52 способа показать, что я тебя люблю: прослушивание

Источник: Август Родина «ле Кри», «Музей Родена» Парижа / Рони Бет

Сегодня утром у моего мужа был один из наших редких боев. Он спросил меня, видел ли я что-нибудь интересное во время онлайн-съемок утренних заголовков The New York Times . Я начал описывать свою реакцию на произведение Op-Ed, написанное Alexa O'Brien, о том, как Amazon использует вспомогательную технологию, которая разделяет ее имя, ссылку на греческую богиню, которая защищает и защищает. Я объяснял, что написал г-жа О'Брайен, а также как и почему я отреагировал на это. Дэвид прервал меня, желая показать, что он думал, что он понимает, о чем я говорю. Его мотивация была чистой – он был рад участвовать в диалоге. Сегодняшний электронно-опосредованный разговор заставил его чувствовать себя отрезанным от реальной жизни с людьми, чей язык тела он мог надежно перевести. Прежде всего, он хотел восстановить контакт со мной, своей любимой женой, и показать мне, что он был доступен, чтобы поделиться немного мирскими новостями или мнением. (См. Сообщение на прошлой неделе о совместном использовании как способ показать любовь.)

Однако в своем стремлении он не нашел времени, чтобы послушать то, что я на самом деле говорил. Его необходимо внести свой вклад, чтобы показать мне, что он обращает на себя внимание, и заниматься, отрезать тот самый обмен, который я пытался инициировать. Во Введении к этой многолетней серии статей я рассказал о том, насколько критически важно счастье и долговечность отношения к приоритетам и перспективам друг друга. Самый простой способ, с помощью которого я знаю, развивать эту оценку, – это прослушивание того, что говорит друг, как оно передается и почему отправляются сообщения. Расшифровка стиля партнера, задавая эти вопросы, может значительно помочь друг другу сокровищам как сходствам, так и различиям, которые определяют, насколько большая часть других разрешена в отношениях. Чем полнее люди могут быть друг к другу, тем больше любви может свободно течь между ними.

Что мы слушаем?

• Персона. Прежде всего, в отношениях мы слушаем человека. Слова, выражения, тон голоса, перегибы, язык тела все помогают определить этого человека в момент времени. Мы можем читать эмоции, импульсы, желания быть ближе или более отдаленными через простое общение лицом к лицу. Обратите внимание, сколько из этого сообщения никогда не передается, когда электронное письмо или, что еще хуже, короткое сообщение текстового сообщения или сообщения в Twitter, не учитывает то, что документировал Мехрабян, было большей частью смысла в сообщении, которое выходит за рамки передачи строгого сообщения Информация.
• Неподвижность. Мы слушаем молчание. По своей природе они могут быть неоднозначными, и поэтому мы интерпретируем их как пятно Роршаха – слышим ли мы молчание как враждебность? Наказание за какое-то неуловимое оскорбление или пренебрежение? Вывод? Или это приглашение, просьба присоединиться к тому, что можно услышать только в тишине? Внешний мир во всем своем нюансе или внутреннем мире, не нарушенном отвлечением? Возможно, тишина – дань, сигнал, что слова имеют смысл и требуют отражения. Возможно, это пауза, возможность собрать больше данных о дополнительных вкладах в разговор, которые могут выйти за рамки слов. После службы в жюри я был поражен тем, насколько законно требуется молчание между присяжными и между присяжными, заставляя нас слушать и доверять друг другу мнения и взгляды.
