Почему вы должны расследовать свои неудачи, как детектив

Источник: freedigitalphotos.net

Из чего вы узнаете больше о своих неудачах или успехах? Большинство из нас тратит больше времени на размышления о наших неудачах, чем мы проигрываем наши успехи. К сожалению, задумчивость – не очень продуктивная деятельность, и мы редко находим время для анализа того, какие ингредиенты в нашем планировании, подготовке и усилении нуждаются в улучшении. Тем не менее, неудачи очень ценны для анализа, потому что скрытые внутри них – настоящая дорожная карта будущего успеха.

Наши ошибки часто являются систематическими

У каждого из нас свой подход к задачам и целям, которые уникальны для нас. Например, когда речь заходит о том, как мы готовимся, мы, возможно, склонны вкладывать много времени и усилий в планирование, мы, возможно, склонны спешить с этапами планирования, или мы можем вообще игнорировать стадию планирования. Какими бы ни были наши склонности, мы, вероятно, будем применять одни и те же тенденции каждый раз, когда мы приближаемся к задаче, и, следовательно, совершать те же ошибки. Действительно, большинство людей делают лишь несколько ошибок, но находят бесконечные способы повторить их. Анализ наших неудач может помочь нам разоблачить наши слепые пятна, чтобы мы могли свести их к минимуму и тем самым радикально увеличить нашу вероятность успеха в будущем.

Станьте детектором неудач

• «Экономический человек» не проголосует, а люди делают
• Что такое шизофрения?
• Нет лечения? Без проблем
• Пять причин, по которым iPad не должны быть в классах
• Создание чего-то из ничего

Чтобы выявить наши слабости и слепые пятна, мы должны думать, как детектив, анализирующий неудачную «сцену преступления». Чтобы узнать, как произошел сбой, расследуйте следующих подозреваемых:

1. Плохое планирование. Сколько времени вы инвестировали в планирование, как достичь цели или задачи? Было ли это достаточно? Если вы считаете, что планирование необязательно, спросите себя, как более методичный человек подошел бы к этапу планирования.

2. Неадекватная подготовка. Отложив в сторону, было ли ваше планирование адекватным, насколько хорошо вы были подготовлены? Каким образом вы могли бы улучшить свою подготовку? Какие шаги вы пропустили? Как вы оправдывали пропуски над ними? Даже если вы считаете, что некоторые аспекты подготовки не были необходимы, вы потеряли бы что-либо, выполнив их, а если нет, то не было бы вообще никакого шанса, что они могли бы добавить ценность, увеличив вашу уверенность или уменьшив вашу тревогу?

• Как лучшие пары держат свою романтическую искру
• Беспокойство, нервы и страх в семье
• 3 основных шага к проживанию вашей собственной жизни
• Некоторые аспекты веры
• Зависимые переменные

3. Слабое исполнение. Насколько хорошо продуман ваш подход? Насколько последовательными были ваши усилия? Наблюдали ли вы за ходом, мотивацией и мышлением? Вернитесь назад и отследите эти три переменные в ходе задачи и определите, где они отстали, и что заставило их сделать это. Что вы можете сделать в будущем, если ваш прогресс заглохнет, ваша мотивация отстает или ваше мышление станет отрицательным? Где появился первый признак проблемы? Вы внесли какие-либо коррективы, как только заметили проблему, а если нет, почему бы и нет? Что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы не пропустите или не заметите такие знаки в будущем?

4. После того, как вы ответите на все эти вопросы очень тщательно, составите список предметов и вопросов, которые вам необходимо уделить пристальное внимание в будущем. Не думайте, что вы их запомните, и не предполагайте, что вы поймаете их только потому, что видите их сейчас – слепые пятна – это просто слепые пятна. Используйте свой список, когда вы преследуете цели / задачи, чтобы вы могли компенсировать своих «обычных подозреваемых», ломать ошибки, как только они появляются, и исправить их немедленно.

Создание точного и честного списка наиболее распространенных ошибок и выяснение того, как их предотвратить, заставит вас приблизиться к доказательству отказа.

Для более практических стратегий борьбы с неудачей ознакомьтесь с моей новой книгой « Эмоциональная первая помощь: исцеление, виноватость, неудача и другие повседневные проблемы» (Plume, 2014).

Если у вас есть вопросы об этой статье и вы хотите получить ответы, как и на странице блога Facebook Squeaky Wheel Blog, отправьте их, и я отвечу, как только смогу.

Copyright 2013 Guy Winch

Для получения дополнительных советов и статей по психическому здоровью следуйте за мной на Twitter @GuyWinch