Новый век тревоги

Возникает новый возраст беспокойства. Чтобы понять, почему, осмотритесь.

Источник: pixabay на pexels

Один из лучших в мире центров «холода» просто сгорел дотла. В мирно-приятной Калифорнийской винодельческой стране жители проснулись от ветра, размахивающего огнем. Через несколько минут их дома были сведены к пеплу, и их транспортные средства были расплавлены. У них не было предупреждения. Утром они встали и увидели, что все это исчезло.

В Лас-Вегасе 22 000 концертных залов счастливо танцевали, кричали и пели. Многие пролетели тысячи миль, чтобы увидеть любимых звезд, считая, что всплески автоматического огня были частью шоу, пока они не увидели, что их друзья упали. Человек, который стрелял более 500 человек, не видел своих жертв. Пули опускались, как артиллерия. Он не стал объяснять причину массового убийства. Он был зажиточным местным пенсионером, «хорошим парнем», который не беспокоил соседей.

В Карибском бассейне три категории 4 и 5 ураганов образовались за четыре недели. Острова, населенные веками, были полностью разрушены в той мере, в какой все жители должны были эвакуироваться. Некоторые из них никогда не вернутся.

• Почему глаза голубые
• Это близко к счастью, Дафни Меркин
• Наука любви и привязанности
• Почему мы умираем?
• Разведенные папы и их дочери

Семь миллионов человек бежали из Флориды, признав экзистенциальную угрозу урагана своим домам, средствам к существованию и жизни. Содружество Пуэрто-Рико потеряло власть, а затем продовольствие и водоснабжение. Территория с населением более 21 государства все еще, шесть недель спустя, обеспечивает менее четверти своего населения властью. Поврежденная экономика, закрытые школы и миллион человек без питьевой воды – это наследие разрушения Марии.

В Северной Азии и Северной Америке политические лидеры торгуют угрозами ядерного уничтожения. Глава самой могущественной страны мира заявил, что «полностью уничтожит» нацию в 25 миллионов человек. Когда его госсекретарь пошел на мирные переговоры, он сказал ему не тратить время. Затем он бросил вызов тому же человеку, бывшему главе Exxon, чтобы конкурировать с ним в тесте IQ. Он знал, кто победит.

Неудивительно, что бензодиазепины откатываются от аптечных полок. Каков средний гражданин, живущий со всем этим страхом? Много.

• Действительно ли Наука говорит, что нет цели для жизни?
• 15 причин быть осторожными в падении в любви
• 10 способов вызывать свое несчастье
• Эгоизм альтруизма
• Иллюстрирующая история о влиянии солнечного света на здоровье

Четырехлистник

Страх и беспокойство встроены в наши гены, наши кости и наши мозги – так это способы их контролировать. Способы, которые также могут сделать нас здоровыми.

Вы можете определить здоровье по крайней мере четыре из этих способов: физическое, умственное, социальное и духовное (смысл и цель) благополучие. Вы можете использовать каждый, чтобы сделать себя менее озабоченным.

Физический: Выходите и идите. Многие из нас чувствуют себя менее напряженными снаружи, в солнечном свете, в природе. Пройдите в парк. Познакомьтесь со своим соседством. Если вы можете ходить каждый дюйм. Чтобы сохранить ваше сообщество, оно помогает это знать.

Mental: Используйте простые методы письма, чтобы исследовать решения проблем, которые грызют вас. Перечислите некоторые из наиболее заметных и ваши планы по их решению каждый день. Каждый день оценивайте, какие планы работают. Когда они этого не сделают, измените их. Непреклонно сосредотачивайтесь на решениях всех видов. Это творческое сердце биологического интеллекта, которое удерживает вас в живых.

Социальный: подключитесь. Не только онлайн, но и локально. Друзья, знакомые, коллеги делают намного больше, чем уменьшают риск сердечного приступа и инсульта. Они могут слушать, обсуждать, разговаривать, убеждать. Мы – социальные животные, и мы гораздо менее озабочены, когда знаем, что мы не одиноки. Мы меньше беспокоимся, когда знаем, что другие смотрят на нас.

Духовный: делайте то, что вы можете, имеющее смысл и целеустремленный, чтобы смотреть на беспокойство о повседневной жизни. Некоторые вещи, которые вы не можете изменить. Некоторые вещи, которые вы можете изменить, но это слишком сложно. Эти вычисления могут быстро меняться, когда вы выполняете работу, чтобы принести пользу другим.

Для коллективного действия часто смещается мир. Тревоги, которые у вас есть, будь то для фьючерсов вашего ребенка или вашего ипотечного кредита, города, в котором вы живете, или деревьев, которые укрывают ваш дом, также являются опасениями других. Совместное использование помогает. Выполнение их исправления работает еще лучше.

Для действий часто вызывает беспокойство, равно как и простое внимание к задачам повседневной жизни. Мир был опасен до тех пор, пока существует мир. Несмотря на все наши страхи, мы богаче, многочисленнее, более способны и физически здоровее, чем наши предки. Емкость есть, если присутствуют воля и коллективные средства.

Пропагандисты скажут вам, что ваши многочисленные настоящие страхи необоснованны. Они создают необоснованные опасения других людей и их намерения. Социальные медиа делают пропаганду более эффективной, а пропаганда может быстрее смещать политику, чем экономика и экология.

Но в конечном итоге отрицание терпит неудачу. Как говорят вам работники здравоохранения, в конце концов, реальность вновь подтверждает первенство. Часто лучший способ справиться с беспокойствами – это отметить их, наблюдать за ними и работать над устранением своих причин. Просто начать процесс может помочь вашему беспокойству бежать.