Вы поддерживаете или зависите?

Источник: Wavebreakmediamicro / Adobe

Границы могут вводить в заблуждение самостоятельно идентифицированные созависимые. Они берут на себя слишком большую ответственность за чувства и потребности других.

В восстановлении созависимости один из вопросов: «Как я могу обеспечить достаточную поддержку людям, которых я люблю, но не настолько, что я исчезаю в чужом эмоциональном мире?»

Вот уникальный подход, который сохраняет ваши границы без изменений, поэтому вы можете оказывать качественную поддержку, не теряя себя.

Это техника в двух словах: Представьте себя как воображаемый друг.

• Страдание и бесплодие
• Принимать мелатонин, но все еще не может спать?
• 10 вещей, которые нужно помнить о знакомствах как взрослых
• Синдром хронической усталости: больше исследований Backs Up пациентов
• 4 Признаки, что ваши отношения могут закончиться

Я знаю, о чем вы думаете.

Просмотр себя как плода чужого воображения может показаться плохим идеей для кого-то, у кого есть зависимые наклонности.

Между человеком и его собственным воображением нет психологической границы. Так как это может быть полезно для вас?

• Благодарю вас, миссис Прайс
• Полагая ваши чувства, где они принадлежат
• Доказательства жизни после смерти?
• Как гипноз может исцелить тело
• 7 советов по созданию позитивных умственных изображений

границы

Это счастливый парадокс: Притворство быть мнимым может помочь вам защитить свои границы и избежать слишком многого для других или исчезнуть в их мирах.

Подумайте об этом: если бы вы были воображаемым другом, вы могли бы только так много сделать.

Вы не сможете забрать телефон и позвонить от имени своего друга. У мнимых существ нет рук или пальцев.

И, говоря о том, что на физическом плане не существует, это означает, что вы не могли бы получить им что-нибудь из магазина, доставить их на прием или заняться работой.

Не имея отдельного собственного мозга, у вас не было бы идей для улучшения их положения. Они были бы единственными мыслями между вами.

Ваши руки будут в основном связаны.

Так много для сверхэффективности.

Настоящий друг

Итак, что вы можете сделать как воображаемого друга? Чрезвычайные вещи.

Когда исправление чьих-то проблем не является вариантом (потому что вас нет), вы ограничены в способах поддержки.

Давайте посмотрим на описание работы воображаемого друга:

Помогите им почувствовать, что они не одиноки . Вы делаете это, только будучи с ними. Да это оно. Если вы там, вы делаете для них что-то. Отличная работа.

Слушайте внимательно . Если вы принадлежите их воображению, ваш единственный акцент делается на их мыслях и чувствах. Вы не можете изменить или исправить это, но вы можете обратить пристальное внимание.

Будьте зеркалом . Все, что вам нужно сделать, это отразить человека на себе. Зеркало ничего не добавляет.

Например, если они говорят: «Я хочу это сделать, но я боюсь», вы можете кивнуть и сказать «Да. Дело не в том, что вы не хотите этого делать; просто ты боишься.

Признайте их чувства . Не будьте «воображаемым судьей», «воображаемым критиком» или даже «воображаемым свидетелем». Будьте другом .

Выразите сострадание, доброту и принятие всех своих эмоций, какими бы они ни были. Используйте ваши выражения лица и тон голоса, чтобы сделать это.

Если вы сидите с друзьями, когда им больно …

Если вы внимательно прислушаетесь и запомните их себе …

Если вы признаете их чувства, сочувствие …

Вы не будете переступать чьи-либо границы – ваши или их. Вы будете исключительным и очень реальным другом.

Оговорка: «Воображаемый друг» – это техника, а не образ жизни. Если вы чаще используете этот подход в отношениях, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья.