New World Library, издатель моей новой книги « Переосмысливая депрессию: как пролить этикетки психического здоровья и создать личное значение» , запускает бесплатный конкурс «Переосмысление депрессии», где, просто введя, вы можете выиграть мой мгновенно доступный класс Infinite Meaning, в котором я представляю номиметическую психологию , новая психология смысла. Это сделка, которую вы не можете победить!
В переосмыслении депрессии я делаю две вещи: демистифицирую и деконструирую этикетку «психическое расстройство депрессии» и предоставляю полную экзистенциальную программу для борьбы с человеческой печалью. Ниже приведен фрагмент части этой программы. Если вам кажется интересным, я рекомендую вам поработать над Rethinking Depression и, конечно, войти в конкурс!
Жизнь достоверно означает организацию вашей жизни вокруг ваших ответов на три фундаментальных вопроса. Во-первых, «Что для вас важно?» Во-вторых, «Разве ваши мысли совпадают с тем, что для вас важно?» Третий: «Являются ли ваши поведенческие отношения такими, какие для вас важны?» Ниже приведены некоторые из элементов программы, описанной в книге «Переосмысление депрессии» .
Вы решаете вопрос
Вы признаете, что Вселенная не построена, чтобы заботиться о вас. Вы должны заботиться о вас. Вы должны объявить, что решили принять решение. Вы должны объявить о том, что вы совершаете потрясающее, открывающее глаза решение взять на себя ответственность за свои мысли и ваши действия и вести жизнь в инструментальной форме.
Вы принимаете свое обязательство по смыслу
Вы, наконец, отпустили деморализованное желание, которое означает, что вы опуститесь на вас сверху и согласитесь, что единственным значением, которое существует, является то значение, которое вы делаете. Вы объявляете раз и навсегда, что вы являетесь последним арбитром смысла вашей жизни.
Вы создаете образ жизни
Вы направляете свое расследование в направлении выявления и формулирования ваших жизненных целей. Вы отпустили идею о том, что жизнь имеет «цель» и заменяет ее идеей о том, что жизнь идет со многими целями и что вы решаете, какие из них ваши. Вы создаете жизненное зрение и помните это, даже когда вы устали, беспокоились, отвлекались, расстраивались, а в противном случае не в своем лучшем настроении. Когда жизнь возобновляет свою привычную занятость, вы все еще твердо придерживаетесь своих намерений и проявляете их.
Вы сосредотачиваетесь на значении, а не настроении
Одно из решений, которое делает человек, осознающий существование, состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании смысла, а не на контроле настроений. Если вы задаетесь вопросом: «Как я себя чувствую?», Вы создаете несчастье. Если вопрос, который вы ставите сами, – это: «Куда я должен инвестировать смысл дальше?», Вы живете более достоверно.
Вы персонализируете словарь значений
Вы поддерживаете свои усилия в подлинной жизни, принимая слова и фразы, которые позволяют вам общаться с самим собой разумно. Вы используете и защищаете фразы, например, придавая смысл и значение для инвестиций, чтобы укрепить свое обязательство, которое вы сделали, чтобы жить четко, внимательно и намеренно.
Вы поддерживаете утреннюю смысловую практику
Вы начинаете каждый день, создавая экзистенциальный план на этот день, определяя, где вы собираетесь вкладывать смысл, и определяя те части дня, которые вы намереваетесь удерживать в качестве отпусков от смысла. Эта практика, которая занимает всего несколько минут (или даже несколько секунд), ориентирует вас в направлении ежедневного значения.
Вы ведете переговоры каждый день
День – это динамичное дело, состоящее из смысловых усилий и отпусков от смысла. Вы выбираете свои смысловые возможности, вы восстанавливаете смысл, когда его разрывают, и вы принимаете утомительные, неучтенные, сложные бит с практической зрелостью. Каждый день – это проект, требующий экзистенциальных инженерных навыков, когда вы преодолеваете свой путь от одного значимого опыта к другому.
Вы ощущаете возможности
Некоторые человеческие начинания, в том числе любовь, творчество, служение, самореализация и достижения, регулярно воспринимаются как содержательные. Концептуализируя эти действия и состояния бытия как смысловые возможности, вы напоминаете себе о том, сколько смысла доступно для вас.
Даже если вы решите принять антидепрессанты или заниматься психотерапией, чтобы получить помощь в своем несчастье, вам все равно придется искать способы справиться с вашими потребностями, тенями вашей личности, вашим сознанием смертности и фактами существования. Экзистенциальная программа, которую я только что описал, может помочь.
Пожалуйста, введите бесплатный конкурс переосмысления депрессии и выиграйте свой шанс на Бесконечное значение!
**
Эрик Майзель, доктор философии, является психотерапевтом, автором бестселлера из 40 книг и широко расценивается как главный тренер по творчеству Америки. Его последняя книга «Переосмысление депрессии: как пролить этикетки психического здоровья и создать личное значение» (New World Library, февраль 2012 г.) и доступна здесь. Доктор Майзель является основателем номиметической психологии, новой психологии смысла. Пожалуйста, посетите доктора Майзеля по адресу http://www.ericmaisel.com или свяжитесь с ним по электронной почте [email protected]. Вы можете узнать больше о нейметической психологии на http://www.infinitemeaningclass.com.
