6 способов воспитания эмпатии в интимных отношениях

Источник: https://pixabay.com/ru/face-head-empathy-meet-sensitivity-985968/

Эмпатия – важная ценность, но в трудные времена она кажется еще более важной. Согласно Далай-ламе в его книге «Эмоциональная осведомленность», эмпатия – это способность распознавать эмоции у другого человека. Признание того, как чувствует себя другой человек, иногда может привести к так называемому «эмоциональному резонансу» или ощущению того, что чувствует другой человек, будь то боль или удовольствие. Сочувствие распространяется на все сферы жизни и профессии, от романтики, дружеских отношений, воспитания к политике.

В своих ранних исследованиях Карл Роджерс определял эмпатию как восприятие внутренней структуры другого человека. Он сказал, что поддержание чуткого отношения заключается в том, что он мгновенно реагирует на изменяющиеся ощущения, которые текут в другом человеке. «Это означает, что вы временно живете в жизни другого, небрежно двигаясь в нем, не делая суждений; это означает ощутимые смыслы, о которых он или она почти не знает, но не пытается раскрыть полностью бессознательные чувства … »(стр. 142). В своих исследованиях Роджерс предположил, что, изучая личность, мы не уделяем должного внимания концепции эмпатии и ее важности, когда хотим повлиять на изменение личности и поведения. Он обнаружил, что в своей клинической практике это был очень недооцененный способ быть

Даниэль Коулман провел много исследований по поводу связи эмоционального интеллекта и эмпатии и обнаружил, что эмпатия является большой составляющей эмоционального фактора человека (EQ). В более позднем исследовании Беккеса, Коана и Хассельмо (2013) было высказано предположение, что мы стараемся быть чуткими с теми, кто ближе всего к нам, потому что, когда мы с кем-то близки, они становятся частью нас самих.

Сочувствие может привести к состраданию. Когда у вас есть сострадание к кому-то еще, вы хотите помочь им или облегчить любое страдание, которое они испытывают. Идея заключается в том, что вы не можете иметь сострадание к другому человеку, если вы не узнаете или не поймете, что они действительно страдают. Исследования показали, что те, кто испытывает недостаток в эмпатии, более склонны к совершению злодейских преступлений. Чтобы быть подлым для другого человека, у вас должна быть возможность лгать себе о том, страдает ли другой человек. Психопаты могут легко сделать это, потому что они склонны совершать бессердечные поступки без угрызений совести, одновременно действуя обаятельно

• Платит ли он поощрять профилактику рака?
• 52 способа показать, что я люблю тебя, защищаю
• Эмоции как наш родной язык
• Патерно удивляет, игнорируя силу ситуации
• 52 способа показать, что я тебя люблю: прослушивание

Излишне говорить, что для всех вольных профессий важно быть чутким, и особенно важно установить это на ранних этапах отношений, поскольку это может диктовать успех и результат терапевтических отношений.

Как люди, мы иногда оказываемся вовлеченными в нашу жизнь и просто забываем о чужой практике. Сочувствие можно узнать у тех, с кем мы продолжаем работать, но большинство из нас раз в то время нуждаются в напоминаниях о том, как быть чутким:

Вот 7 способов воспитывать ваше сочувствие:

• Я все еще не чувствую себя любимым / связанным / забоченным!
• Ферма, страдающая от болезней, оставляет плохой вкус в вашем роте
• Что мы узнали о СДВГ
• Disney Research Pioneers Новые рубежи с использованием виртуальной реальности
• Как я могу чувствовать себя?

• Будьте в самопознании . Чем более открыты ваши эмоции, тем легче вы будете настроены на эмоции и чувства других.
• Соблюдайте язык тела. Часто мы можем многое сказать, наблюдая за языком тела других людей или невербальными репликами. Следите за выражениями лица, движениями рук, жестами и тоном голоса.
• Будьте в гармонии с чьей-то эмоциональной правдой . Более важно, как человек что-то говорит, чем тем, что они говорят. Исследования показали, что 90 процентов сообщений, которые мы получаем от других людей, невербальны.
• Быть хорошим слушателем. Чтобы быть чутким, вы должны действительно услышать, что говорит вам другой человек. Чтобы развивать эмпатию, важно иметь все детали. Дайте другому человеку возможность выразить себя и воздержаться от прерывания.
• Приостановить суд и неверие. В то время как слушание играет ключевую роль в развитии эмпатии, важно также не судить о том, что человек говорит вам. Не менее важно не предлагать советов или предложений. Когда вы хотите исправить чужую проблему, тогда есть хороший шанс, что вы не чутко. Если вы думаете об устранении проблемы, вы не настроены на то, что они переживают.
• Используйте отражение. Хотя размышление важно в письменной форме, оно также является неотъемлемой частью целителя. Это соответствует терапевтической практике Карла Роджерса, разъясняя человеку, что они чувствуют. Вы могли бы сказать что-то вроде: «Мне кажется, вы говорите, что ваши чувства страдают».
• Отложите в сторону свои собственные взгляды и ценности . Важно сделать это, чтобы вы полностью сосредоточились на потребностях другого человека.