В основе интегрированных функций ума / тела / духа, как людей, так и животных, являются эндогенные природные ритмы, которые пульсируют, колеблются и вибрируют, выстроенные в экзогенные ритмы природы. Этот своевременный спуск и поток естественных ритмов – поляризованная динамика противоположностей, представленных как сон и бодрствование, вдыхание и выдох, систола и диастола, бета и дельта – серьезно скомпрометированы травмой.
Травматические переживания, неожиданные катастрофы жизни влияют на функционирование всего существа физически, эмоционально, умственно и духовно. Травма нарушает эндогенные ритмические циклы функции, а циклическое движение заменяется состоянием фиксации. Это хорошо известно традиционной медициной, как это отражено в концепциях автономичности гиперчувствительности и гипер / гипоактивности гипоталамо-надпочечниковой гипофиза
ось.
Основным ритмическим нарушением ПТСР и сложной травмы является суточный ритм; 24 часа. цикл сна / бодрствования, который следует за темным / светом цикла восхода и установки солнца.
Многие люди с ПТСР имеют нарушенную структуру сна. Они просыпаются поздно, и они чувствуют себя неуклюжими. Они медленно идут в течение дня (часто с помощью избыточных стимуляторов), а затем в ночное время они подключены и не могут заснуть. Их сон неровный, и они истощены. Нарушенный ритм сна коррелирует с нарушенными ритмами кортизола. Обычно этот ритмический выход кортизола должен быть самым высоким утром и медленно опускается до полуночи, когда человек засыпает. Но в ПТСР часто бывает наоборот.
Сброс этого ритма может быть осуществлен с использованием светотерапии, а также стратегий питания и ботанической медицины для медленного «сброса» ритма.
1) Светотерапия
Можно получить оценку для легкой терапии. Доступ к ресурсам в Центре экологической терапии http://www.cet.org/
Коробка с лучевой терапией часто покрывается страхованием с помощью Dx с большой депрессией или расстройством сна.
Использование синих световых блокирующих очков. 1-час. перед сном поставить на синие световые блокирующие очки, чтобы начать стимулировать высвобождение мелатонина
2) Пищевые стратегии.
Увеличение источников качественного белка, использование морской соли и снижение стимулирующих продуктов, таких как кофе, сахар и рафинированная мука. Здоровое легко сделать ссылку рецепта – ключ
Пищевые добавки
Ботаническая медицина
Корневой чай солодки – эффективный адаптоген, который помогает регулировать циркадный ритм, поддерживая функцию надпочечников. (Люди с высоким кровяным давлением должны ограничивать использование лакричника)
Требуется время, чтобы сбросить внутренние часы и восстановить ритмы для поддержания здоровья и благополучия.