5 советов, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой

Не бойтесь говорить обо всех чувствах. Есть причина, по которой они появляются.

Источник: Арван Сутанто / Unsplash

Несколько лет назад моя семья пострадала от нескольких печальных событий. События, которые потрясли наш фундамент и взорвали пузырь невинности, а также позволили моим детям расти с верой в то, что жизнь длится вечно и что все хорошо и красиво. Как будто болезнь и смерть поразили нашу семью, как нить без конца. Сердечная боль ударила, когда моим детям было 3 и 6 лет, и оба быстро развивались, лингвистически и познавательно.

Я никогда не боялся формулировать сложные чувства. Я обладаю большой способностью удерживать много эмоций, и я твердо верю в то, чтобы критически взглянуть на них. В то время, когда наша семья впервые столкнулась с темной стороной жизни, для меня было естественным поступать так, чтобы защищать и заботиться о наших детях – когда эти события проникали в самые близкие отношения моего мужа и вокруг них. Он часто был вне дома, так как ему приходилось не отставать от работы, а также находить время для посещений больниц и хосписов.

• Почему маленькие дети совершают самоубийство?
• Человек к монстру
• Формирование характера в юношеском спорте
• Это не легко увидеть экран
• Когда позитивные слова негативно влияют на студентов

Из-за сложной ситуации, которая привела к его отсутствию, я дал понять нашим детям, что происходит на ранних этапах процесса, не вдаваясь в подробности поначалу. Моя младшая дочь мало что понимала, и больше всего ей нужны были регулярные занятия, много присутствия и безопасности, которые я обязательно обеспечил ей. Она все еще могла спросить меня, почему дедушка заболел, и я ответил на это: «иногда очень старые люди заболевают», и она будет довольна этим простым ответом. Моя старшая дочь в то время придерживалась гораздо более абстрактного подхода к размышлениям – о том, что происходит, когда вы умираете, куда вы идете после смерти, и к небольшим практическим вопросам, таким как: можно ли еще есть, когда вы мертвы? Умирает так же, как когда вы спите? Может ли он все еще видеть нас, когда он мертв? Я пытался ответить на все ее вопросы, понимая ее мышление и возраст, оставаясь при этом подлинным и правдивым. Я не слишком усложнял свои ответы, потому что это было ненужно (но что-то, что многие из нас, взрослых, склонны делать). Я был расслаблен и без проблем нашел время поговорить с ней – мне приятно, что она нашла некоторые ответы и мир в этом процессе.

К сожалению, но, естественно, обе девушки участвовали в нескольких похоронах. Они пели и рисовали прекрасные произведения искусства, чтобы положить в гробы, но самое главное, они видели, как жизнь разрывается на части, но впоследствии продолжаются. Хотя это было тяжело, это послужило важным уроком жизни, потому что жизнь должна продолжаться, даже если жизнь кажется худшей.

Через некоторое время, когда все вокруг нас успокоилось, и мы пытались продолжать жить, несмотря на наши шрамы, моя старшая дочь внезапно начала испытывать беспокойство, когда мы вдвоем расстались. Когда я собиралась на работу или выходила из дома, она плакала, и мне не нравилось, когда я уходила. Сначала мне и моему мужу было трудно понять, что привело к этим изменениям. Ей было трудно выразить словами, почему она чувствовала то же, что и она, но ясно показала нам, что она испугана. Это было неприятно, и мы чувствовали себя бессильными, пока я не вспомнил свою все время мантру; что дети не ведут себя негативно, потому что хотят усложнить нам жизнь, а потому, что они пытаются рассказать нам что-то важное. Когда у них не хватает слов, чтобы выразить эти чувства, это может привести к плохому поведению. Я помню, что за каждым действием стоит причина. Слава Богу за все мои годы обучения.

• Девять лжи, что вы сомневаетесь, любит рассказывать
• Правда о гендерных различиях
• Кинопрограмма с участием: «Беглец»
• Godwannabes: как определить всезнайку
• Что такое мудрость?

