Сочувствие и связь с разумом

Источник: Зерек – используется с разрешения

У терапевтов есть своеобразные методы подготовки к подключению к клиентам. Сегодняшний гость-блоггер, Ребекка Сокол, LMSW, проницательная семья и пара-терапевт привносят свою подготовку в качестве актера, чтобы нести роль ее терапевтического слушателя. Она описывает, как определенный вид сознания разума и тела информирует ее работу и лежит в основе процесса коммуникации между собой и ее клиентами. Она подчеркивает необходимость внутренней гибкости: способность уравновешивать перспективы того, кто сопереживает, и эмпатанта. Несбалансированная эмпатическая позиция может дестабилизировать границы между людьми и вызвать путаницу. Страх, что это может произойти, отражается в часто услышанной жалобе, что партнеры чувствуют «они могут потеряться во внутреннем мире другого, если они слишком близко». Страх перед близостью можно проследить до недоразумения или ошибочного ожидания природы сострадательной и эмпатической связи; чтобы эффективно поместить себя в опыт другого, вы должны быть надежно и гибко связаны с вашим собственным. Сопереживание, которое способствует взаимопониманию, основывается на двухсторонней перспективе. Г-жа Соколл хорошо описывает задний и задний аспекты эмпатической связи в своей части:

Когда я работал в экспериментальном театре в двадцатые и тридцатые годы, мой ансамбль и я практиковали усилия, которые мы назвали «работа в данный момент». Это упражнение, предназначенное для повышения осведомленности о том, как наши внутренние жизни влияют на наше поведение. Работа, сосредоточенная и сконцентрированная, проводилась с группой, сидящей. Мы по очереди описывали физические ощущения, ощущаемые здесь и сейчас. Кто-то может сказать: «Я чувствую напряжение на лбу в точке между моими бровями» или сжимающе в челюсти, или ощущение их черепа, балансирующего над верхушкой позвоночника. Другой может говорить о том, что испытывает поверхностное дыхание, давление в сундуке, кожа покалывает против температуры воздуха. Другой может говорить о том, как их ноги захватывают пол, или тепло и экспансивность в бедрах.

Иногда люди говорили о «чувствах» – раздражении, досаде, счастье, грусти и т. Д., А не этих соматических коллегах. Когда это произойдет, они будут направлены, чтобы вернуться к языку упражнения, их спросили: «Где это в вашем теле, это счастье? Как он чувствует себя там? »Я узнал, что регистрирую свои соматические ощущения и их соответствующие эмоции и ассоциации таким образом, который меньше привязан к самоуважению и самосознанию, чем я, когда испытываю то, что большинство из нас называют« эмоциями ». Я больше принимаю себя, меньше беспокоюсь, когда обосновываю свое сознание. Эта практика соматической самонастройки – это первая часть инструмента, который я использую в качестве терапевта, которого я считаю своей двусмысленной стрелкой внимания. Это является основным компонентом того, что я испытываю как клиницист в сеансах психотерапии – либо как терапевт, либо клиент. Первый конец стрелки, тот, который стоит перед мной, соединяет меня с осознанием тела, описанным выше. Вторая часть инструмента, конец двуглавой стрелки направлена ​​наружу к моему клиенту или клиентам. Первый конец стрелки создает соединение с моим физическим «я» в моменты, непосредственно предшествующие сеансу. Это помогает мне позволить моему вниманию бродить по моему телу, получать определенные ощущения и умышленно направлять внимание на другие области, которые, как я знаю, помогут мне почувствовать себя обоснованными и сосредоточенными. Затем я приветствую своего партнера в комнате. Кстати, моим партнером может быть человек, пара или группа членов семьи. Стрелка, направленная наружу, мгновенно перемещается от пассивного к активному, делает зрительный контакт, видит физическое представление моих клиентов, объекты, которые они несут, их сидячую позу, мимику и т. Д. Я продолжаю прилагать усилия для наблюдения за своим внутренним но это не так просто! Теперь первая стрелка тянется второй, и на мгновение я могу полностью потерять контакт с моим телом, так как меня тянет к тому, что я поступаю извне. Я стараюсь поддерживать танцы с вниманием, которое перемещается вперед и назад между мной и другим в комнате.

Источник: Google Images

Работая лицом к лицу с другими, внося вклад из своего присутствия в сеанс, вызывает физическую напряженность, эмоции и драйвы во мне. Когда изучается в данный момент, это внутреннее осознание подобно ландшафту, которое я перемещаю внутри себя. Это может быть ужасающим, энергичным и привлекательным. Поддерживая сонастройку с моим телом и моим партнером одновременно, я вижу и ощущаю соматические проявления человека, с которым я работаю, вместе с моим самосознанием. Я консультирую свое физическое состояние, когда я говорю и слушаю, чтобы сделать все возможное, чтобы контролировать, как я обрабатываю информацию. Я часто борюсь с усилием, пока это происходит. Это не непоколебимое усилие, но моя цель – оставаться полностью вовлеченной, как серфер, наблюдать за волной, ощущать, как волна движется и меняется, одновременно чувствуя мое тело как набор унифицированных частей, захватывающих доску и настраивающих. «Волна» – это вход чувств как физических, так и эмоциональных, которые проходят через меня во время сеанса, часто представляя наиболее важные точки подключения между мной и моим клиентом (ами). В течение нескольких минут на протяжении всей сессии я ощущаю чувство синхронизированной настройки. Время между этими моментами тратится в отливе и течет от меня к моему клиенту. Когда все закончится, я могу почувствовать некоторое облегчение, и все же я чувствую себя энергичным от усилий. Я считаю, что я более восприимчив к невербальным чувствам, эмоциям и интуиции, когда беру на себя эту задачу.

• Что они чувствуют?
• 3 измерения связи
• Почему Old Habits умеют тяжело: что нужно знать менеджерам
• Любовь в раю
• Высокое кровяное давление и диабет связаны с когнитивным снижением

Когда я начал практиковать сидеть и говорить терапию, я изо всех сил пытался описать «работу в момент» аспекта моего процесса. Разговор иногда казался моим коллегам немного застекленным, Вы говорите о работе тела / массаже? Вы передвигаетесь по сеансу? Тем не менее, беглость многих терапевтов теперь имеет осознанность, EFT, соматические переживания и другие практики в сфере психотерапии, которые включают в себя сосредоточение на ощущении ощущения в организме, облегчили мне контекстуализировать мою работу и разработать язык чтобы легче описать это.

Любые комментарии или вопросы о подходе г-жи Сокол приветствуются! Аналогия, которую она рисует между связью терапевта (или чьей-либо) с эмпатическим процессом, и связь серфера с морем поражает меня как глубокую и неотразимую. В нем подчеркивается спонтанность связи здесь и сейчас между восприятием, интуицией, мыслью и эмоциями. Это иллюстрирует смысл, в котором просто «сидеть» в комнате с другой можно уподобить активной работе, чтобы найти внутренний и межличностный баланс, необходимый для развития человеческого контакта.

• Удивительное путешествие
• Что вам не хватает, когда вы видите человека с инвалидностью
• Восемь привычек, улучшающих когнитивную функцию
• Лучшие 5 сообщений в блоге 2013 года
• Использование осознанности у выживших травм