Как помочь саморазрушающему партнеру (и что не делать)

Фото: Луис Сарабия, Фликр

Будь то через цветы, открытки, специальные ужины или ночные прогулки, легко признать и отпраздновать значимые отношения, особенно когда это несложно и выполнено.

Тем не менее, многие люди находятся в отношениях со значительным другим борцом с какой-то формой саморазрушительного поведения. Это может проявляться как расстройство пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами, злоупотребление алкоголем, другие виды привыкания к поведению или акты самоизлечения, такие как резка или горение.

Если вы относитесь к этому со своим собственным опытом или другом или родственником, вы поймете, что может быть более глубокое, даже отчаянное желание «исправить» или «изменить» партнера в попытке помочь им остановить разрушительное поведение.

Одна из самых важных вещей, с которыми можно согласиться, заключается в том, что независимо от того, насколько вы кого-то любите, у вас нет силы заставить их отказаться от поведения, которое они не готовы отказаться. И независимо от того, насколько ваш партнер вас любит, им очень сложно отпустить самоповреждающее поведение, которое обеспечивает кратковременное облегчение или чувство онемения или успокаивающее самочувствие.

• Нет партнера, нет беспокойства: новое исследование психологического здоровья
• Мы все делаем ошибки – учитесь у них, не валяйтесь в них
• Прощение после предательства
• Злые младенцы и родители (оценка Алисы Миллер)
• Можете ли вы освободиться от страха середины жизни от потери, падения и застоя?

Как правило, саморазрушительное поведение является всего лишь симптомом более глубоких, неиспользованных и нерешенных проблем, которые не были идентифицированы, обработаны или излечены.

Хотя понятно, что ваша любовь и забота забираются в попытке «помочь» вашему партнеру, на самом деле это может подтолкнуть вас к чувствам обиды, разочарования, гнева и беспомощности, когда все ваши попытки неизбежно не сработают. Эти усилия всегда имеют смысл, но они часто питаются отчаянием и беспокойством. Если ваш любимый человек укоренен в своем самоубийственном действии, они могут неверно истолковать вашу страсть к желанию быть здоровым как сугубо, критично или мотивировано гневом. Они могут обвинить вас в том, что вы не поддерживаете или не понимаете их потребности и их боль. Они могут попытаться рационализировать свое поведение, поскольку они ищут способы оправдания или оправдания того, что они делают.

Общим для людей, страдающих от самоповреждения, является преуменьшение серьезности их чрезмерного употребления алкоголя, наркомании, побоев, чистки, голодания, резки или других привыканий или самоповреждений. Они также могут недооценивать или даже забывать о влиянии своих действий на них и на ваши отношения. Некоторые люди полностью отрицают свое поведение, даже когда у вас есть убедительные, объективные доказательства, подтверждающие то, что они делали. Когда ваш любимый человек вкладывается в продолжение поведения, он может действовать таким образом, который является эгоистичным и даже пытается «защитить» свои действия, вращая вам.

• 6 Повреждение веры о горе и то, что вы можете сделать
• Профессиональная функциональность в рамках моральной основы
• Фильмы, которые говорят нам, жизнь живая, даже если она несовершенна
• Дайте почувствовать себя хорошо
• Когда «Веселье» получает расист, что должны делать школы?

Без руководства трудно понять, как реагировать. Вот некоторые Do's and Don'ts, которые помогут вам понять, как ориентироваться в сложной и эмоционально заряженной проблеме:

НЕ ДЕЛАЙТЕ :

• Навязчиво беспокоитесь о поведении вашего партнера. Это не влияет на их действия и может эмоционально, физически и умственно истощать вас .
• Попытайтесь мотивировать их через чувство вины, сказав такие вещи, как «Если бы вы любили меня достаточно, вы бы остановились». Это всегда прорывается и создает еще большую вину, которая может способствовать саморазрушительному поведению.
• Используйте позор или унижение в попытке изменить поведение вашего партнера.
• Соберите свои действия лично. Речь идет не о вас, а о своих нерешенных проблемах и боли.
• Скажите вашему партнеру, что они «больны» или «нуждаются в помощи», поскольку это может сделать их еще более защитными.
• Игнорируйте свои собственные обязанности или право на самопомощь, чтобы «прикрыть» своего партнера и последствия их самоубийственных действий.
• Collude с секретным хранением.
• Возьмите на себя роль терапевта вашего партнера. Это не ваша работа, и вы не могли бы объективно быть эффективными.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

ДЕЛАТЬ:

• Пусть ваш партнер знает, что вы их любите, и вы заботитесь о своем благополучии.
• Покажите сострадание, сообщив им, что вы понимаете ту борьбу, с которой они сражаются, и как сложно, что можно отпустить что-то, что они испытывают как полезное в краткосрочной перспективе.
• Сообщите своему партнеру, что «они заслуживают поддержки» при попытке подключить их к ресурсам.
• Объясните свою веру в их способность изучать новые способы справиться и искренне исцелять профессиональным руководством.
• Будьте ясны, что это не ваша проблема, и вы не можете изменить другого человека.
• Получите поддержку, которую вы заслуживаете, чтобы безопасно обрабатывать любые легитимные чувства, которые могут быть вам полезны, и научиться устанавливать и удерживать соответствующие границы.
• Знайте, что у вас есть право прекратить отношения, когда оно оскорбительно, неосуществимо, односторонне или когда ваш партнер категорически отказывается делать то, что им нужно делать, чтобы быть здоровым.