В нашей культуре нас учили, что стресс плох, и нам нужно бороться с ним, как с врагом. Мы слышим о всех способах «уменьшить наш стресс», как будто это что-то бояться. Лично я никогда не желаю меньше стресса. Я стремлюсь к большей способности справляться со стрессом.
Стресс – это способ тела реагировать на любой вызов или стимуляцию. Итак, как бы не выглядело «никакого стресса»? Сидя на диване, ничего не делая? Я не могу представить (и не хочу, чтобы я когда-либо захотел) такую жизнь. Каждый раз, когда мы идем на замечательную вечеринку, приглашаются на отличный отдых, танцуют, оживляют разговор или играют на наших страстях, у нашего тела есть стресс. Есть химикаты, которые дают нам больше энергии, и это хорошо. Наши тела не могут отличить эти забавные события и другие моменты, которые нам не нравятся.
Когда меня просят появиться на национальном телевидении, мой стресс усиливается? Вы делаете ставку на это. Когда мы взволнованы, есть стресс. Но разве я отказался бы от прекрасного шанса работать на мою страсть, потому что это было стрессом? Точно нет. Я просто заставляю себя еще больше осознавать заботу о себе и расслабление.
У нас возникают проблемы, когда мы не научились управлять реакциями стресса. Тогда это может стать лучше нас – иногда даже с трудом останавливается, и могут возникать всевозможные психические и физические проблемы со здоровьем. Помните, стресс может нарастать, если мы отрицательно относимся к себе или к нашей жизни. Как психолог я часто указываю своим клиентам, как они вызывают постоянный стресс, поэтому они могут изменить то, о чем они думают.
Поскольку вы живете в полной мере (и, следовательно, испытываете стресс), не забудьте дышать медленно и глубоко, дайте и получите много объятий, часто посмейтесь, получите солнечный свет и все, что еще поможет вам расслабиться.
Шошана Беннет, доктор философии.
http://DrShosh.com