Методы медитации и осознанности продвинулись на запад и существенно повлияли на теорию и практику современной психологии. Трудно найти исследования и писать о преимуществах медитации и осознанности практически в любом аспекте нашей жизни. Эти свидетельства могут в свою очередь убедить других в том, что они могут сделать эту практику в надежде на улучшение какой-то части своей жизни. Но многие отказываются от практики, считая это слишком трудным для начала или когда они не видели результатов, которые им обещали.
В следующем видео я рассматриваю приближение практики осознанности или медитации как не директивную деятельность, которая может или не может изменить вас к лучшему:
Книги, упомянутые в этом видео:
Дыхание дыханием – Ларри Розенберг (http://amzn.to/2gfFrBq)
Zen Mind, Beginners Mind – Shunryu Suzuki (http://amzn.to/2wyFRta)
Куда бы вы ни отправились, вот вам – Джон Кабат-Зинн (http://amzn.to/2weK96B)
Я приветствую ваши вопросы и комментарии.
Вы также можете найти меня на Twitter: @aqualus
