Для меня большая честь вести блог в «Психологии сегодня», и я хотел бы начать эту серию с темы, которая, по моему мнению, имеет центральное значение для проблем, стоящих сегодня перед нашим миром: стресс.
Сегодня отмечает выпуск американской книги « Стресс-пандемия: решение для жизни» (доступно в Barnes & Noble, Barnes & Noble онлайн, Amazon.com и независимых книжных магазинах). Название – это ссылка на то, что я вижу, поскольку все более вредное воздействие оказывает стресс на нашу жизнь. Как мы знаем, стресс является фактом человеческой жизни, но пандемические уровни стресса, стрессовых заболеваний и болезней образа жизни, которые мы наблюдаем сегодня, являются ненормальными по историческим стандартам и, конечно же, не желательны. Более того, я считаю, что в современном обществе необходимы более глубокие знания о потенциально серьезных последствиях высокого уровня стресса и инструментов, которые могут помочь нам более эффективно справляться со стрессом.
Я испытал на первый взгляд опасности неконтролируемого стресса. В 1998 году мне поставили диагноз биполярное расстройство в результате многолетнего дисбаланса в моем образе жизни и моих уровнях стресса. Позже в том же году я испытал полный нервный срыв и потерял мои права как гражданина Новой Зеландии. Это потребует двух лет интенсивных исследований и радикальных изменений в моей жизни, чтобы добиться полного выздоровления и освободиться от моего состояния. Это было разрушение этого эпизода, его последствия до конца моей жизни и мое признание растущей проблемы стресса, которая заставляла меня начинать предупреждать других о дисбалансе образа жизни и стресса. Мне хотелось, чтобы кто-то предупредил меня, прежде чем я перешел через край, и я надеялся, что смогу сделать то же самое для других.
Стресс отрицательно влияет на то, как мы переживаем нашу жизнь, не давая нам жить в состоянии удовлетворения и удовлетворения. Обратите внимание на то, как сложно чувствовать контент, пока вы управляете некоторой стрессом. Однако большая часть стресса в нашей жизни не видна. Он может быть относительно незначительным на сознательном уровне, и хотя он ограничивает полноту, которой мы можем жить, мы ее не замечаем или не признаем ее проблемой. Часто это происходит только тогда, когда сжатие стресса проявляется в конкретных симптомах, которые стресс становится видимым для нас. Именно на этом этапе люди могут испытывать существенные физические последствия от продолжительного стресса, поскольку хронический стресс нарушает почти каждую систему в организме. Он может повышать артериальное давление, подавлять иммунную систему (или, альтернативно, приводить к аутоиммунным заболеваниям), ухудшать аллергии, повышать риск сердечного приступа и инсульта, ухудшать рождаемость и ускорять процесс старения. Стресс и нездоровый образ жизни, который часто следует из стресса и недостаточной информированности, также можно рассматривать как важный фактор в «заболеваниях образа жизни». Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в настоящее время на болезни образа жизни приходится 63 процента смертей на глобальном уровне по его оценкам на 2008 год.
Помимо этих связанных с физическим стрессом осложнений, стресс также является основной основой многих психологических дисбалансов. При длительном и высоком уровне стресса, условия разума могут начинать возникать, начиная с той или иной формы тревоги или депрессии, которая может перерасти в серьезное психическое заболевание. Я считаю, что существует ясная и прочная связь между стрессом в жизни и появлением или запуском состояний ума. В моем опыте и исследованиях я видел, что психологическая дисгармония (стресс) может привести к психологическому дисбалансу (психическому заболеванию) с течением времени, а растущая распространенность психических заболеваний в мире свидетельствует о растущей нагрузке, которая усиливает нашу жизнь , Например, Национальный институт психического здоровья оценил, что 26,2 процента американцев в возрасте 18 лет и старше страдают от диагностируемого психического расстройства в любой конкретный год. В свете этой ситуации нам, как обществу, необходимо признать и оценить первостепенную важность благополучия ума. Как я часто заявляю, что, когда ему дают выбор, профилактика предпочтительнее восстановления.
Будь то материальное давление, которое мы чувствуем, пытаясь организовать нашу напряженную жизнь и выполнять обязанности и обязанности каждый день, или это стресс в эмоциональной сфере страха, беспокойства, беспокойства, сожаления, вины, путаницы и гнева, стресс берет свое на наш разум и тело. В сегодняшнем мире большинство из нас, в какой-то степени, имеют дело с чувством ошеломления повседневными обязанностями и проблемами, зная, что мы не можем выполнить все, что нам нужно сделать. Глобальная урбанизация и рост технологий создали мир, в котором доступ к информации стал обязательством и необходимостью. В настоящее время люди несут ответственность за свои действия и местонахождение в любое время, и их конфиденциальность подвергается угрозе способами, которые никогда не были возможны. Мы были захвачены технологией на всех фронтах до такой степени, что мы больше никогда не испытываем истинный простоя. Конкуренция в современном мире жестока, и то, что когда-то было приятным, наполняется чувством страха и безотлагательности и, таким образом, превращается в «работу» и задачу, которой нужно отказаться. Мы сталкиваемся со стрессом во всех областях нашей жизни от отношений к финансам, и, кроме того, мы постоянно подвергаемся нападениям на физическом уровне, поэтому загруженность – это наша среда с неизменными уровнями токсичности. Короче говоря, неустанный темп и сложность современной жизни заставили нас отказаться от нашей конфиденциальности и нашей способности жить полностью в настоящий момент. В то время как стресс присутствует в любой жизни в разной степени, сейчас он становится серьезной проблемой.
В этой серии я планирую рассказать о некоторых проблемах стресса и наших ответах на это, что позволило мне освободиться и превратить мою жизнь в жизнь. В разгар растущей пандемии стресса, осознание опасности стресса и важности благополучия ума – имеет решающее значение для нашего благополучия.
