Нейронаука принятия решения

В недавнем блоге « Психология сегодня » «Какие триггеры?», Я написал о последних научных исследованиях, связанных с тягой и зависимостью. Нейробиология предполагает, что решение самого процесса принятия решений является ключом к нарушению вредных привычек и зависимости.

Понимание нейронауки за принятием решения может быть полезно при ориентации на новые поведения и изменении вредных привычек. Когда вы достигаете развилки на дороге и должны принять правильное решение для вашего долговременного здоровья и благополучия, использование наукой мозга за принятием решений является полезным инструментом.

Надеюсь, что лучшее понимание неврологии, лежащей в основе принятия решений, поможет вам принять решения, которые приведут к положительным результатам в будущем и избежать саморазрушающих решений, вызванных злоупотреблением психоактивными веществами, если вы наркоман.

Принятие решений находится в локусе вашего контроля. У вас есть возможность нарушать модели поведения, просто принимая правильные решения. Вы можете изменить свое мнение и свои действия в любое время. Даже когда вы застряли в цикле колеблющегося мышления и поведения, изменение отношения и принятия решений может превратить вашу жизнь в жизнь.

• Как насчет написания конфессиональной поэзии?
• Можете ли вы перестать думать?
• Лучшие приложения для вашего психического здоровья
• Невозмутимость: практика для проблемных времен
• Ослабление Flying Fears после крушения Germanwings

Основываясь на важности всех форм принятия решений в нашей жизни, я собрал последние исследования в области нейронауки о принятии решения в этом блоге. Ниже представлен «метаанализ» различных исследований в области нейронауки принятия решения и некоторые рекомендации о том, как лучше принимать решения с учетом осознанности.

Наркомания – патология плохого принятия решений?

Существует растущий контингент исследователей, которые считают, что зависимость – это патология плохого принятия решений, вызванная ненормальными взаимодействиями между различными областями мозга, ответственными за принятие решений на основе потенциальных результатов.

Филипп Дик однажды сказал: «Неправильное употребление наркотиков – это не болезнь, это решение, как решение шагнуть перед движущейся машиной. Вы бы назвали это не болезнью, а ошибкой суждения ». Последние неврологические данные о наркомании показывают, что ошибочные связи мозга, связанные с принятием решений, могут привести к привыканию к поведению и рецидиву.

• Наблюдая за собой, ешьте изменения, сколько вы потребляете
• Лечить травму, работать с телом
• Одиночество, упоминаемое как угроза для общественного здравоохранения
• Как сделать тренировку более эффективной против стресса
• Чейзинг Счастье похищает радость

Ален Дагер, доктор философии, из Университета Макгилла, возглавляет обвинение в переносе внимания на тягу и зависимость от аномалий в регионах принятия решений в мозге.

Исследования Дагера показывают, что стремление лекарственного средства, такого как никотин, можно буквально освещать с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI). Когда мозг определяет ценность и стоимость конкретных действий, воспринимаемая ценность курения сигареты активирует области мозга, используемые для принятия решений у людей, которые пристрастились к никотину.

В частности, было обнаружено, что область мозга, называемая дорсолатеральной префронтальной корой, регулирует тягу сигарет в ответ на сигналы курения. Степень тяги никотина и наркомания были отражены интенсивностью ответа на визуализацию мозга. Результаты fMRI успешно предсказали последующее привыкание к поведению и привычки к курению.

Результаты Дагера свидетельствуют о том, что зависимость может возникать из-за аберрантных связей между дорсолатеральной префронтальной корой и другими областями мозга у людей, которые более восприимчивы к компульсивному или аддиктивному поведению.

Стриатум – это решающий центр

Исследование, проведенное в феврале 2015 года из Университета науки и технологии Окинавы (OIST) в Японии, показало, что ключевая часть мозга, участвующая в принятии решений, называемая полосатым суставом, функционирует иерархически в трех разных субрегионах ,

Полосатая часть является частью базальных ганглиев, которая составляет внутреннее ядро ​​головного мозга и обрабатывает как принятие решений, так и последующие действия. Нейробиологи делят стриатум на три области: 1. Вентральный (ВС) 2. Дорсомедиальный (DMS) и 3. Дорсолатеральный (DLS) . Каждый регион играет особую роль в: 1. Мотивации 2. Адаптивных решений и 3. Регулярных действий , соответственно.

Результаты этого исследования «Четкое нейронное представление в дорсолатеральной, дорсомедиальной и брюшной частях стриатума в задачах с фиксированным и свободным выбором» были опубликованы в журнале Neuroscience .

В неожиданном повороте исследователи из OIST обнаружили, что три части полосатого тела работают вместе в согласованной иерархии. Хотя три разных региона в полосатом теле имеют разные роли, они в конечном счете гармонизируют и работают вместе на разных этапах принятия решений.

