Эмоциональное соседство мистера Роджерса

Как ты себя чувствуешь?

Нет, действительно. Как ты себя чувствуешь? Вы даже знаете?

Хотя существует множество различных определений эмоционального интеллекта, все они включают в себя способность распознавать, идентифицировать или воспринимать собственные чувства. Идея проста, но регулярная практика оставаться с нашими эмоциями достаточно долго, чтобы знать их, часто бывает очень сложной, особенно в мире, который призывает к нашему разделенному вниманию на каждом шагу, и недавнее предложение состоит в том, что цифровая многозадачность может препятствовать социальной и эмоциональный рост.

По этой причине возобновленная популярность Фреда Роджерса, на уроках эмоционального интеллекта которого были подняты многие современные взрослые, не должна удивлять. Из нового документального фильма PBS от Бенджамина Вагнера, мистера Роджерса и Я, к переизданию Тима Мадигана « Я горжусь тобой: моя дружба с Фредом Роджерсом» , мы, похоже, не можем получить достаточно мягкой мудрости от человека в ручные трикотажные свитера.

• Любовь Укусы: Пары Консультирование на V день
• Книги самопомощи, которые работают
• Время выбора колледжа: как выбрать колодец
• Достоверность (часть 6): некоторые конечные легковерцы
• Положительная психология приближается

Что такое длительный урок Мистера Роджерса? Как Вагнер, так и Мадиган подчеркивают изменяющееся в жизни влияние, просто признавая свои чувства, вместо того, чтобы пытаться игнорировать их, объяснять их или решать их. Мадиган помнит:

«Мы встретились во время газетного интервью в 1995 году, и он немедленно пригласил к дружбе.

Это приглашение произошло в то время, когда моя жизнь была очень низкой. Таким образом, я был благословлен потусторонним проводником через периоды изнурительной депрессии, времена, когда он мягко поощрял меня делиться всем о моих потрепанных внутренностях. «Все, что упоминается, управляемо, – говорил он.

• Герман Каин и души черного народа
• Надежда, ярость и форт-Худ
• Детство Происхождение доверчивости (Pt 2)
• Книга любви в пяти главах: трудно подавить.
• Величайшая угроза всех: человеческие инстинкты переполняют разум

Вагнер рассказывает Роджерсу, говоря: «Я чувствую себя настолько сильно, что глубокое и простое гораздо более важно, чем мелкое и сложное».

Простой, однако, часто далеко не просто.

Психолог и автор Казимеж Дабровский также знали ценность признания и сидения с нашими эмоциями как способ не только узнать, кто мы, но и стать лучшим человеком, которым мы можем стать. Д-р Саль Мендальо, редактор Теории положительного распада Дабровского , напоминает родителям и другим взрослым, что упоминание, а не управление, является первым шагом, и нам не следует спешить или предположить, что мы можем «исправить» эмоции:

«С эмоциями нужно заниматься в первую очередь. Родители и учителя должны реагировать сочувственно / чутко. Но им следует избегать сценариев или ответов типа ответов, которые, вероятно, будут восприниматься как поверхностные или трюки … Есть несколько очевидных типов ответов, которые следует избегать: почему вы так расстроены? Это не так важно; вы пробовали этот другой способ справиться с ситуацией? Первый тип – оценочный, второй – для решения проблем. Ни один ответ не подходит, потому что они склонны подавлять эмоции. Соответствующими ответами являются те, которые направлены на поощрение выражения эмоций, что нам нужно, когда мы эмоциональны. »[Выделено мной] ~ Из« Интервью с Салом Медальо »

Доктор Норман Розенталь предлагает несколько способов улучшить наш эмоциональный интеллект, начиная с того, чтобы уделить время своим силам, без суждения. Мы также можем работать над созданием нашего чувственного словаря, чтобы иметь больше словесных ресурсов, чтобы назвать наши чувства, и использовать наш новый словарь в пределах слышимости детей, чтобы дать им инструменты, с помощью которых можно было бы упомянуть больше о своих чувствах.

Как мы можем лучше реагировать на сложные эмоции других? Хотя у нас может возникнуть соблазн предложить мудрость или иным образом попытаться изменить то, как человек чувствует себя, мы можем часто предлагать лучшее руководство с простым и искренним признанием того, что такие чувства действительны, а не ошибаются, какими бы трудными и не смущали эмоции. Будучи взрослым, Фред Роджерс все еще помнил, как ему приказали притворяться, что издевательства, с которыми он столкнулся, как застенчивый, избыточный вес восьмилетнего, не беспокоили его. Эми Холлингсворт рассказывает в своей книге «Простая вера господина Роджерса», что он «хотел, чтобы кто-то сказал ему, что было нормально это чувствовать, было нормально чувствовать себя плохо о том, что произошло, и даже грустить …»

Роджерс по-разному отреагировал на Бенджамина Вагнера, после того как Вагнер разделил болезненные детали развода родителей: «Это, должно быть, было очень сложно для вас, Бенджамин», – признал он. Затем мистер Роджерс прошел к пианино и позволил эмоциональному языку музыки провести разговор вперед.