• Внутренние голоса. Когда мир наполнен болтовней, «все еще маленький голос», который исходит изнутри, может стать очень трудно услышать. Приписывается ли ангелам (посланникам Бога?), К совести, к обучению раннего детства или к активированию нейронных путей, этот голос дает дополнительную информацию о том, как человек реагирует на то, что говорится или предлагается. Очищение пространства для его прослушивания и получение времени для прослушивания может расширить и углубить истины, которые входят в разговор.
• Наружные сообщения . Исследование Тамара Гендлера побудило ее мотивировать термин «aliefs», для тех бессознательных убеждений, которые мы придерживаемся, и что руководство поведение, несмотря на выводы, которые мы формируем на основе объективной реальности. Когда мы лучше настраиваемся на сигналы из нашего внешнего мира и их влияния на наши реакции, мы можем лучше осознавать расхождения между нашими рациональными и иррациональными убеждениями. Это очень важно в отношениях, потому что наше поведение больше мотивировано алифами, чем рациональностью. Способность приписывать свои источники правильному стимулу может предотвратить неправильное понимание отношений. Например, если я острый, потому что часами я подвергался воздействию отбойного молотка за пределами моего окна, мне нужно понять, что моя негативность проистекает из этого нападения, а не из всего, что кто-либо сделал, чтобы оскорбить или прервать или иным образом раздражать меня.
• Помогите. Прислушавшись внимательно, мы можем услышать крики о помощи и предложениях по ее предоставлению. Зависимость от технических помощников, таких как Alexa или женщина в GPS, обходит наши человеческие потребности, чтобы иметь возможность коснуться другого человека положительным образом и знать, что другие захотят быть там и помочь нам, когда нужна помощь. К сожалению, большая зависимость от транзакционных обменов, а не альтруистических или общинных, поддается искажению понимания нашей человеческой связи. Мы завершаем бизнес, а не эмпатию или щедрость духа.
• Оповещения. Мы получаем как настоящие (например, сирены, крики), так и манипулятивные (например, рекламные объявления, эмоциональный шантаж или негативную динамику семьи), требующие нашего внимания. Когда я слышу чувство неотложности, я сразу же оцениваю его легитимность. Относительно мало требований действительно актуально. Когда я отвечаю на других, как будто есть чрезвычайная ситуация, и их нет, я неизбежно обижаюсь, позволяя захватить собственное внимание и поток. С моей подготовкой в ​​качестве клинического психолога я должен знать лучше, чем автоматически отвечать, прежде чем делать глубокий вдох, чтобы оценить ситуацию.
• Музыка. Мир наполнен музыкой в ​​бесчисленных формах, ритмах, масштабах, выражениях, перестановках. Тщательное прослушивание помогает нам настраиваться на огромный диапазон и разнообразие музыки и ее влияние на нас. Благодарность резонансов может помочь нам управлять нашими настроениями и подключаться к другим людям, которые имеют сходный резонанс. Представьте себе музыку, которую вы больше всего цените в школьные годы. Лучше всего предположить, что те, кто вырос до видео MTV, услышат музыку в их головах, а те, кто родился позже, будут видеть фильмы, которые сопровождали музыку. На этом самом базовом уровне музыка может сортировать нас в когорты и понимать восприятие сходства. Эти идентификационные данные могут быть отправными точками для изучения наших общих черт и различий или путем включения слепых, поскольку мы делаем предположения о других, основываясь на крошечной информации.

