Сон в космосе

Источник: Pixabay, через pexels

Люди адаптируются. Мы живем в пустынных пустынях, на вершинах гор, в джунглях, в тюрьмах и больницах. Чтобы выжить, мы спим, потому что нам нужен сон, как еда. Мы приспосабливаемся к спать в космосе.

На недавних встречах сна я имел возможность поговорить с доктором Эрин Флинн-Эванс, который руководит лабораторией борьбы с усталостью в Исследовательском центре НАСА Эймс в Калифорнии. Так что же, как спать в космосе? И как хорошо спать космонавты?

Как оказалось, не все так хорошо.

Окружающая среда космической станции

• «Злобный», «Замороженный» и «Боль любви»
• Зеленый чай может смягчить утечку мозгов, связанную с западными диетами
• Как здоровая пища сделала меня больной
• Социальное одиночество может сделать депрессию еще более
• Отношения как духовная практика: Часть 3

Космическая станция не похожа на землю. Гравитация равна нулю. Орбитальная земля отрицает нормальный смысл ночи и дня. Каждые 92 минуты вы видите новый восход солнца. Работа требуется каждый день, часто в течение большей части дня. Это переполнено. Все, что вы глотаете, перерабатывается. Нет парков, нет каникул. Вы видите тех же людей каждый день.

И люди спят шесть часов в сутки. По словам доктора Флинн-Эванса, они усредняли шесть часов «ночь» с начала космического полета человека более 50 лет назад.

Национальный фонд сна провел годы, обсуждая, прежде чем рекомендовать большинству людей, которым большинство людей нужно 7-8 часов спать ночью для улучшения здоровья. Если людям нужен сон, как еда, почему астронавты, часто в потрясающей физической форме, прежде чем они уйдут в космос, спят время, которое потенциально может повлиять на их работу, функцию и долгосрочное здоровье? Существует множество причин:

• Простуда – новый подход к лечению
• Что ментально сильные люди делают, когда все идет не так
• Ослабление Flying Fears после крушения Germanwings
• Как быть совершенным
• Валериан: Помощь в пост-менопаузальной бессоннице?

1. Нормальные циркадные (24 часа) циклы не применяются. Вы на орбите. Вы не чувствуете себя нормально днем ​​и ночью. Орбитальные циклы 92 минутных циклов мешают нормальной физиологии тела. Многие астронавты в конечном итоге сталкиваются с циркадным несоосностью – их тела не синхронизируются с 24-часовыми циклами их жизни и работы.

2. Невесомость – мы не эволюционировали с нулевой гравитацией. Практически все меняется физиологически, когда живет там, где нет гравитации.

3. Ограниченные, шумные условия. Вы не можете легко выйти из космической станции. Если вы это сделаете, вы испытаете серьезные изменения в солнечном свете и темноте в течение очень коротких периодов времени. Ваша диета отличается. Машины, часто громкие, повсюду.

Итак, что люди делают, чтобы приспособиться? Часто они принимают снотворное. Подобно тому, как люди занимаются реактивной задержкой на Земле, астронавты корректируют свои часы со снотворными. По-видимому, русские используют разнообразные средства сна.

Там, где люди спят, также меняются. Нет необходимости в стандартной кровати. Вы можете спать на потолке, на полу, вверх ногами или сбоку. Или вы можете плавать. Многие астронавты становятся «плавающими», не привязанными к стенам. Некоторые предпочитают трос и спит вертикально.

Но недостаток сна в конце концов ощущается. Есть много причин, по которым астронавты долгое время приспосабливаются к жизни на земле. Это просто повторная гравитация. Там происходят изменения в их костях, их кишки, их кишки, их мускулы. Тем не менее, эффекты спать меньше в течение длительных периодов времени. Даже когда люди в потрясающей форме, это наносит ущерб.

Поездка на Марс

NASA может не перенести людей на Марс. Некоторые могут прибыть под эгидой Элона Муска.

Это будет не просто путешествие. Будут годы невесомости. В течение длительного времени будет рециркулироваться воздух и вода, моча и стул. Очень ограниченные условия.

Создание спальной среды в крошечной капсуле, спокойной и спокойной и темной, будет непросто.

К счастью, суточное нарушение орбитального полета будет в меньшей степени проблемой. Свет и тьма не будут меняться каждые 90 минут. Возможны более обычные часы.

Пока ты не доберешься до Марса. Марсианские дни на 39 минут длиннее земных дней.

Недолго, подумаешь. Но даже несколько минут разница каждый день в конечном итоге приводит к сильно нарушенным биологическим часам. Спросите людей, которые слепы и не имеют функциональных ганглиозных клеток сетчатки, которые сообщают свой мозг, когда начинается 24-часовой день. Если сегодня вечером они лягут спать в 11 часов вечера, они захотят заснуть следующей ночью в 11:10 или 11:15, а затем следующей ночью десять или пятнадцать минут спустя.

Пока они не спят днем и ночью. И их основная физиология настолько нарушена, что они не могут нормально функционировать.

Будут ли люди на Марсе продолжать свою 24-часовую модель, встроенную в каждую из наших 10 триллионов человеческих клеток и 40 триллионов бактериальных? Если мы это сделаем, мы не будем синхронизироваться с марсианской средой. И основная физиология может оставаться постоянно нарушенной.

Д-р Флинн-Эванс и другие пытаются выяснить, что делать. Люди будут приспосабливаться. Наш биологический интеллект позволяет нам приспособиться ко всему.

Но всегда есть цена.

Для тех, кто видел фильм «Марсиан», и думайте, что Марс и Луна будут поддерживать человеческое население, если наша собственная планета окажется необитаемой, подумайте еще раз. Четыре миллиарда лет жизни и эволюции необходимо будет преодолеть, чтобы жить комфортно в космосе.

Нам лучше держать планету в течение долгого времени.