Больше незаменимых для пациентов с хронической болью и болезнью

Это продолжение моей последней пьесы «10 незаменимых для пациентов с хронической болью и болезнью». Как я уже сказал в конце этой статьи, я был вне пространства, но имел больше незаменимых вещей. На самом деле у меня было еще 12! Вот они:

1. Чувство юмора

В некоторые дни, чувство юмора трудно найти, но когда вы можете дразнить его из-под укрытия, это отличный друг. Например, я часто разочаровывался, когда люди посылали мне свои надежные лекарства для моей хронической болезни, от «поиска души» до «вытягивания масла» (не спрашивайте!).

Тогда однажды человек абсолютно пообещал, что она сможет вылечить меня – бесплатно. Все, что мне нужно было сделать, это поднять на экране компьютера тот же сайт, на котором она была на ней, а затем, в тот же момент, мы коснемся определенных значков на сайте. Это одновременное касание послало бы мне исцеляющие вибрации, и просто так – за десятилетие болезни ушло бы навсегда.

Это предложение было настолько надуманным, что вместо того, чтобы расстраиваться, я начал смеяться. Для меня это был такой терапевтический момент, что теперь я иногда ищу тёмный юмор при хронической болезни, например, как я могу спать десять часов и просыпаться, чувствуя себя так, как будто я никогда не ложился спать. Да, в некоторые дни это не смешно, но, к счастью, есть другие дни, когда все, что я могу сделать, это смеяться или, по крайней мере, улыбаться – по иронии. И это помогает мне пройти через день вперед.

• 5 самых опасных мифов о нарциссизме (часть 2)
• Устойчивость, рост и Кинцукуро
• 12 Духовные принципы жизни
• Компульсивное раскаяние
• Как избавиться от сундука

2. Украшение стен или искусство в ясном виде с кровати

Хотя мне повезло, что у меня в спальне окна, у меня все еще есть картины на стенах. В дневное время мне нравится, как они меняются, когда приходит свет снаружи. И, конечно, ночью, когда я не вижу снаружи, я все еще могу наслаждаться отпечатками. Я провожу много времени, глядя на них. На сайтах всегда есть продажи на принтах, поэтому они доступны для меня, если я тщательно покупаю. Они относятся к моим небольшим брызгам. Все рисунки в этой части являются отпечатками на стенах моей спальни.

3. Вера в непостоянство (25% времени)

Мне нравится говорить, что универсальный закон непостоянства может быть моим другом, но, конечно, это не всегда так. Условия, которые собрались вместе для создания сегодняшнего общего холода, могут превратиться в бронхит, когда эти условия меняются. Тем не менее, я призываю вас полагаться на этот универсальный закон, чтобы вы могли пройти через грубые пятна боли и болезни.

Если мой уровень боли в один прекрасный день, или если я чувствую себя подавленным стрессом, чувствуя себя больным все время, ему приятно знать, что непостоянство ждет в крыльях. В конечном счете все изменится; по моему опыту, по крайней мере, в 25% случаев, это изменение к лучшему.

• Самообман I: Рационализация
• Происходит предсказание Одного Судного Дня!
• Страх сам по-себе
• В Dog We Trust
• Девять способов голосования в выборах 2016 года

Я полагаюсь на это 25% как инструмент выживания.

4. Комфортная еда

Мой – чашка кофе без кофеина с какао-порошком, стевией и кокосовым молоком. (Я признаю, что это действительно притворная декафа-мокка.) Это звучит действительно ужасно для вас? Вот почему удобная еда является незаменимой! Попытайтесь выбрать что-то, что не слишком вредно для здоровья, и убедитесь, что это всегда на руку, потому что вы никогда не знаете, когда вам нужно утешиться.

5. Удобная одежда

Я ношу тренировочные брюки и футболки по всему дому. Когда летом становится жарко, я часто ношу платья (мне нравятся $ 25,00 в Amazon от Sakkas). Почему платья? Потому что он поднимает мое настроение, чтобы выглядеть красиво, даже если бы только для себя. Самое главное, хотя, будь то платья или поты, все должно быть свободно облегающим, а не зудом!

6. Подогреватель

Вы можете получить их со всеми видами причудливых функций, такими как влажная жара и цифровое управление. Мой дешевый автомобиль с выключателем и фланелевой крышкой. Нагревательные накладки делают одежду с облегающей одеждой все более существенной, потому что я хочу иметь возможность быстро получить тепло на эту точку боли, не снимая и не снимая одежду. Следующее правило: не засыпайте грелкой.