Чтобы ослабить беспокойство моей дочери, я создал для нас уютное место. Вместе мы построили в ее комнате «палатку» с множеством одеял, закусок и спокойным освещением, где мы могли бы приятно провести время вместе. Здесь я предложил ей безопасное место, где она могла бы почувствовать мое присутствие и обрести покой внутри. Я помог ей связать слова с ее страхом быть разлученным, и я дал ей понять, что она не должна бояться, потому что я был здоров и силен и всегда буду возвращаться. Я действительно понял, о чем она была в ужасе; что я умру. Худший сценарий для ребенка; что она тоже потеряет меня!

Всякий раз, когда я уходил и исчезал из поля зрения дочери, она связывала мое отсутствие со страхом смерти. Она была поглощена этим страхом и не могла перестать плакать, кричать и гипервентилировать, когда я покину ее. Ничто не ранит больше, чем видеть вашего ребенка в такой боли.

Хотя это было иррационально, она сформировала историю и понимание в своей голове из своих выводов о том, что она узнала в жизни до сих пор. Люди, которых мы любим, могут исчезнуть и не вернуться. Никто не мог обвинить ее в этом восприятии. Слова и объяснения о важных жизненных вопросах имели для нее смысл, пока мы были в состоянии справиться с болезнью и смертью, но на своем эмоциональном уровне она не понимала этого полностью.

Сделав все возможное, чтобы исцелить ее крайнюю реакцию на мое разделение, я смог понять, откуда она. Оттуда ей было легко помочь. Дети такие интуитивные.

Пошаговое руководство по оказанию помощи ребенку в тревоге:

1) Помните, что за каждым чувством или иррациональным действием стоит причина. Постарайтесь определить основную эмоцию и не обвиняйте своего ребенка в том, что он реагирует на что-то, прежде чем вы поймете, что это за эмоция. Следуйте мантре, всегда есть разумное объяснение поведения вашего ребенка.

2) Если ваш ребенок испытывает страх или беспокойство, отложите ваши собственные нужды и признайте чувства вашего ребенка. Уверяйте их, что вы там сейчас и не оставите их. Прежде всего, вашему ребенку нужно ваше присутствие, а не обязательно ваши слова. Сидеть рядом без каких-либо ожиданий. Хотя мы, взрослые, знаем, что жизнь непредсказуема и порой несправедлива, важно успокоить ребенка без особых объяснений. Мы не должны вовлекать наших детей в наши взрослые мысли.

3) Создайте безопасное место физически или морально. Это может быть что-то, что ваш ребенок любит, или место, о котором он / она чувствует себя комфортно, думая, когда появляются «испуганные мысли». Это помогает думать о чем-то, что вы любите, и в то же время отстраняет чувство ответственности за то, что вы оставляете ребенка напуганным Безопасное место – это не то же самое, что избегать дискуссий о всевозможных чувствах, это просто полезное место, которое позволяет лучше взглянуть на ситуацию.

4) Когда ребенок реагирует на что-то, например, страх, это часто происходит потому, что ребенок любит что-то, что находится под какой-то угрозой.

Возможность встретить ребенка на общих основаниях имеет огромное значение для того, как ребенок будет реагировать на вас. Мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя услышанными, признанными и любимыми. Мы можем достичь этого только в том случае, если понимаем, что произошло до обвала или негативной реакции.

5) Если ситуация возникает часто, сделайте вдох и не стесняйтесь произносить и спросите вашего ребенка о том, вызывает ли тот же страх. Начните с первого шага и продолжайте без чрезмерной реакции. То, как мы учим наших детей справляться со своими чувствами и воспринимать мир, имеет решающее значение для того, как они будут обращаться с ним, как взрослые.

Я оставлю тебя с этим. Иногда мы считаем, что у нас есть все правильные ответы на иррациональное поведение наших детей, но я узнал, что они – даже маленькие дети – знают о себе гораздо больше, чем мы могли бы себе представить. Вы слушаете то, что говорится – действительно слушаете? Я годами учил слушать, и обнаружил, что так часто дети будут давать вам ответ, который вы, возможно, не услышите.