В эксперименте на животных вентральный стриатум (ВС) наиболее активен в начале процесса принятия решений. Дорсомедиальный стриатум (DMS) изменил уровни стрельбы следующим образом, так как ожидаемая награда или следствие, приняв решение повернуть налево или вправо в лабиринте, были рассмотрены. Наконец, дорсолатеральный стриатум (DLS) в разное время выполнял короткие всплески в течение всей задачи, предполагая, что он подготавливает двигательные движения, необходимые после принятия решения и принятия мер.

Полученные данные показывают, что крысы в ​​эксперименте проанализировали потенциальную выгоду выбора левого или правого поворота во время фазы DMS. Этот анализ постоянно обновлялся после каждого пробного запуска. К удивлению исследователей, в этом исследовании было мало различий в стрельбе DMS и DLS во время задач фиксированного или свободного выбора. Эти исследования на животных предлагают подсказки для окон возможностей, которые люди имеют для лучшего принятия решений.

Prefrontal Cortex показывает активацию во время принятия всех решений

В 2014 году исследователи из Швейцарии обнаружили, что префронтальная кора не только проявляет повышенную активность во время принятия решений, требующих самоконтроля, но и во всех процессах принятия решений. Сара Рудорф и Тодд Харе из Департамента экономики Цюрихского университета смогли определить конкретные области префронтальной коры, которые наиболее активно участвуют в процессе принятия решения.

Исследование «Взаимодействие между дорсолатеральной и вентромедиальной префронтальной корелой, лежащей в основе зависимой от контекста зависимостей стимулов в решении, ориентированной на цели», было опубликовано в Journal of Neuroscience .

Предыдущие исследования показали, что определенная сеть в мозге активна, когда человеку приходится выбирать между различными вариантами в разных ситуациях. Это исследование подчеркивает важность взаимодействия между нейронами в двух разных областях мозга в префронтальной коре.

Результаты этого исследования показывают, что нейронные взаимодействия между дорсолатеральной и вентромедиальной префронтальной корой не только играют центральную роль, когда человеку необходимо решить несколько вариантов во время целенаправленного поведения, но также активны во время гибкого принятия решений.

Эти данные опровергают предыдущее мнение о том, что активация префронтальной коры происходит только тогда, когда во время принятия решения между конфликтующими предпочтениями требуется самоконтроль. В пресс-релизе ведущая автор Сара Рудорф объяснила:

Решения, требующие самоконтроля, чрезвычайно важны, поскольку они непосредственно влияют на физическое, социальное или финансовое благосостояние человека. Определение механизмов в мозге, которые не только участвуют в решениях, требующих самоконтроля, но также используемых в общих решениях, может открыть новые точки взаимодействия для терапии.

Результаты этого исследования могут помочь в разработке мер, которые поддерживают определенные навыки принятия решений в сложных ситуациях, зависящих от самоконтроля, таких как злоупотребление психоактивными веществами.

Заключение: Внимательность может помочь вам избежать саморазрушающего принятия решений

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что 15-минутная медитация внимательности может помочь людям сделать разумный выбор. Выводы Школы бизнеса Wharton, опубликованы в журнале Psychological Science .

Серия исследований под руководством Эндрю Хафенбрака показала, что осознанность помогла противодействовать глубоко укоренившимся тенденциям и привести к лучшему принятию решений. Исследователи обнаружили, что короткий период осознанности позволил людям принимать более рациональные решения, рассматривая информацию, имеющуюся в настоящий момент, что привело к более позитивным результатам в будущем.

В следующий раз, когда вам нужно принять решение, сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте о плюсах и минусах вашего следующего движения прагматичным и осознанным образом. Затем сделайте правильную вещь для своего благополучия.

Использование осознанности может привести к тому, что различные области вашего стриатума и префронтальной коры времени будут передавать истинные «нейроэкономические» затраты на решение и помогут вам сделать разумный выбор. Внимательное принятие решений может сорвать компульсивные или увлекательные модели поведения и взять вас на путь, который в ваших интересах для долгосрочного здоровья, счастья и общего благополучия.

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь с сообщениями моего Pscyhology Today ,

• «Каковы триггеры?»
• «10 способов осознанности и медитации способствуют благополучию»
• «Внимательность: сила« размышления о вашем мышлении »»
• «Почему пользователи каннабиса восприимчивы к искажениям памяти?»
• «5 способов, основанных на нейронауке, чтобы очистить ваш разум»
• «Альфа-мозговые волны усиливают творчество и уменьшают депрессию»
• «Психологический ущерб от злоупотребления алкоголем может быть смертельным»
• «Внимательность сделана просто»
• «Как медитация уменьшает тревогу на уровне нервной системы?»
• «Внимательность Медитация может помочь вам принять более разумные решения»

© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.