ моего психолога Питера Грея о важности игры и его книге « Свободно учиться» . Для людей всех возрастов игра была вытеснена из нашей современной жизни. Лично я нахожу различные выходы для игры, которые в первую очередь включают в себя физическую активность, приключения, танцы и ежедневный «кофе-клац».

Каковы ваши формы игры? Как указывает Гудвин в своей лекции, юмор и смех во время социальных взаимодействий – это форма игры, которая согласуется с царством любви и отношений. К сожалению, играть не так много в нашей жизни. Глядя на это царство через тематическое исследование Линкольна и Джонсона Гудвина,

Что касается той третьей сферы игры, которую Джонсон никогда не научился наслаждаться, я узнал за эти годы, что даже эта сфера требует достаточного времени и энергии – чтобы хобби, спорт, любовь к музыке, или искусство, или литература, или любая форма отдыха, могут обеспечить истинное удовольствие, расслабление и пополнение.

Еще более важная форма релаксации для Линкольна, которую Линдон Джонсон никогда не получал, была любовью к каким-то юмором и чувствовала, какие веселые части жизни могут вырабатывать как болото для печали. Однажды он сказал, что он засмеялся, поэтому он не плакал, что хорошая история для него была лучше, чем капля виски.

Вывод: как я могу улучшить внутренний баланс моей жизни?

Существует слово Хопи, koyanasquatsi , что означает «жизнь вне равновесия». Простое определение того, что ваша жизнь вне баланса, может стать первым шагом к корректировке вашего равновесия.

Когда я спрашиваю себя: «Как я могу улучшить внутренний баланс в моей жизни?» Я нахожу, что идеи Эриксона и советы Гудвина о том, как сбалансировать три сферы работы, любви и игры, очень полезны. Идентификация этих трех сфер, а затем инвентаризация конкретных примеров моего времени и энергии в каждой сфере облегчает определение следующих шагов, которые приведут к внутреннему балансу.

Какие области вашего баланса между работой и жизнью кажутся неустойчивыми? Между тремя сферами работы, любовью и игрой вы даете непропорциональное количество времени и энергии одному из трех? Каковы некоторые ощутимые вещи, которые вы можете сделать, чтобы скорректировать этот дисбаланс?

В заключение я включил заключительный отрывок из расшифровки лекции Гудвина TED, в которой она рассказывает о своей истории жизни, о ее отношениях с отцом и ее сыновьями, а также о рождаемости. Я лично могу связать себя с магнитным притяжением, желающим передать идею и страсть ваших родителей к следующему поколению. Гудвин так красноречиво фиксирует эти эмоции с ее искренним рассказом и воспоминаниями:

Хорошо, хотя мой отец умер от внезапного сердечного приступа, когда мне еще было за 20 лет, прежде чем я женился и имел трех моих сыновей, я передал ему свою память, а также свою любовь к бейсболу моим мальчикам. Даже сейчас, когда я сижу с моими сыновьями с нашими абонементами, я иногда могу закрыть глаза против солнца и представить себя, молодую девушку еще раз, в присутствии моего отца.

Должен сказать, что в эти моменты есть волшебство. Когда я открываю глаза, и я вижу своих сыновей на том месте, где когда-то сидел мой отец, я чувствую невидимую преданность и любовь, связывающую своих сыновей с дедушкой, чье лицо у них никогда не было, но чье сердце и душа они пришли знать все истории, которые я рассказал.

Вот почему, в конце концов, я всегда буду благодарен за эту любопытную любовь к истории, позволив мне провести всю жизнь, оглядываясь в прошлое. Позвольте мне узнать от этих больших фигур о борьбе за смысл для жизни. Позволяя мне поверить, что частные люди, которых мы любили и теряли в наших семьях, и общественные деятели, которых мы уважали в нашей истории, так же, как хотел верить Авраам Линкольн, действительно могут жить, пока мы обещаем рассказать и пересказывать истории своей жизни.

Какое наследие вы хотите оставить? Я был очень откровенен в недавнем блоге « Психология сегодня» , «Темная сторона мифических квестов и духе приключений», о моих собственных недостатках и отсутствии баланса между работой, любовью и игрой на разных этапах моей жизни. Нахождение внутреннего баланса между работой, любовью и игрой по-прежнему остается для меня работой.

Тем не менее, каждый день я приближаюсь к достижению этого баланса, особенно потому, что я отметил его и определил важность избегания koyanasquatsi . Надеюсь, чтение этого побудило вас определить действенные способы создания большего баланса между работой, любовью и игрой в вашей жизни.

© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.