Очистка мозга

Жизнь так быстро вам нужно отдохнуть, чтобы сделать это

Для чего нужен сон?

Несколько ответов:

1. Обучение

• Почему щенки рождаются с закрытыми глазами и ушами?
• У вас есть друзья, которые говорят: «О, но я вообще не мюзикл»?
• Ответ на PZ Myers
• Пять способов почувствовать себя счастливыми
• Закаленный огонь

2. Консолидация памяти

3. Восстановление тканей

4. Совершенно новое применение – очистка мозга (транспортировка и вымывание токсинов)

• Подчеркивая, что экзамен с высокими ставками переносит последствия вне теста
• Холодная зима и эволюция интеллекта
• Камиль Ноэ Паган: Искусство забыть
• Звуковое воспитание
• Либералы, Консерваторы, Порка и Нью-Йорк Таймс

Что происходит, когда вы плохо спали?

Гораздо более высокие показатели:

1. Сердечная болезнь

2. Сердечный приступ

3. Ход

4. Депрессия

5. Инфекции

6. Крики, усталость, плохое исцеление, плохая производительность – и более короткие жизни.

Как мозг «очищает»?

Исследователи под Maiken Nedergaard в Университете Рочестера в прошлом году обнаружили «глифную систему » в мозге мыши. Он делает большую часть того, что делает лимфа в других тканях, – переносит массу вещей, которые кровь не несет. Некоторые из них являются питательными веществами, некоторые из них трудно получить белки. Другими веществами, прошедшими через систему, являются отходы, включая глыбы амилоида и других белков, которые, по мнению многих, помогают вырабатывать основные нейродегенеративные заболевания, такие как болезни Альцгеймера, другие деменции и паркинсонизм.

На прошлой неделе та же команда объявила о глифматической системе – по крайней мере, у мышей – в десять раз более активна во сне, чем во время пробуждения. Для людей это означало бы что-то вроде вашего футбольного поля в средней школе, внезапно превращающегося в футбольный стадион НФЛ, но только ночью.

Уход за кожей

Во сне происходит что-то дикое. Клетки Glia – клетки головного мозга, которые значительно превосходят нервные клетки – палочки вокруг артерий и вен. Затем они транспортируют много материалов. Это немного напоминает аварийный трубопровод, который мы используем, чтобы обойти препятствие, но в крупном масштабе. Одновременно, когда они соединяют все эти трубки и коридоры, глия, кажется, сокращается. Теперь сложная масса живого вещества в мозге имеет гораздо больше свободного пространства, чтобы пропускать молекулы и воду. Скорость потока намного быстрее.

В случае амилоида, который создает многие из смертоносных бляшек Альцгеймера, более половины его удаления происходит через глифматическую систему. Похоже, если вы хотите избавиться от амилоида, вам нужно спать – и, вероятно, хорошо спать.

Почему эта система не была обнаружена раньше?

1. Академические бункеры. Большинство нейробиологов изучают нейроны. Они сексуальны. Многие миллиарды других клеток в головном мозге, главным образом глии, считаются «клетками поддержки» или вещами, используемыми для «домашнего хозяйства». Не сексуально. Несмотря на то, что глии имеют решающее значение для борьбы с инфекцией, поддержания нейронов в живых и создания собственных сетей информации, они получают скудное уважение.

Академические силосы мощные. Клетки «предполагаются», чтобы делать определенные вещи – и все. Потребовалось более века, чтобы люди поняли, что люди выращивают новые клетки мозга на протяжении всей своей взрослой жизни – одну из догм «19 века» Броки. «Точно так же жировые клетки хранят жир, верно? Кроме того, жировые клетки также являются крупнейшей эндокринно-гормональной железой в организме.

Биологические ткани не знают о академических функциях, которые мы им дали. Телами являются системы информации, а не группа четко определенных заголовков учебников. Оксид азота был «безвредным», бесполезным «отработавшим продуктом», пока он не оказался одним из самых мощных артериальных сосудорасширяющих средств – и критической коммуникационной молекулой для десятков процессов. Большая часть действий при головных болях, болях в спине и общей человеческой боли связана с «простой» соединительной тканью. Но большинство клиницистов и техников предпочитают вместо этого думать и говорить о мышцах, суставах, сухожилиях и связках.

2. Финансирование. Даже команда Недергаарда быстро указывает, как их работа «открывает» новый способ понимания и атаки деменции. Там много исследований финансирования деменции. Фонды, чтобы выяснить, как «удаление отходов» в мозге хорошо, мы можем отбросить это в следующем секрете Конгресса.

Жаль бедную глию. И жалейте нас.

Является ли очищение мозга важным для его функции?

Конечно. Без этой очистки мы, наверное, умрем. Glymphatic действие, несомненно, в конечном итоге повлияет на множество распространенных заболеваний, включая те, которые заставляют нас перестать двигаться и перестать думать.

Рассмотрим город, заполненный неработающими водопроводными и канализационными трубами. Люди заболевают, эпидемии начинаются, а затем взрываются. Затем, пусть эти трубы действительно разваливаются. Вы отправились из города в зарождающуюся археологическую пропасть.

Является ли «Мозговая чистка» основной функцией сна?

У Sleep есть десятки «функций». Поиск глифной системы является суперактивным во время сна, просто добавляет еще один.

И помогает продемонстрировать веру в то, что «активность» и «отдых» полностью раздельны – это чистый хокум.

Жизнь быстрая. Абсурдно быстро. Белки выполняют большую часть работы. Триллионы и триллионы из них взаимодействуют каждую секунду примерно в каждой ячейке, которую у вас есть.

Они работают так сильно, что быстро разваливаются. Затем они ремонтируются. Затем они снова разваливаются.

Вскоре «удаление отходов» и «удаление мусора» берут верх. Тот же материал перерабатывается в другие белки.

Очень быстро.

Это непрерывное обновление и перестройка продолжается все время. Некоторые из его более специализированных действий продолжаются во сне.

Но потребность в регенерации постоянна. Без этого мы перестаем существовать.

Отдых так же активен, как и «активность». Это действительно вопрос семантики. Материал, который мы видим, «перемещается», «активен». Материал, который мы не видим, является «пассивным». Поэтому мы называем это «отдыхом».

Как и большинство вещей в жизни, то , что вы не видите, более важно, чем то, что вы видите.

Жизнь движется быстро. Отдых восстанавливает и восстанавливает. И сон – это всего лишь часть отдыха.