Сохранение ваших движений в положительном направлении не только заставляет вас чувствовать себя хорошо в данный момент, но также может значительно уменьшить ваш фактор печали. Кроме того, это может дать вам одно, что нам всем нужно, чтобы наша жизнь продвигалась вперед: надежда. Чем больше вы используете осознанность и позитивное мышление, тем дольше эффект сохраняется.
В течение долгого времени доктор Норман Винсент Пил назвал «Силу позитивного мышления» , которая помогла сделать мир тем, чем он является сегодня. Это была одна из первых книг о человеческом потенциале, и она служила миллионам. Я настоятельно призываю вас прочитать его, если вы еще этого не сделали. Это может только помочь. Но я думаю, что большая часть того, что он говорит, теперь считается осознанной.
Несмотря на то, что эта идея была очень долгое время и стала темой для сотен семинаров и других книг, позитивное мышление и внимательность на самом деле не так просто выполнить, особенно если ваша печаль не дала вам растянуться и остановилась вы делаете то, что вам может понравиться.
После того, как вы грустите какое-то время, вы на самом деле тренируете свой ум, чтобы принять свою печаль, и вы работаете вокруг своей жизни. Однако, используя осознанность, вы можете изменить то, как ваши мысли контролируют вашу жизнь, когда вы берете на себя ответственность за то, что происходит внутри вашей головы. Первое, что вам нужно сделать, это понять это и поверить, что вы можете что-то сделать с вашим состоянием, уменьшить вашу печаль и вести счастливую жизнь.
Следующий шаг – посмотреть, как вы думаете. Как только вы определили проблему, следующий шаг – подумать о том, как вы себя чувствуете, если все будет по-другому.
Представьте, что вы идете в комнату и чувствуете себя уверенно, где ваша печаль – это только отдаленная память. Вы встречаетесь и приветствуете людей, участвуете в разговорах и на самом деле наслаждаетесь собой. Конечно, сейчас это прямо в вашей голове, но это все начинается. Вы должны подумать и представить, как бы вы себя вели, если ваша грусть не удерживала вас. Затем подумайте о том, как человек, которого вы хотели бы быть, будет вести себя в подобной ситуации. Поставить себя в новую пару психологических ботинок – отличный способ для планирования того, как вы будете реагировать на новые социальные взаимодействия.
Затем начните процесс изменения вашего мышления с отрицательного на положительное. Когда дело доходит до общения, вы чувствуете беспокойство? Если это так, у вас может быть чувство социальной тревоги. У многих людей есть социальная тревога, и есть даже лекарство, доступное для этого, но также можно преодолеть все самостоятельно. Когда вы представляете себя на вечеринке, как вы себя чувствуете? Нервный и неудобный? Сила позитивного мышления заключается в том, что вы можете изменить, как вы себя чувствуете, просто сказав себе, что почувствуете себя хорошо на вечеринке и повторяете это снова и снова. Это тип подтверждения, который поможет изменить ваш старый шаблон мышления.
Для создания новой привычки требуется около 30 повторений, поэтому вам нужно сделать это упражнение примерно 30 раз, чтобы начать вносить изменения. Но чем больше вы это сделаете, тем более внимательным и позитивным станет ваше мышление, и, прежде чем вы это узнаете, вы станете жизнью партии.
Я знаю, что есть много хулителей, которые будут издеваться над этим упрощенным советом, я знаю, потому что я был одним. Но настоящая правда заключается в том, что для облегчения вашей грусти может потребоваться что-то простое, чтобы вы могли начать процесс и сохранить его, когда ваша энергия низка. Любые действия, которые вы принимаете, лучше, чем вообще.