Как День Святого Валентина может разрушить ваши отношения

Д-р Билл Клоке о риске романтики и ценности дружбы.

Ужин при свечах. Шампанское. Diamonds. Розы. Импортированные конфеты.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН: Если вы не планировали или не купили что-либо из этого списка, у вас, вероятно, будет ужасная ночь 14 февраля (и одна без любви). Зачем? Виноват это в романтической фантазии. Это начинается задолго до покупки нашего первого Валентина или нашего первого поцелуя. С детства мы слышали «счастливо-вечно» сказки. Мы выросли, просмотрев рекламные ролики «бриллианты-навсегда».

Как взрослые, мы воспринимаем коммерциализацию Дня святого Валентина как день больших ожиданий, и столь же часто, большие разочарования, когда дар наших возлюбленных (или их отсутствие) не поддерживает наши романтические мечты.

• Избегать, приближаться, выполнять или учиться?
• Что бы я сказал своей любимой (или не очень любимой) спортивной команде?
• Как вы говорите «Нет» в статус-кво?
• В 2012 году будет безупречный план для республиканцев, которые выиграют президентство: Часть первая
• Вирус в перекрестиях

Имейте в виду, я купил свою долю романтических подарков и любил делать это – я счастливый женатый 18 лет и терапевт пар в течение более 20 лет. Я, конечно, не против подарка, но если либо жена, либо муж приравнивает большой подарок с большим сердцем, тогда мы определяем качество нашей любви материальным ожиданием. При этом мы рискуем создать глубокий эмоциональный раскол в том, что может быть здоровым, любящим отношением.

В 1979 году Тед Хьюстон, профессор психологии в Техасском университете, начал проводить 168 семейных пар в течение четырнадцати лет, чтобы узнать, какие факторы присутствуют в успешных длительных браках. Одно важное открытие: пары, которые вступили в их отношения с высокими ожиданиями, с большей вероятностью испытали конфликт и разочарование на протяжении многих лет.
Хьюстон пришел к выводу, что величайшая основа для пар – это вся дружба. Пары, которые сохраняли свои ожидания реалистично и больше концентрировались на позитивных взаимодействиях, создали длительные счастливые браки.

Но какая дружба связана с романтикой? И почему дружба с нашим супругом важна для Валентина и каждого дня в году? То, что я видел в моем собственном браке, и снова и снова в парах, с которыми я работаю в своей частной практике, заключается в том, что долговременная любовь поддерживается не только любовью, но и повседневной деятельностью после обеда, показывая как эмоционально, так и физически, когда это необходимо, обладать ответственностью за участие в любом конфликте и быть человеком, достойным быть любимым. Все вышесказанное является определением того, что вы друг. Один из настоящих секретов длительных браков заключается в том, что дружба между парами может углубляться, когда каждая сторона признает, что есть работа над собой и в том, как они относятся друг к другу.

• Точная дата вашей смерти
• Это Национальная неделя одиночек: здесь 14 причин, по которым нам это нужно
• Yintimidation: Волк в ее одежде
• Танец – радикальный акт
• Капитальный ремонт: быстрый способ улучшить трудоустройство

Я помню на раннем этапе моего брака, когда моя жена подарила мне очень щедрый подарок на День Святого Валентина. Выражая свою благодарность, но также испытывая дискомфорт в связи с чрезмерной природой подарка, она сказала мне: «Но я хочу, чтобы вы были счастливы». Я сказал: «Это не ваша ответственность, чтобы сделать меня счастливым, это моя работа »Она была ошеломлена и с облегчением в то же время. Чувство, будто мы должны сделать нашего помощника счастливым, – это огромный вес, который нужно носить, и многие из них основаны на этой предпосылке. День Святого Валентина – это праздник, а не ответственность. Если мы сможем перенести это в наши сердца и сделать каждый день особым Валентином, любящим, добрым и озабоченным друг другом, тогда мы активно создаем настоящую любовь.

