Одним из самых важных навыков, которые вы можете обучить своего ребенка, является то, как ложиться спать. Основная причина снов настолько важна, что очень трудно быть хорошим родителем. Постоянное регулирование, управление расстройствами, установление пределов и забота о благополучии вашего ребенка измельчат вас. Единственный способ быть хорошим родителем в течение всего дня – это знать, когда закончится день. Если вы с достаточной степенью уверенности знаете, что день закончится в 7:30, вам будет намного легче оставаться на вершине вашей игры до 7:29. Трудно надеть маску заинтересованного ученика, когда учитель позволяет удержанию урока за официальным концом класса; трудно носить маску благодарной аудитории, когда кто-то, выступая в беседе, обгоняет местные культурные нормы о том, как долго вы можете говорить беспрерывно. Любая сложная задача, требующая согласованных усилий, становится проще, если вы знаете, когда можете остановиться.
Сон является важным также потому, что он учит ребенка ключевому умению (засыпанию в установленное время) для физического и психического здоровья. Недостаток сна отрицательно сказывается на физическом и эмоциональном функционировании. Ночь перед собеседованием или серьезной хирургией может быть исключительной, но большинство ночей следует принимать во внимание. Это не только даст вашему ребенку много хорошего ночного сна для пользы для здоровья, он также научит вашего ребенка, что удары и выбоины жизни можно спокойно вытащить. Несомненно, «ярость против смерти света» в метафорическом смысле жизни в полной мере до последней минуты, но не в буквальном смысле – постановка протестов против сна. Постельное белье учит детей бесценному уроку живой жизни, как если бы он не продлится ни на неделю, ни навсегда, но, как если бы он продлится для любой вашей ожидаемой продолжительности жизни, подход, который способствует принятию хороших решений в течение длительного времени. Оставаясь поздно, здравый смысл, если вы, скорее всего, умрете завтра, и позволяя детям поздно ложиться, сообщает, что жизнь ненадежна и коротка. Если вы ожидаете, что будете живы в течение более нескольких месяцев, тогда лучшая стратегия для человека – это получить много сна, чтобы полностью насладиться бодрствованием. Регулярное сном дает вашему ребенку путь к управлению экзистенциальной тоской.
Дети должны спать на своих кроватях. Я признаю, что бедные люди во всем мире разделяют кровати с детьми и называют это культурой, так же, как места, где мало мяса, относятся к вегетарианству как к таинству. Если вы не можете позволить себе давать своим детям белок или свои кровати, не бейте себя по нему; но если вы можете себе это позволить, предоставьте это. Когда дети спят с родителями, им приходится терпеть то, что их выгнали, когда родители, наконец, захотят снова оказаться в одиночестве. Часто такие родители разводятся, а затем не хотят снова спать без детей, пока они не встречаются с кем-то, чтобы спать с ними. Вы действительно хотите познакомить своего нового партнера с ребенком как с человеком, который занимает его место? Наконец, дети, которые не могут ложиться спать сами по себе, не приветствуются в ночлегах в домах других людей, и им становится известно, что в их спальнях есть что-то страшное. Освободите их от этого.
Три большие зоны жестокого обращения – это злоупотребление, пренебрежение и портить. Злоупотребление случается, когда родители испытывают недостаток в умениях и разочарованы их неэффективностью. Они нападают на детей, как на кого-то, не зная, как работать на кокс-машине, атакует машину. Пренебрежение возникает, когда родители ставят свои потребности перед важными потребностями своих детей. Постельное белье защищает от злоупотреблений и пренебрежения, потому что родители могут перегруппироваться и удовлетворить свои собственные потребности, когда маленькие маньяки опущены на ночь. Похищение – это особая версия пренебрежения, при которой родительская потребность избегать немедленного конфликта опережает беспокойство относительно долгосрочной корректировки ребенка. Причины родителей обычно связаны с недостатком навыков (они не знают, как положить ребенка в постель, или они не понимают важность осуществления власти последовательно); объяснительное убеждение, что ребенок необычно или особенно цепляется, требует или силен (что позволяет родителям с крючка, но обрекает ребенка быть особенно цепляющимся, требовательным или могущественным); или ужас над тем, чтобы быть брошенным как плохой парень (авторитет, носитель реальности). Как правило, родитель, который крайне неохотно воспринимается как плохой парень, сообщает ребенку, что родитель должен действительно укрывать какие-то насильственные мысли о ребенке, чтобы сделать любые знаки злодеяния настолько токсичными. Значит ли слово «авторитет» напоминать вам о порке или обучении?
Когда жизнь веселая, вы лучше спать, когда чувствуете, что все будет завтра, ожидая вас. Когда жизнь страшна, вы лучше спать, когда знаете, что будете в безопасности. В любом случае, вам нужен кто-то, кто контролирует ситуацию. Родитель, который не может даже организовать сном, не является родителем, чтобы полагаться на то, чтобы сделать забаву надежной или удержать монстров в страхе. Дети таких родителей обеспокоены в худшем случае, и в лучшем случае они чувствуют, что им нужно взять все полезные вещи, которые они могут получить.
Все, что я сказал здесь о сном, может быть применено к началу и окончанию сеансов психотерапии вовремя, где ближайшая цель – снять маски, а не просто хорошо выспаться.
