Сан-Бернадино и скрытая стоимость терроризма

Сан-Бернардино, Лондон, Париж, Иерусалим. Список террористических атак продолжается, и слишком много людей не знают о скрытых психологических издержках. Американцы, которые долгое время были изолированы от террора с географической точки зрения, чувствуют дополнительный страх после террористических актов, вызванных домашними террористическими атаками, и предупреждения глобального рейса Госдепартамента, в котором, по сути, говорят гражданам США, что в мире нет безопасного места.

Источник: Creative Commons CCO

Как сообщалось недавно в Daily News, «недавние террористические атаки усилили тревогу, особенно с угрозами для жителей Нью-Йорка, у которых было больше, чем их доля травмы из-за нападений 9/11», – говорит доктор Кэтрин Солсбери из Mental Ассоциация здоровья Нью-Йорка.

В отчете Daily News говорится: «У нас гораздо больше страха, чем самого страха, но только тревога может нанести ущерб психическому и физическому здоровью человека и даже сократить продолжительность жизни, показывают исследования.

Исследование в 2014 году из Израиля связало террористические угрозы с повышенным риском сердечного приступа и инсульта.

• Знай самого себя: как прошлое может помочь или помешать настоящему
• Разбитый Hearted? Бросай вечеринку развода!
• Да, вы можете перестать думать об этом
• Мой лучший друг уходит от меня
• Удивительные способы сна могут улучшить ваше здоровье и жизнь

«Страх перед терроризмом и экзистенциальной тревожностью может нарушить процессы контроля с использованием ацетилхолина, вызывая хроническое ускорение сердечного ритма», – говорится в исследовании Еврейского университета в Иерусалиме.

Как мы знаем из бесчисленных исследований, люди действительно могут болеть от беспокойства. Хронический стресс ослабляет иммунную систему и делает людей более уязвимыми к гриппу или простуде, согласно Национальному институту психического здоровья, а также к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет, депрессия и тревожное расстройство.

Стресс также нарушает сон и затрудняет людям мыслить ясно или контролировать свои эмоции.

• Вы работаете во враждебной среде?
• Нарушение стигмы вокруг расстройств пищевого поведения, одна история за раз
• Воспитание рук для умных, изобретательных детей
• Настоящий Дух гнева
• Беспокойство о другом, кто подавлен

Многие страдают самолечением, что приводит к множеству других проблем со здоровьем. Нью-Йоркская медицинская академия обследовала около 1000 жителей Нью-Йорка за два месяца после 11 сентября, и четверть респондентов признались, что пьют больше обычного, в то время как почти 10% признались в том, что курят больше сигарет, а 3% – курят больше. »

Существует лучший способ.

Как я неоднократно писал в предыдущих блогах, социальная поддержка, в том числе просьба о помощи от друзей, семьи и сообщества или религиозных организаций, может изменить мир. Шведская пословица «Общая радость – это удвоенная радость, разделенная скорбь – это половина печали», это более чем правда. И давайте не будем забывать, что упражнение всего 30 минут в день, включая нежную ходьбу или йогу, также может повысить настроение и уменьшить стресс.

Но важно также отбросить некоторые плохие новости. «Не кладите голову в песок, – говорит доктор Солсбери, – но когда постоянно происходит пересказ новостей о катастрофе, это может увеличить стресс и беспокойство людей. Уменьшите количество новостей, которые вы смотрите или читаете ».

В противном случае, придерживайтесь своей обычной рутины: приступайте к работе, едите в одно и то же время, хорошо выспатесь – и да, отправляйтесь в свое место отдыха, как и в любой другой год.

«Поддержание порядка дает вам ощущение, что жизнь может продолжаться, несмотря на внешние угрозы в мире», – говорит доктор Солсбери.

Возможно, мы не сможем контролировать террор, это ответственность правоохранительных органов, мы можем контролировать, как мы психологически определяем ситуацию, какие навыки преодоления мы развиваем и как мы используем наши социальные сети и социальную поддержку для решения этих событий на личной уровень.