4 способа держать ваш холодный, без материи

www.bigstockphoto.com

Мы все слышали высказывание: «Когда жизнь дает вам лимоны, делайте лимонад». Но что происходит, когда жизнь, кажется, имеет бесконечный запас лимонов? Что происходит, когда вы устали от соков лимонов? Когда вы даже не можете думать о том, чтобы загнать еще один стакан лимонада ?!

Жизнь не перестанет раздавать нам лимоны, и мы не можем перестать делать все возможное, что приносит нам жизнь. Учитывая эту неизбежную истину, давайте рассмотрим четыре области, где мы можем проявлять особую бдительность, чтобы предотвратить эмоциональное истощение и оставаться сильными и устойчивыми.

1. Будьте внимательны к обычным, ожидаемым жизненным событиям. Никто из нас не может избежать этого. Это материал, из которого состоит жизнь: средняя школа, школа торговли и выпускники колледжей. Кроме того, такие жизненные события, как передвижение по улице или по всему миру, выход на пенсию, получение рекламы, создание новых друзей или попытка вписаться в новый район. Прогнозируйте эти события как можно лучше. Если у вас нет плана принять их в нормальном проживании, любой из них может бросить вас на петлю.

2. Будьте внимательны к вероятности неожиданных жизненных событий. Это потрясения и горести жизни. Смерть супруга или ребенка; трагедия автомобильной катастрофы; звоните посреди ночи, сообщая вам, что ваш лучший друг страдал от массивного сердечного приступа. Это действительно тяжелые времена. Быть сильным – подготовиться к этим внезапным событиям, создав сильную основополагающую веру и сообщество людей, на которых вы можете опираться, когда времена действительно жесткие.

• «Теперь ты видишь меня» и «Вера в магии»
• Критическая вещь, которую должен знать ваш доктор
• Действительно ли вы хотите на всю жизнь?
• Сердечный прорыв: парадокс страстной жизни
• Является ли каждый лидером?

3. Будьте внимательны к текущим событиям, которые могут свести вас с ума. Это могут быть ежедневные эмоциональные убийцы, такие как собака по соседству, которая бесконечно держится, продолжающиеся стычки с супругом, ссоры с нашими детьми. Такие события, как они, имеют кумулятивный эффект; если мы не узнаем их и не будем рассматривать их как эмоционально здоровых людей, они не будут легко решены. По мере того, как они взвешивают нас, мы можем чувствовать, что мы почти ничтожны. Но принять неприемлемое с мужеством и хорошим юмором – это один из способов вернуть себе контроль над своей жизнью.

4. Будьте внимательны к стрессу, порожденному вашими личностными чертами. Я ненавижу разорвать его с вами, но большая часть вашего стресса связана с тем, как вы подключены. Если вы перфекционист, жизнь будет напряженной. На самом деле это может оцепиться параличом, и это ощущение, что вы никогда не достигли своего апогея и постоянно сравнивали себя с другими. Если вы чувствуете себя небезопасно, испытываете недостаток в самооценке и имеете подавляющее чувство, что люди выходят за вас, вы часто будете позволять стрессу становиться лучше вас. Когда, однако, вы научитесь кататься с ударами, смеяться над нашим миром, а не относиться к себе слишком серьезно, тогда то, что является стрессом для других, станет для вас чем-то большим, чем раздражение. Лучшее решение – узнать себя, осознать свои проблемы и позволить своей жизни стать вашим мудрым учителем, поскольку вы ожидаете будущих событий.

Григорий Л. Янц, доктор философии, является основателем Центра • Место НАДЕЖДЫ и признанным на международном уровне автором самых продаваемых книг из 28 книг, касающихся психического здоровья и целостного лечения.

• Больше незаменимых для пациентов с хронической болью и болезнью
• 5 самых опасных мифов о нарциссизме (часть 2)
• Устойчивость, рост и Кинцукуро
• 12 Духовные принципы жизни
• Компульсивное раскаяние