7. Некоторые умственные способности

Разумные навыки незаменимы, когда я попадаю в сеть слишком много размышлений о прошлом или когда я не могу перестать волноваться и беспокоиться о будущем. Когда я начинаю осознавать, что я это делаю, я останавливаюсь, делаю несколько сознательных вдохов и выдохов и обращу внимание на то, что происходит прямо сейчас, в моих пяти дверях. Даже если опыт момента не приятный, по крайней мере, я присутствую для него, и это чувствует себя лучше, чем потеряться в рассказах о прошлом и будущем, которые служат только для того, чтобы увеличить мой психический стресс.

8. DVR (aka TiVo)

Я знаю, что не все смотрят телевизор, но если вы это сделаете и можете себе это позволить, я рекомендую видеомагнитофон. С его помощью вы можете смотреть программу в любое время суток независимо от того, когда она изначально транслировалась. Кроме того, если вы ложитесь спать рано, как я, это не проблема, чтобы отключить телевизор до окончания шоу: просто записывайте остальные и смотрите на следующий день. И, в качестве дополнительного бонуса, вы можете быстро переходить через рекламные ролики. Я настолько испорчен моим DVR, что, если шоу начинается в то самое время, когда я хочу его посмотреть, я записываю его и не начинаю смотреть, пока шоу не идет полным ходом, поэтому я могу ускорить рекламу!

9. Один надежный человек в своей жизни

Я искренне желаю всем, чтобы у вас был один надежный друг или член семьи. В моей жизни его зовут Ричард Фаррелл. Мы с мужем встречались с Ричардом несколько лет назад, когда мы были студентами Калифорнийского университета в Риверсайд. На протяжении многих лет наша жизнь и наши интересы шли в разных направлениях, и мы долгое время не касались друг друга.

Затем он вернулся в город, где мы живем, и стал для меня незаменимым. Читатели о том, как быть больными , помнят, как он пришел на помощь, когда я сломал лодыжку, а мой муж был вне города.

Я могу рассчитывать на то, что Ричард послушает меня, предложит мудрые советы и появится в чрезвычайной ситуации. Это, несмотря на то, что у него нет машины. Это не помешало ему прийти мне на помощь, когда мой муж был в реанимации большую часть дня, и мне нужно было лечь некоторое время в машине. Я позвонил Ричарду, и он поехал на велосипеде, чтобы освободить меня.

С тех пор, как Ричард вернулся в мою жизнь, я более расслаблен о хроническом заболевании, потому что знаю, что он будет там, чтобы помочь, если он мне нужен.

10. Аудиокниги или какая-то другая «кошмарная ночь»

Аудиокниги незаменимы для меня, потому что я использую их для определенной цели. Если я просто выключу свет и попытаюсь заснуть, я почувствую, что повысился уровень стресса, когда я начинаю беспокоиться о том, как долго это заставит меня дремать, учитывая мой обычный парад вечерних симптомов: сердцебиение, головная боль , болезненные неврологические ощущения. Вместо того, чтобы беспокоиться, я надел аудиокнигу, а потом мне все равно, сколько времени нужно, чтобы уснуть.

У меня есть несколько сокровищ, которые я слушаю снова и снова. Я думаю о них как о форме сна. На самом деле, если я слушаю детективный роман (моими фаворитами являются ДП Джеймс и Донна Леон), я предпочитаю знать, кто это делает, потому что тогда со мной все в порядке, если я засыпаю, когда я слушаю; в конце концов, я не пропущу ничего, чего я еще не знал!

Для вас музыка может быть лучшим выбором как «колыбельная ночь».

11. «Восхитительный» фильм

Моя лучшая выставка . Это Кристофер Гость "mockumentary" о выставке собак. Любой из вас, кто видел это, будет знать, почему это хороший выбор для роли «подбадривания». Я знаю каждую линию диалога в фильме и каждый звук, который исходит из клыков, но это знание только усиливает мое удовольствие.

12. Несколько ценных котировок

«Свобода мгновенная в тот момент, когда мы принимаем то, что есть». -Карен Мезен Миллер

«Одиночество – забавная вещь. Это почти как другой человек. Через некоторое время, это будет держать вас в компании, если вы позволите ». -Анн Пакер, из ее книги « Погружение из пирса Клаузена »

«Мы должны отпустить ту жизнь, которую мы запланировали, чтобы принять тот, который нас ждет» .-Йосеф Кэмпбелл

«Вдох. Обращать внимание. Будь добрым. Стоп Граббинг. " -Анне Ламотт

***

Каковы ваши незаменимые вещи? Надеюсь, вы поделитесь ими в разделе комментариев ниже.

© 2015 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.