С «лучшими друзьями» видение брака мы не потеряем связь с нашей романтической жизнью. Но сделать это не так просто. Мы должны учиться и понимать, что делает наши отношения сильными и что ослабляет его (как большие ожидания в День Святого Валентина). В своей новой книге «Любовное дело изнутри: трансформировать жалоб, критики и конфликтов в любящие отношения» я пишу, что во время трудностей и конфликтов возникает множество защит. Конфликт нормальный, но наша способность решать проблемы без отчуждения нашего партнера – это один из важных шагов к долговременной романтике. Наиболее распространенной формой отчуждения является защита, когда наш партнер пытается рассказать нам, как они себя чувствуют. Будьте в курсе этих лучших романов-убийц и общих заявлений, часто повторяющихся во время аргументов:

Глобализация – «Все это делают»
Вина-смена – «И вы делаете то же самое, но хуже».
Жертва: «Я так хороша для вас, и вы так плохо относитесь ко мне».
Газовое освещение – «Я просто шутил; Вы не можете шутить?
Право: «Ты тот, кто меня разозлил; Ты заслуживаешь это.
Отрицание … «Я не сержусь».
Смещение – «Только потому, что у вас был плохой день на работе, не вынимайте меня».
Вина: «Я работаю на задницу, чтобы дать вам все, и вы даже не можете сделать мне чай».
Позор / Вина: «Ты – человеческая пуля; вы никогда ничего не делаете ».
Стоунвейлинг: «Так я и есть, возьмите его или оставьте».
Прогноз: «Ты думаешь, я глуп, не так ли?»
Девальвация: «Вы действительно можете потерять часть этого лишнего веса».

Одной из наиболее распространенных причин развода является неспособность принять влияние от нашего партнера. Признание нашего партнера является самой сильной силой для успеха Валентина. Не защищать себя, а вместо этого слышать то, что говорится, а затем быть в состоянии выразить свое понимание через признание, будет бить коробку конфет в любой день.

Как мы можем различать реалистические ожидания и романтические идеалы? Поймите этот фундамент для реалистической романтики: центральное место в пожеланиях Валентины каждой пары охватывает реальность того, что нужно для того, чтобы отношения работали в течение длительного времени. Перед тем, как романтизировать, давая или получая, задайте себе вопрос: «Будет ли это помогать поддерживать мои отношения с течением времени или нет? Если ответ «да», вы находитесь в реалистичном спектре ожиданий. Если это не так, вы живете в романтических идеалах la-la land.

Итак, каковы реалистичные ожидания в День святого Валентина и за его пределами? Мы можем ожидать, что к вам будут относиться с уважением, общей вежливостью, добротой, пониманием, состраданием и сочувствием. Ожидайте общие любезности, руку помощи, разумную, справедливую, открытую и эмоционально связанную, все из которых являются первичными ингредиентами истинной романтики. Когда я говорю с женщинами в терапии о любви, то, что они говорят, это не столько сердца и цветы, сколько то, от кого они могут зависеть. Хорошее чувство юмора, управление гневом и позитивное отношение козыряют романтические идеалы каждый раз.

В любой День святого Валентина это не то, как мы получаем удовольствие, но как мы относимся друг к другу, что спасет наш опыт 14 февраля – и наши отношения. Уважение нельзя купить, и это то же самое с дружбой. Наша способность быть добрым, эмпатическим, сострадательным и нежным будет определять силу и долговечность наших отношений с течением времени. Успех в области связи неизбежно связан с нашим пониманием того, что нам действительно нужно друг от друга, и каждая сторона сделала мир с нашими фантастическими ожиданиями.

ДРУГОЕ ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН: Интересно, что Тед Хьюстон обнаружил, что мужчины, которые демонстрировали то, что называли «женскими» чертами, чаще всего добивались успеха в своих браках. Похоже, что позитивное поведение, такое как воспитание, нежность и сладость, действительно работают.

В конечном счете, прочная любовь заключается не только в подарочном даровании или в любовной любви, воодушевляющей и обожающей любовников. Чаще всего любовь является результатом мелочей повседневной жизни. Тем не менее, роза в зубах, песня в вашем сердце и завтрак в постели – неплохое начало 14 февраля или любое другое утро.

Для получения дополнительной информации о работе д-ра Билла Клока с супружескими парами посетите сайт www.billcloke.com