Время от времени я публикую короткие интервью с интересными людьми об их понимании счастья. Во время моего изучения счастья я заметил, что я часто узнаю больше от очень своеобразного опыта одного человека, чем из источников, которые детализируют универсальные принципы или цитируют современные исследования. Я, скорее всего, буду убежден в том, что вы попробуете какой-то совет, который убеждает конкретный человек, который говорит мне, что это сработало для него или нее, чем какой-либо другой аргумент.
Я большой поклонник AJ Jacobs. После того, как я прочитал «Знай-все-все: скромный квест одного человека», чтобы стать самой умной личностью в мире , мне так понравилось, что я отправил AJ письмо поклонника (у нас есть общий друг, или у меня не было бы сгладить его с самого начала). Как писатель, я так восхищаюсь этой книгой – это не только смешно смешно и поучительно, но и повествовательная дуга, которая связывает ее вместе. Эта книга очень и очень преуспевает. Как сказал Г. К. Честертон: «Легко быть тяжелым: трудно быть легким».
Я тоже любил последующие книги AJ . Год жизни библейски: скромный поиск одного человека, чтобы следовать Библии как можно более буквально, а дневники свиней Гвинеи: моя жизнь как эксперимент . Мы с ним иногда шутим, что мы должны начать объединение людей, которые делают «год» книг.
И AJ сделал меня очень СЧАСТЛИВЫМ, дав мне рекламу моей книги: «Эта книга сделала меня счастливой на первых пяти страницах. И чем больше я его читаю, тем счастливее. Он наполнен великолепными знаниями, которые изменили каждую часть моей жизни, от любви к деньгам, от работы до игры, от написания до Diet Coke. «Awwwww, спасибо AJ!
Мы интересуемся многими тем же темами и пишем похожие книги (он намного, гораздо смешнее), поэтому я очень хотел увидеть его ответы на собеседование о счастье.
Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?
AJ: Произнося молитвы благодарения (хотя я агностик – иди!) Я благодарю каждого приятеля, напоминая мне обо всех людях и вещах, которые принесли эту еду к моей тарелке. Фермер, который выращивал чернику, парень, который выбрал чернику, водитель грузовика, который отвез их в Нью-Йорк, женщину, которая спроектировала коробки, женщину в гастрономе, которая продала их мне. Список продолжается уже некоторое время. Но благодарность действительно похожа на удивление. Это просто делает вас счастливее.
Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе «Будь Гретхен»).
Одна вещь, которую я нахожу полезной, – иметь memento mori на рабочем столе моего компьютера. Memento moris являются напоминаниями о смерти и были популярны в средние века, когда картины часто включали черепа и другие символы. Таким образом, у меня есть JPG черепа на моем компьютере. Но я не хотел, чтобы это было ужасно, так что это веселый, многоцветный череп – дизайн, который я загрузил с какого-то сайта. Это ставит все в перспективе. Это помогает остановить потоотделение, вызванное мелким материалом. Напоминает, что я наслаждаюсь жизнью и семьей, пока я здесь.
Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (мои читают детские книги).
Это может показаться странным, но я нахожу, что разговор быстро дает мне счастье. Поэтому я ускоряю свои разговоры.
Когда я написал книгу о соблюдении правил Библии ( «Год жизни библейски» ), я узнал, насколько поведение меняет наши отношения. Внешняя часть влияет на внутреннюю. Заставляя себя улыбаться, трюки вашего ума думают, что вы счастливы. Заставляя себя посетить друга в больнице, вы становитесь более сострадательным. Итак, как я говорю, влияет на то, что я чувствую. Если я буду говорить, как Droopy Dog, я чувствую мопеи и имею низкую энергию. Если я буду говорить быстро, я чувствую, что я доволен оптимизмом. Кроме того, исследования показывают, что люди воспринимают вас умнее, если вы быстро говорите. Я набираю этот ответ так быстро, как могу, fyi.
Вы работаете над тем, чтобы быть счастливее? Если да, то как?
Абсолютно. Я стараюсь быть слишком осведомленным о том, что делает меня счастливым. Мне нравится учиться как лабораторная крыса. Я заметил, например, что я чувствую себя виноватым, если каждый день я не изучаю новые исторические или научные знания. Это очень важно для моего счастья. Поэтому, даже если я бегу, я обязательно буду слушать историю или научный подкаст на моем iPhone. (Мне нравятся разговоры TED и «Stuff You Missed in History Class»), когда я беру метро или автобус. Я слушаю их на удвоенной скорости, чтобы сделать меня еще более счастливым.
Вы когда-нибудь удивлялись, что что-то, что вы ожидали, сделало бы вас очень счастливыми, а не – или наоборот?
Я постоянно удивляюсь, насколько мое физическое состояние влияет на мои эмоции. Раньше я думал, что призрак и машина отделены друг от друга. Но они настолько переплетены. Недостаток сна может действительно омрачить ваше мировоззрение. Даже холод вызывает у меня худшее настроение. Вы читали это исследование о том, как люди более позитивны, когда они проводят теплую чашку кофе? Мы не можем избежать наших тел.
* Я отлично провел время в «Часе Happier», организованном блогером Ivy League Insecurities, a / k / a / автором предстоящего романа Life After Yes, a / k / a Aidan Donnelley Rowley. Как я люблю термин «Счастливый час»!
* В группе книг? Если вам нужна копия руководства для дискуссионных групп для проекта «Счастье», просто напишите мне по адресу grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Извините, что написал это странным способом, пытаясь сорвать спамеров.) Просто напишите «руководство для групп чтения» в строке темы. Я отправлю его сразу.