Как мы можем слушать?

• Декодирование сложной механики мозга альтруизма и эмпатии
• Жадность это хорошо?
• Много способов, которыми мы лжем сами
• 7 Сильные стороны для 7 стрессоров сегодня
• Заключительная граница психологии: понимание героизма

• Мы можем слушать подсказки. Точка, о которой говорилось выше, о музыке, приводит нас к самому важному вопросу о прослушивании. Используйте его, чтобы собирать подсказки и НЕ делать предположения. Уильям Джеймс заметил, что мы рождаемся в мире, наполненном «жужжанием», бурной путаницей », мы стремимся организовать наши впечатления в виде сокращений, идей, а затем понятий, чтобы мы могли думать более эффективно. Концепции расширяются в сценарии, а затем сценарии приводят к ожиданиям. Прослушивание тщательно дает нам подсказки, где эти допущения неверны. Мы должны быть открыты для информации о слушаниях, которые, как мы думаем, мы уже знаем, и понимания того, что радикально разные перспективы вполне возможны.
• Мы можем слушать молчание. Будучи комфортно с молчанием, мы можем позволить другому человеку время, чтобы сформулировать свои мысли в словах. Позволив пространство для такого отражения, вы общаетесь с уважением. Кроме того, тишина может освободить место для последующего обмена наблюдениями о том, где кому-то может понадобиться время. Например, перенаправление фокуса на великолепный закат или юмор в ситуации с дорожным движением может дать возможность перейти к настоящему моменту и двигаться дальше. Разделение таким образом может быть глубоким проявлением любви.
• Мы можем избегать того, чтобы отвлечься от собственных ответов. В нашей спешке, чтобы хотеть отождествлять себя с чужими точками или подчеркнуть наше понимание или привнести дополнительную идею в беседу, мы можем легко сорваться с пути в соответствии с нашими собственными ассоциациями и потерять смысл того, что говорит другое.
• Мы можем признать страх потерять что-то вне разговоров. Это признание может помочь нам отказаться от отвлекающих факторов. Когда разговор убедительнее, внешний мир может ускользнуть. Желание всегда «знать, что происходит» может испортить чистую энергию сосредоточения внимания на ком-то еще так же настойчиво, как и на смартфоне. Конечно, жизнь реальна, и также важно, чтобы людей можно было привлечь к действиям в настоящую чрезвычайную ситуацию.
• Мы слушаем смысл слов. Однако слова – это только символы. Они представляют собой предмет, опыт, в конечном итоге концепцию или даже целую мысль или ситуацию. С этой точки зрения слова должны представлять реальность, которую они описывают. И все же одни и те же слова могут иметь разные значения для двух человек. Тщательное прослушивание другого позволяет нам идентифицировать их разъединения.
• Мы слушаем выражения эмоций через голос, жест, язык тела, а также через слова. Согласованность слов и то, что они предназначены для выражения или описания, становится основным ключом к тому, когда сообщение следует изучать более глубоко. Родитель, который рычит в поднятом голосе: «Я не сержусь!», Нахмурившись и дерзко размахивая руками на груди, смущает его семью.
• Мы слушаем через знаки и совпадения . Вселенная имеет много встроенной избыточности. Часто, когда сообщение повторяется, оно действительно повторяется. Например, синхронность бурного дня, когда нужно похоронить любимого человека, который не был готов умереть, или пробки, которая застрахована от того, кто должен замедлиться, сделает это, подчеркивает сообщение. Чувство юмора может сдвинуть отрицательные эмоции, поскольку ситуация, провоцирующая их, рассматривается в новом свете.
• Мы слушаем все наши чувства – наши глаза и уши, и даже наше кинестетическое чувство приносит нам информацию в ее наиболее конкретных формах. Слушая, как человек испытывает радость, грусть или гнев, мы можем лучше понять все способы, которыми он общается.
• Мы слушаем наши тела. Когда нас трогают, когда что-то или кто-то достигает нас на более глубоком уровне, мы реагируем вяще, каждый из нас своими уникальными способами, выбранными с помощью сочетания биологического расположения, опыта, явного обучения и неявного обучения, например, из культура, которая нас окружает. Обратите внимание, когда вы чувствуете холод, оживленное сердцебиение, боль в суставе или в голове.
• Мы слушаем информацию, которая может фрагментировать отправленное сообщение или формировать иллюзию, что оно завершено. Так же, как мы стараемся идентифицировать прямолинейность в линии, баланс в дизайне, асимметрию в наших телах, поскольку они создают позу йоги, мы можем отметить, когда сообщение завершено или когда его компоненты хаотичны. Когда наша энергия свободно течет туда и обратно, слушание становится танцем, в котором партнеры по очереди ведут.

Почему мы слушаем?

• 

  Источник: Roni Beth Tower

  Для подключения. Прежде всего, мы слушаем друг друга, чувствуя, что мы не одиноки.

• Учить. Наши тела и мозги организованы, чтобы осмыслить мир, в котором мы живем, и в большинстве случаев люди, населяющие этот мир. Один из самых мощных способов, которыми мы учимся, – это слушать. Слух – это первый смысл в полной мере развиваться. Действительно, ребенок реагирует на звуки голоса матери и сердцебиения, все еще находясь в матке.
• Понимать. Мы стремимся понять, что мы не являемся центром вселенной и что другие люди привносят перспективы, потребности, убеждения и идеи, которые могут помочь нам сформировать более точную картину социального мира, в котором мы живем. В любви, понимании требуется, чтобы мы признавали, как мы похожи и как мы разные, и что мы находим способы почтить как себя, так и тех, кого мы любим.
• Чтобы помочь. Альтруизм вытекает из фундаментального аспекта человеческой личности. Люди приходят в мир с разными уровнями темпераментных качеств, которые в конечном итоге становятся чертой личности «согласия», сочетанием сострадания, желания помочь и интереса к благополучию других. Билл Грациано и его коллеги показали, что «приемлемость» может быть мощным мотиватором доброты в человеческих отношениях.

Кто лучше вас слушает? Откуда вы знаете, что он или она слушает? Каковы ваши чувства к человеку, пострадавшему от их прослушивания (или нет)? И с кем вы слушаете наиболее внимательно? Какие усилия необходимы для этого? Есть ли награды? С детства вы изменили свои привычки и поведение на слух?

• Кто покинул ваш список подарков?
• Ошибка игрока в исследованиях
• Как практиковать мир и взаимосвязь
• Должен ли вы заниматься психологом?
• Психотерапия в эру Трампа

Copyright 2017 Roni Beth Tower

Посетите меня на сайте miracleatmidlife.com