Что психоанализ может сделать для вас

Источник: cc0 public domain

Я занимаюсь психоаналитикой уже 10 лет и как клинический психолог еще 10 лет. Для многих профессий такое владение считается опытным, но в психоаналитических кругах я только начинаю. Это правда, что требуется много времени, чтобы понять практику психоанализа. Каждый изучает теории в обучении и имеет опыт ведения нескольких аналитических дел под наблюдением. У одного также есть важный опыт нахождения в личном анализе, который, мы надеемся, воплотит в жизнь теорию и практику в жизненном внутреннем пути. Однако, как только обучение завершено, практика психоанализа действительно начинается.

Итак, в какой-то мере психоаналитическая практика – это обучение на рабочем месте. Есть что-то неоценимое в отношении большого опыта работы с пациентами. Люди сложны, а бессознательное сложно, поэтому для того, чтобы понять, что происходит на самом деле, требуется много времени. Знакомство с многими различными типами пациентов также помогает в значительной степени, давая ощущение общности и различий. Мне посчастливилось иметь большое количество пациентов, которые действительно хотят, нуждаются и могут справиться с долгой дорогой к более продолжительному типу изменений. Вместе мы стремимся к терапевтической работе, связанной с тем, чтобы помочь им найти выход из тупика их укоренившихся узоров, которые препятствуют им продвигаться к той жизни, которую они могут и хотят иметь.

Источник: cc0 Public Domain

Этот опыт привел к тому, что я определил существенное связывание, которое является препятствием для прогресса для многих моих пациентов. Эта привязка часто не очевидна вначале, но появляется в виду, когда она разыгрывается снова и снова. Это связка, вызванная жесткой убежденностью в том, что есть только два полярных противоположных подхода к жизни. Первый вариант – достичь идеала, а второй – отказаться. Мои пациенты застревают, потому что ни один из вариантов не работает, и они не видят альтернатив.

Пытаясь понять эти переживания, я пришел к тому, чтобы рассматривать психоанализ, в широком смысле, как открытие и стремление к третьему пути – способ психологической работы, который включает в себя баланс между работой по улучшению жизни и в то же время ограничения.

• познание
• Извините, ваш терапевт не может быть вашим другом
• Зеркальное прикосновение
• Теория разделения
• Какое смелость выглядит для меня

В этом эссе я хочу немного рассказать о двух путях, которые ограничивают людей, а затем рассказывать больше о третьем способе, который открывает новый путь вперед к прочным и продуктивным изменениям.

Первый путь – путь достижения идеала – можно было бы также назвать стремлением к совершенству. Это связано с упорным стремлением к «лучшему»: означает ли это успех, волнение, красота, деньги, пол, власть или даже их любят и уважают все. В этом режиме нет места для отказа и не предоставляется частичный кредит. Суждение о недостатках является быстрым и суровым. Это все или ничего. Здесь тревога – это движущая сила, и стремление к управлению господствует.

Второй путь – путь сдаться – происходит в результате неспособности соответствовать этому перфекционистскому стандарту. После разочарования в их стремлении к совершенству многие мои пациенты переходят к противоположному мнению о том, что проблемы их жизни непреодолимы. Они считают себя жертвами чужой власти и унижают свои возможности. Отличительными признаками являются отставка, безнадежность и беспомощность. Они чувствуют себя в авангарде в жизни, против слишком много снаружи без достаточного количества ресурсов внутри. Здесь депрессия занимает трон.

• Дорожные блоки к интимности и доверию VII: борьба за обязательство
• Как заставить психоанализ работать сегодня
• Наше эволюционирующее чувство идентичности
• Верования: двенадцать мифов, которые вам помогут облегчить
• Как переписывать историю цели всей терапии?

Эти два подхода к жизни идут рука об руку, колеблются взад и вперед внутри ума человека, иногда от недели к неделе или изо дня в день, но даже от момента к моменту. С одной стороны: диск, диск, драйв в стремлении к идеалу. Когда кто-то падает, один затем катапультируется на другую сторону раскола: сдавайся. Все, что меньше идеала, рассматривается как посредственное и не стоит усилий. Ошибочная, искаженная, даже бредовая оценка имеет смысл: я так старался, и мне нечего показать.

Имея некоторое расстояние и перспективу, я вижу, что такая оценка не основана на реальности. Я вижу, как мои пациенты учатся на собственном опыте, развиваясь через проб и ошибок. Я вижу улучшения в их жизни, как внутри, так и снаружи. Иногда они тоже видят это, и есть моменты поощрения, которые подпитывают их решимость продолжать попытки. Но эта важная перспектива не имеет большого значения. С одной стороны, осознание их прогресса может воспламенить чувство, что они могут достичь всего этого, и заманчивость идеала снова укрепится. С другой стороны, осознание того, что их прогресс ограничен и что еще предстоит сделать больше, может привести к утомленному, безнадежному чувству, который возвращает их к депрессии. Это порочный круг, у которого, казалось бы, нет выхода.

Источник: cc0 public domain

Так вот где психоанализ предлагает что-то изменяющее жизнь: он может помочь человеку найти и развить третий путь. Третий способ включает в себя создание нового пути, который может привести вас к порочному кругу. Это может вытащить вас из этого – или, все или ничего, мышления. Это новый способ, который ценит то, что находится между ними. Он подтверждает шаги в правильном направлении и постепенно увеличивает значения с постепенным изменением.

Третий способ включает в себя сбалансированное, более интегрированное представление о жизни. В мудрости говорится, что, хотя мы не можем влиять на все, мы можем влиять на некоторые вещи. Это предполагает установление мира с ограничениями в себе, других и мире. Хорошее оценивается, хотя оно не идеально. Здесь живут прощение, принятие и сострадание. Некоторые опасаются, что эта позиция самопринятия и принятия других людей рискует быть неправильно использована в качестве предлога для отказа от попытки. Нет, обнимая третий путь – значит держать его в руках, продолжать работать над улучшением, все еще признавая, что стремление к совершенству бесполезно и в конечном итоге обречено на провал.

Психоанализ – одна из нескольких терапевтических, образовательных и духовных практик, которые предлагают этот третий путь. На его основе я считаю, что это самый реалистичный способ приближения к жизни, потому что он пытается увидеть всю картину и сохранить все в виду. Если мои пациенты могут начать обдумывать это, я чувствую, что помог им открыть и развить практику, которая поможет им в совместной работе и на всю оставшуюся жизнь.

Copyright 2017 Дженнифер Кунст, PhD