5 причин, по которым люди не могут следить за целями в области здравоохранения

Рассмотрим мысленный эксперимент. Представьте, что вы установили будильник в полночь, чтобы проснуться в 6:00 утра на следующее утро. Но когда тревога уходит на следующее утро, выбор, который вы сделали вчера вечером, теперь кажется абсурдным. Тепло и комфорт кровати заставляют вас передумать. То, что было выбрано накануне, теперь отвергается. Накануне, ваше предпочтение было вставать в 6:00 утра, а когда придет время встать с постели, вы предпочитаете оставаться в постели дольше. Эта проблема должна была произойти повсеместно в жизни большинства учеников. Между тем, что они предпочитают делать, и тем, что они на самом деле делают, существует разрыв. Почему предпочтения иногда меняются через чистое время?

Источник: By Charlesjsharp (Собственная работа, из Sharp Photography, sharpphotography) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], через Викисклада

1. Неповторимость сейчас. Основная проблема с самыми плохими привычками (например, переедание и промедление) заключается в том, что затраты происходят в будущем, тогда как удовольствия от них происходят в настоящем. Желание побаловать себя удовольствиями может привести нас к перееданию или отложить неприятные задачи (например, подготовка к экзамену). Например, когда мы потребляем очень богатый десерт, мы не получаем немедленной обратной связи о неблагоприятных последствиях для здоровья. Последствия для здоровья (более короткая жизнь) придут на долговременный горизонт, который мы не в состоянии реализовать сейчас.

2. Представьте смещение. Мы часто хотим мгновенного удовлетворения прямо сейчас и хотим быть терпеливыми в будущем, например, употреблять высококалорийные продукты, а завтра планировать диету. Наркоманы и свитера хотят прекратить свое поведение в какой-то момент, но не сегодня. Однако, когда наступит завтра, требуемое действие снова будет отложено. Предвзятый человек будет уделять слишком много внимания нынешним издержкам и выгодам и слишком малому из будущих. И поэтому он сегодня пропустит тренировку в тренажерном зале, надеясь, что завтра он сделает трудный выбор.

3. Прогнозирование смещения. Люди ложно проецируют свои текущие чувства (предпочтения) на их будущие чувства. И они не видят, что между этими чувствами нет твердой связи. Например, люди осуждают нездоровую пищу, когда они не жаждут (или голодны), не понимая, сколько они хотят этих вкусных печенья, когда они голодны. Потому что, когда вы планируете свое диетическое поведение, вы часто находитесь в спокойном, прохладном состоянии, поэтому выполняете нереалистичные обязательства. Эта идея поддерживает вековую народную мудрость, заключающуюся в том, что покупки на голодный желудок заставляют людей покупать слишком много. Они прогнозируют свое нынешнее состояние голода в предсмертном будущем голоде.

• Имплантация потери веса
• Еще одно исследование, сообщающее о одиночестве, может убить вас …
• Что больше всего в человеке?
• Все, что сказано об Энтони Вайнере, неверно
• Может ли чувство неуверенности предсказать ожирение?

4. Ограниченное внимание и память. Когда мы планируем будущее, например план потери веса, критически важным условием успеха является то, что мы помним план, когда приходит момент истины. Например, если наша текущая цель заключается в покупке здоровой пищи, при входе в продуктовый магазин, мы защищаем нашу цель, предотвращая нецелесообразные стимулы (высококалорийные продукты), чтобы получить доступ к нашей краткосрочной памяти. Возможность удалять быстро заманчивые мысли из памяти может увеличить шансы следовать нашим целям (покупать здоровую пищу).

5. Отрицательное влияние. Отрицательный аффект является одним из наиболее важных факторов отказа от самоконтроля. Например, депрессивные люди желают конкретных вещей, которые приносят немедленное удовлетворение, и откладывают или избегают любых действий, которые связаны с усилиями. Эмоциональное расстройство вызывает поведенческий сдвиг в сторону немедленного улучшения настроения, и поэтому люди принимают плохие решения.

Что такое сообщение о возврате домой? Самым основным следствием изменения предпочтений является то, что мы чужды для нас самих. Когда люди видят себя совершенно отличными от своих будущих «я», тогда благосостояние будущего не является их проблемой. Таким образом, будущие «я» считаются чужими, которым можно пропустить доллар и наложить иногда тяжелую и некомпенсированную нагрузку.

• Мой герой Диоген Циник
• Живи долго и процветай
• Женатые женщины тайно расстроены?
• Обсуждение климатологом в марте для науки
• Психология супрематизма: будь то белый, мужчина или человек