Я работаю над моим проектом «Счастье», и вы тоже можете его получить. Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас.
Для того, чтобы все мои резолюции о счастье-проекте – решение было забавным, но держать их сложно – я изо всех сил старался выполнить резолюцию, чтобы « Сделать это легко сделать правильно» . Я стараюсь сделать так же просто, как возможно сделать правильно. Вместо того, чтобы заниматься самоконтролем, как я это делал, я отказываюсь от своего самоконтроля и стараюсь найти гениальные способы облегчить решение.
Например, мой муж любит выпекать сладости, но я счастлив, если не ем их. Раньше я пытался убедить его не испечь соблазнительные угощения вообще, но теперь я понимаю, что: а) он должен быть в состоянии испечь, если захочет, без меня, приставая к нему, и б) он собирается пойти и все равно испечь, нет что я говорю. Теперь, хотя, как только он закончил, я убеждаюсь, что выпеченные товары завернуты в шкаф. Это держит их свежее, и как только они скрываются из виду, я забыл, что они даже там.
Вдоль этих же строк я слышал о том, как люди замораживают свои кредитные карты в кастрюлях с водой, чтобы очень сложно использовать их кредитную карту.
Мой друг перевел свой неподвижный велосипед перед телевизором. Теперь, когда ему кажется, что он смотрит телевизор, ему также предлагается упражняться, и очень легко просто прыгнуть на велосипеде.
Забавно, что, скорее всего, я что-то сделаю, если это всего лишь немного легче (или сложнее). Несколько дней назад я упомянул, что я кладу мусорную корзину, в которой я сортирую почту, поэтому я могу легко отправить нежелательную почту. Смешно, насколько быстро я избавлюсь от мусорной почты с корзиной для мусора прямо там, по сравнению с тем, сколько времени потребовалось, когда корзина для мусора находилась всего в нескольких шагах.
Один хороший способ тренироваться – это получить собаку; намного легче вытащить себя из двери, когда ваша собака просит прогуливаться. Фактически, одно исследование (по общему признанию, компанией по охране здоровья домашних животных!) Показало, что владельцы собак получают больше физических упражнений и пользуются им больше, чем люди, которые ходят в спортзал.
Но, конечно же, это небольшие, конкретные шаги, которые облегчают право. Я также пытаюсь сделать это проще, делая шаги, которые не так прямолинейны. Я работаю, чтобы уснуть, потому что достаточный сон облегчает мне оставаться терпеливым с моей семьей. У меня есть система борьбы с раздачей вещей, которые мы больше не используем, поэтому ее легко пожертвовать.
На еще более абстрактном уровне: когда я нахожу себя субъективным или раздраженным, я пытаюсь превратить свои мысли в более счастливые темы, поэтому мне легче не терять самообладание, сплетничать или жаловаться. Когда я чувствую оборонительную позицию, я пытаюсь смеяться над собой. Когда я чувствую обиду, я заставляю себя найти причины, чтобы чувствовать благодарность.
Если я изменю свое настроение, мне будет легче вести себя правильно.
В эти дни, когда я нахожусь в затруднении с разрешением резолюции, я подталкиваю себя к тому, чтобы найти способы упростить их сохранение. Как насчет тебя? Вы нашли способы сделать это проще сделать правильно, придерживаться своих резолюций, заставить себя делать то, что вы хотите сделать, или не делать то, что вы хотите устоять?
* Исследование людей во всем мире показало, что коммуникационные устройства – мобильные телефоны и компьютеры – повышают счастье. Технология – плохой мастер, но прекрасный слуга.
* Книга «Проект счастья» отскочила от списка бестселлеров New York Times в течение восемнадцати недель! – включая удар # 1! Ты можешь…
Закажите свою копию!
Прочтите главы примеров!
Смотрите одноминутный трейлер книги!
Присоединяйтесь к обсуждению на странице Facebook!
