Мышление не облегчает искушение, но Бог может

Я купил мини-Butterfingers для Хэллоуина, потому что мне они не нравятся. Мое рассуждение состояло в следующем: если бы я купил конфеты, я бы не похоронил, они продержались бы до праздника.

Затем я обнаружил, что мини-Баттерфингеры не так уж плохи. Фактически, я даже разработал обоснование Butterfinger, чтобы сопровождать мое потребление. Мой план не заполнять сладкие удовольствия не помог, когда дело дошло до искушения шоколада в шкафу.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, Лоран Нордгрен и Эйлин Чоу посмотрели, как мы реагируем на искушение. Они обнаружили, что думать о том, как противостоять искушению, не помогает нам так много. Люди, когда в «возбужденном», «горячем» или страстном государстве придумывали причины, чтобы потворствовать их соблазну, в то время как участники исследования, которые были вызваны «холодным» или менее страстным государством, были более охотно и способны ждать.

Желание, оказывается, «развращает когнитивные процессы, которые помогут вам прервать это поведение», – говорит Нордгрен.

• 5 причин быть в курсе этой осени и как
• Предупреждение: Явное самопомощь (я предупреждаю вас!)
• Внимательность через церемонию айкидо и чая
• Обучение детей
• Отпуск ожиданий: Урок внимательного воспитания

Один из способов предотвратить соблазн, однако, следует напоминать о Боге, согласно Кристин Лаурин, кандидат наук, ведущий автор другого исследования из Университета Ватерлоо в Канаде.

В одном из шести экспериментов о том, как идея Бога влияет на поведение, участники ели меньше куки после прочтения короткого отрывка о Боге, чем те, кто читал несвязанный проход.

Но те, кому было предложено подумать о более высокой власти, также не пошли на достижение соответствующих задач. Кажется, что мысли о Боге могут удержать вас от неприятностей, но подавляют вашу мотивацию по индивидуальным целям.

• Когда говорить «Нет» или «Не сейчас»,
• Медитация: компас и путь
• Внимательность Медитация: зачем делать это и как это делать
• Сейчас за мгновение (полностью раскрыто) Блатарное самосогласование
• Как гарантировать, что 2012 год станет потрясающим годом!

Исследователи говорят, что последствия были истинными независимо от уровня преданности участников и даже среди тех, кто сказал, что они не религиозны.

Так что же дает? Мысль о высшей власти может помочь облегчить искушение, но замедлить ваш вперед прогресс? Внимательность может быть одним из способов для достижения обеих причин.

Практика быть открытой, восприимчивой и осознанной до настоящего момента может помочь вам свести на нет страсть, которая приходит с тягой или желанием. Это позволяет вам сидеть в данный момент с эмоциями, которые возникают без необходимости есть, покупать, пить или делать что-либо в настоящее время. Когда вы станете присутствовать на своих чувствах, не действуя на них, соблазн пройдет.

Момент может также дать некоторую проницательность или мотивацию, необходимую для того, чтобы держать вас в курсе ваших целей.

И я скажу вам одно: в следующий раз, когда у меня будет конфета в доме, я буду думать о Боге, практиковать внимательность и клейкую ленту, чтобы шкаф закрылся. Может быть, все это убережет меня от неприятностей.