Невозможно открыть сейф без двух ключей. У банка есть ключ, и у вас есть ключ. Когда обе клавиши одновременно поворачивают замки, дверь открывается, и вы можете посмотреть содержимое коробки. Это метафора для консультирования и психотерапии.
Люди часто сталкиваются с трудностями при решении личных проблем и дилемм в одиночку. У них есть только один ключ. Вместе с квалифицированным консультантом, как правило, легче найти решения. У них есть два ключа. Поэтому тайна консультирования и психотерапии – это слияние двух умов в доверительных отношениях.
Когда вы решаете получить помощь от консультанта, я предлагаю вам рассмотреть три вещи:
Во-первых, сделайте домашнее задание. Поиск правильного консультанта или терапевта требует исследований, терпения и немного интуиции. Вы найдете списки для терапевтов, консультантов, психиатров, а также центры лечения из подробных списков в «Психологии сегодня». Я также предлагаю выйти в интернет и войти в линию так же просто, как «как найти терапевта». Вам также может повезти узнать об этом терапевта у друга.
Во-вторых, найдите кого-то, с кем вам удобно, и которому вы можете доверять. Ищите квалифицированного терапевта, который не имеет отношения к пациенту, терпелив и принимает. Это важно, потому что доверие, которое у вас есть у вашего консультанта, позволяет вам заглянуть за закрытые и запертые двери. Ваше доверие к консультанту или терапевту позволяет вам рисковать, и, если вы не хотите рисковать, это будет трудно расти.
В-третьих, найдите кого-то, чей подход к терапии имеет смысл для вас . Практически так много методов терапии, как терапевты. Хотя это преувеличение, правда, попытайтесь понять теоретический подход терапевта. Например, существуют поведенческие методы лечения, которые фокусируются на изменении поведения и способах вашего поведения. Существуют психотерапевтические методы, ориентированные на бессознательное. Есть очень гуманистические методы лечения, которые сосредоточены на понимании и саморазвитии. Существуют также драматические терапии, которые фокусируются на драме, действиях и методах лечения, которые фокусируются на проблемах, с которыми сталкиваются пары. Эти подходы к терапии подходят, но они должны иметь смысл для вас.
Любое направление, которое вы берете, должно достичь уровня комфорта, который позволяет вам рискнуть делиться почти всем. Это может показаться страшным. Однако выгода для вас напрямую связана с вашей способностью доверять и рисковать.