Около двух месяцев назад я сделал радикальное изменение в форме одного детского шага. Результатом стал сдвиг в моем мировоззрении, я сбросил десять фунтов и никогда не был счастливее в своей жизни.
Детский шаг пришел в форме не более телевизора. Согласно позитивному психологу Мартину Селигману, просмотр телевизора в течение продолжительных периодов времени является эквивалентом того, что вы оказываетесь в мягком состоянии депрессии. Апатия следует.
Это может показаться достаточно простым, чтобы отключить телевизор и сделать что-то еще, но то, что произошло после этого, изменило жизнь. Вместо того, чтобы каждую ночь плыть перед трубкой, я начал писать больше, меньше ел и спал. Я даже начал изучать французский язык, благодаря поддерживающим друзьям, которые очень помогли мне (je vous adore!). Как будто я полностью осознал, что, как я трачу свое время, действительно имеет значение.
И оно показывает.
Мои отрицательные эмоции, хотя и не полностью искорененные, отступили на задний план. Конечно, я все еще расстраиваюсь с моими детьми, но я больше не подвергаю себя постоянному заграждению негатива, которое приходит с телевизора.
Я понятия не имел, насколько эффективным может быть решение.
Это может показаться парадоксальным для тех, кто действительно работает на телевидении и в кино, чтобы не хотеть смотреть на него. Я все еще впечатлен изображениями в Интернете, иногда читаю газету и просматриваю бизнес-сайты, чтобы следить за последними событиями. Но отказ от моего ночного наблюдения за трубой поднял мое настроение и оказал центрирующее влияние на мое благополучие.
Когда мы смотрим на наши привычки, мы можем думать, что мы не можем жить без определенных вещей. Мы можем быть настолько убеждены в их неотъемлемом месте в нашей жизни, что мы даже не ставим под вопрос саму привычку. Но я готов поспорить, что вы ничего не можете сделать, и это действительно заставит вас почувствовать себя лучше, когда вы уйдете от его удушения на шее.
То, что происходит дальше, может быть довольно удивительным. Внезапно появятся новые люди, чтобы подбодрить вас в вашей новой аутентичности. Возможно, они были там все время, но вы чувствовали, что у вас не было времени обратить внимание. Или, может быть, они – новые друзья, которых вы обнаружили, потому что у вас волшебное время было гораздо больше времени, чтобы пройти один детский шаг, чтобы действительно им понравиться.
Это стремление к успеху. Какой детский шаг вы можете предпринять сегодня, чтобы внести коренные изменения?
