Простые места успокаивают разум и тело

Это был отличный день с открытием открытки в начале апреля. Мой друг и я оставили его грузовик в конце дороги, а затем провели славные несколько часов, отправившись на дикую береговую линию в Каена-Пойнт, самую западную точку острова Оаху на Гавайях. Солнце не было, перспективы были впечатляющими, а монашеские печати, горбатые киты, дельфины-оборотни и лайсан-альбатрос ставили на всеобщее обозрение, волнующий, но как-то тоже очень мирный и спокойный день. Конечно, это было до того, как мы вернулись, чтобы найти, что грузовик был украден.

Это был неприятный шок, сценарий, который вы всегда беспокоитесь о том, что это, наконец, произошло в реальной жизни. Тот факт, что я пинал себя за то, что оставил свой кошелек, хитро скрытый внутри грузовика, только усугубил ситуацию. В одно мгновение мой эйфорический пузырь лопнул.

Короче говоря, грузовик (минус кошелек) был восстановлен на следующий день лишь немного хуже для одежды. И несколько недель спустя мы вернулись в то же место. На этот раз мы припарковались в другом месте, и мы предприняли дополнительные меры предосторожности при блокировке грузовика. Но потом мы снова отправились в тот же след – и через несколько минут тревога начала истощаться, а чувства спокойствия и расслабления начали катиться так же надежно, как и волна.

Это сильно расслабляющее место. И я не мог не задаться вопросом, что это было в этом конкретном месте, что заставило его чувствовать себя таким безмятежным и доказательством обратного, безопасного.

• Смешные люди: психическое заболевание как двуручный меч
• Не верите, что вы думаете
• Депрессия или СДВГ, Курица или Яйцо?
• Перемещение семьи
• Замечательные новости: DSM 5 наконец начинает свое замедленное и необходимое отступление

Серовые сцены
Уютные места, несомненно, столь же индивидуальны, как и люди, которым они нравятся. Но, основываясь на последних исследованиях, многие из них имеют несколько из следующих шести атрибутов; У Кайен-Пойнта их все в изобилии.

• Природа
  Опыт природы в эволюционном прошлом человечества оставил свой след в наших современных мозгах. В результате исследования показали, что даже рожденные и воспитанные жители города имеют врожденную близость к природным условиям. Распространяющееся исследование показывает, что время в природе провоцирует легкое внимание, восстанавливает умственную активность, уменьшает стресс, уменьшает гнев, способствует ощущению жизненной силы и даже увеличивает долговечность. Природные условия также поддаются ходьбе, походам, езда на велосипеде, плаванию, каякингу и другим физическим занятиям, поэтому они поощряют упражнения. Кроме того, изучение природы с семьей, друзьями или домашними животными усиливает здоровые связи.
• красота
  Красота находится в мозге зрителя, и наши мозги, похоже, связаны, чтобы оценить многие особенности природного мира. Мы обратились к фрактальным формам-геометрическим узорам, которые повторяются на все меньших масштабах – океанских волн и ветвей деревьев. Мы привлекаем нежные ритмы травы, шелестящей на ветру и облаках, дрейфующих по небу. И мы обмануты гармоничным балансом природы между такими образцами и ярким разнообразием. В результате мы ощущаем большую радость, когда смотрим на панорамную панораму или красочный закат.
• Космос
  Открытое пространство – идеальное противоядие от стресса в тесных домах, переполненных магазинах и зажатых шоссе. Фактически, открытость, кажется, является одним из атрибутов, которые делают природные среды настолько привлекательными. Эволюционно говоря, это может случиться в те дни, когда наши предки бродили по африканской саванне. Сегодня исследования показывают, что люди по-прежнему связывают саваннские настроения с тишиной, спокойствием и релаксацией. Но это не только зеленое пространство. Недавнее исследование в Журнале экологической психологии показало, что изображения, содержащие голубое пространство, другими словами, воду, также были связаны с положительными чувствами и воспринимались как очень восстановительные.
• Тихо
  Природа не молчит. Тем не менее, многие звуки природы воспринимаются как тихое расслабление – думают катящиеся серфинг, журчащие ручьи, шелестящие листья и чириканье птиц. Такие звуки резко контрастируют с звонящими телефонами, гудящими автомобильными рожками, ревущими телевизорами и утюгами для повседневной жизни. Возможно, именно поэтому 72% посетителей национального парка считают естественную тишину и звуки природы важной причиной сохранения парков.
• Солнечный лучик
  Во что бы то ни стало, наденьте солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Однако, сделав это, потратьте несколько минут, чтобы насладиться солнечным светом. Большинство людей предпочитают естественный свет над искусственным освещением в домах и офисах. И есть причина, по которой мы используем термин «солнечный настрой» для описания того, кто жизнерадостен. Исследования показали, что воздействие солнечного света может повысить настроение, уменьшить усталость и улучшить когнитивные функции.
• живая природа
  Все, что касается разлива нефти BP, вызывает беспокойство. Но это образы маслянистых птиц, которые действительно приковали внимание страны. Согласно гипотезе биофилии, это потому, что люди имеют естественную реакцию на другие живые существа. Нам нравятся места, которые позволяют нам испытывать животных в их естественных местах обитания. Недавнее исследование туристов из дикой природы показало, что такие встречи могут вдохновлять чувства благоговения, удивления и связанности.

Пиковые места
Фактор во всех этих преимуществах, и неудивительно, что многие люди говорят, что они испытали один из тех трансцендентных моментов времени своей жизни в таком окружении. Так я почувствовал походы в Каена-Пойнт в апреле. И даже неприятный шок от возвращения, чтобы найти пустое пространство, где должен был быть грузовик, не мог уничтожить это чувство, потому что это такая же часть пейзажа, как скалы, песок и море.

Линда Wasmer Эндрюс является автором « Контроль стресса за мир разума» (Main Street / Barnes & Noble, 2005) для взрослых и медитации (Franklin Watts, 2004) для детей. Она проводит большую часть своего времени на Оаху.

• Любовь и Воспитание и Рак
• Лечение отмены алкоголя с помощью бензодиазепинов – безопасно, если учесть
• Чувство благоговения и цели жизни увеличивает ваше психическое здоровье
• Психология наблюдения
• Факты и вымыслы: рассказы о голодном художнике и салата

Узнайте больше о природных местах и ​​детях. | Посетите Линду онлайн на сайте LindaAndrews.com. | Следуйте за ней в Твиттере.