Это естественная реакция на то, чтобы нанести вред человеку, который причиняет вам боль. Эта тенденция исходит от мозжечка, примитивной части мозга, которая подключена к борьбе или бегству. Любовь и ненависть – это две стороны одной и той же монеты. Несколько из самых страстно влюбленных пар, которых я лечил, действительно приблизились к убийству друг друга. В этой культуре есть миф, который мести дает вам облегчение от вашего расстройства, что он заставит вас чувствовать себя лучше и помочь вам преодолеть отношения. Но эта неумолимая реакция на коленец может действительно нанести вам ущерб. Проект Стэнфордского прощения обнаружил, что не прощать людям, которые причиняют вам боль, приводит к:
• больший стресс
• проблемы со здоровьем, включая болезни сердца и рак
• отрицательные изменения артериального давления, мышечного напряжения и иммунного ответа
Почему отомстить? Поскольку сосредоточение снова и снова на вашем бывшем, одержимость вашими ранами или мести только приводит к более одержимым и более бушующим.
Вы получаете больше того, на что обращаете внимание.
Мстительное отсутствие прощения также приведет к меньшей личной осведомленности и росту для вас. Для рыси фокс всегда требуется два, и если вы сосредоточены только на том, что сделал другой человек, вы никогда не узнаете, что делаете неправильно. Это означает, что вы, скорее всего, сделаете это снова. Недостаток осознания – это основа того, что я называю «Смертоносные шаблоны знакомств». Поэтому, если вы глубоко болен и бушеваете, не наносите вред себе и растратите свою энергию, пытаясь отомстить. Дайте себе покой и новое начало, работая над прощением.
Проанализируйте свою собственную нижнюю линию, размышляя о том, как он причинил вам боль или повредил вас. Он разрушил мою жизнь. Я больше никогда не смогу любить и не доверять. Спросите себя: «Это правда?» Другой человек может действовать ужасно, но вы тот, кто контролирует ваши собственные мысли и реакции.
Спросите себя, как вы способствовали возникновению проблем. Как вы настроили ситуацию так, как вы действовали или не действовали? Вы будете чувствовать себя меньше жертвы, если увидите свою собственную роль в том, что произошло. Холодность или тонкое отторжение могут быть такими же резкими, как открытые словесные атаки.
Бри, студентка моей Любви в 90-дневной мастерской, сказала группе, что она разошлась с холодным и дальним парнем. Конечно, все женщины сочувствовали ей и успокаивали ее, что она поступила правильно. Тем не менее, я попросил ее владеть ее частью отношений и что она поможет ей больше, если она напишет свое извинительное письмо, чем просто продолжает обвинять и ненавидеть его. Ей не нужно было ее пересылать, но вот часть того, что она читала группе:
«Я привёл ожидания к отношениям, чтобы выполнить все, что я не получил до этого момента из моей семьи и жизни, и возлагал на вас эти ожидания, на самом деле желая и ожидая, что вы их исполните. Как любой мог бы выполнить такую задачу Геркулеса? Мне очень жаль, что вы поставили вас на этот невозможный пьедестал и попросили вас служить вам. Это поставило такой дисбаланс в наших отношениях. Я также беру ответственность за то, что произошло в наших отношениях, от того, что вы не любите вас за то, кто вы на самом деле. Есть ли что-то более ужасное, чем это? Мы изо всех сил стараемся быть нашим идеалом, потому что хотим быть полностью любимыми и полностью любить себя, но в глубине души мы все хотим быть любимыми за то, кто мы на самом деле. Я продолжал смотреть на идеал, а не видеть и ценить настоящих вас. Я прошу прощения за это. Я хотел увидеть рыцаря в сияющих доспехах, а не Брайана. Я хотел уничтожить все, что я считал недостатком. Я не знал, как принять реальность, а также придерживаться видения идеала, нашего самого лучшего. Я вырос, критикуя и сужу себя, всегда желая быть идеальным я сейчас. Я должен был стать идеальным учеником, идеальной дочерью и делать добро для других. Всегда глядя на идеал вас, я не мог тогда любить настоящих вас, потому что я не мог любить настоящего меня. Все это не оправдывает мое поведение, и теперь я прошу прощения ».
Поэтому мой лучший совет по отношению к вам заключается в следующем: используйте потерю или кризис, чтобы стать лучшим человеком. Если вы чувствуете себя сердитым, направляйте его на работу над собой, приобретая новый гардероб, уход за лицом, упражнения и вообще улучшайте свое тело. Изначально думая о том, как он сожалеет, когда он увидит, насколько фантастически вы стали, может стать топливом для вашего возрождения. Учитесь медитировать, переходите к 12-ступенчатой программе, начинайте консультации или молитесь больше. Превратите болезненные отношения в дар трансформации для себя. Например, Джулия, еще один ученик, описывает, насколько она лучше себя чувствовала, когда она обратилась к Богу, вместо того чтобы преследовать ее месть:
«Я попросил Бога благословить меня, и я начал плакать. Я тогда решил, что я христианин, я использую свою веру, чтобы помочь вести мои действия и приближаться к общению в моей церкви. А потом жизнь вышла в 3D для меня ».
Месть не взята – это самый сладкий подарок, который вы можете дать себе.
