52 способа показать, что я тебя люблю: представьте невидимую строку

Источник: comfreak / Pixabay

Моя ранняя работа в области психологии сосредоточивалась на образах – как формируются образы; как они влияют на людей и их отношения; как их можно использовать на службе понимания, обучения или изменения. Мне нравилось изучать образы, писать об этом, использовать его в клинической практике и создавать мастерские. Являясь президентом Американской ассоциации изучения психических изображений, я рассказал о том, как изображения, через которые мы видим наших семей, могут определять наши ожидания, понимание и поведение. Сегодня, в этом коротком упражнении, я исследую использование изображений, чтобы расширить способы, которыми мы проявляем любовь.

Что такое изображение?

• Изображение – это мысленное представление опыта или идеи. Это может быть визуальная, слуховая, тактильная или обонятельная. Он может (или не иметь) иметь характеристики температуры, напряжения, движения. Это может вызвать внутренние чувства, которые определяют или сопровождают эмоции или остаются нейтральными.
• Изображение может быть стабильным или развивающимся, неопределенным или ясным . Изображение может оставаться в точности так, как оно возникает, или оно может меняться, становясь более или менее острым, более или менее подробным. Обращая внимание на это, он позволит ему делать то, что он хочет сделать – исчезать или проясняться, быть стабильным или трансформироваться.
• Изображение можно запомнить, и память об этом может прийти в комплекте с эмоциональными ассоциациями . Например, для меня, вспоминая образ качания, поднимается сенсорный образ мягко качающейся конвертируемой баржи Дэвида вместе с движущимся визуальным изображением нас на нем, физическими чувствами качания, моим сердцем и чувствами, связанными с тем, когда мы впервые упали влюблен.
• Изображение может быть разрешено возникать , например, когда я глубоко дышу и позволяю изображению выйти из моего бессознательного. Когда человек позволяет разуму умать, используя методы, которые могут варьироваться от дыхания до медитации до йоги до бега, изображения, как правило, возникают. Когда пространство там, изображения могут проходить через него. Как только человек переживает медитацию, изображения могут легко проходить через сознание, позволяя человеку замечать или нет.
• Или изображение может создаваться сознательно , например, когда вы собираете фрагменты идеальной встречи или воображаете момент дома или на работе.

Вот пример изображения, которое вы можете использовать для изучения любви:

• Расслабьтесь, глубоко дышите. Если вам удобно, закройте глаза. Позвольте себе представить кого-то, кого вы любите.
• Обратите внимание на изображение и какие чувства способствуют ему. Является ли это прежде всего визуальным? Чувства или звуки, чувство осязания или даже вкус добавляют к яркости изображения? Сохраняет ли изображение стабильность или сдвиг?
• Позвольте себе представить строку, которая соединяет вас обоих . Из чего это сделано? Имеет ли он цвет, текстуру, температуру? Собирает ли он звук? Насколько он эластичен? Как сильно? Как он может стать более напряженным или более слабым? Как эти корректировки чувствуют к вам? Какие силы могут повлиять на вашу строку? Может ли он таять? Насколько хрупкой или долговечной? Какой у вас контроль над этим? Какой контроль над этим имеет ваш любимый человек?
• Сидите молча и просто наблюдайте за строкой. Можете ли вы заметить изменения в нем? Кто они такие? Можете ли вы определить какие-либо силы, которые подталкивают или приводят к изменениям? Какие аспекты строки наиболее легко модифицируются? Есть ли у вас какие-либо реакции на эти изменения?
• Используя классическую технику Гештальта, можете ли вы представить себе разговор со струной? Можете ли вы спросить: «Неважно, где вы привязываетесь к каждому из нас?» «Где вам больше всего нравится, и где вы менее всего удобны?» «Можете ли вы представить источник любого дискомфорта?» «Как вам понравится мне решать дискомфорт? "
• Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда делаете эти наблюдения. Представьте, какие реакции вы любите, кто находится на другой стороне воображаемой струны. Можете ли вы определить эмоциональный танец между вами, поскольку качества струны самопроизвольно меняются или меняются одним из вас?

Источник: WerberFarbrik / Pixabay

Как можно исследовать это изображение, чтобы показать любовь?

• Влияние бессознательных ассоциаций на поведение посетителей
• Что психоанализ может сделать для вас
• познание
• Извините, ваш терапевт не может быть вашим другом
• Зеркальное прикосновение

• Быть – или становиться – осознавать образы, которые мы имеем о наших отношениях с кем-то, кого мы любим, может помочь нам лучше понять, как мы переживаем отношения в данный момент. Кроме того, это сознание также может помочь нам понять, как мы бессознательно ожидаем, что любимый ответит нам и как мы, в свою очередь, можем выразить себя.
• Тот факт, что мы нашли время и обратили наше внимание на изучение изображений, иллюстрирует заботу о качестве и характеристиках близких отношений. Наше участие в учении уделяет должное значению наших отношений для нас.
• Наша осведомленность может дать нам возможность отказаться от того, что мы ожидаем, и, лучше понимая это, обсудить наши предположения и лучше согласовать их с интересами любимого человека. Кто чувствует, как насчет текущих соединений? Если кто-то захочет изменить, как обстоит дело с другим? Предоставляют ли изображения какие-либо рекомендации о том, как внести изменения в жизнь? Насколько комфортным или неудобным будет этот процесс – для кого?

После того, как вы занимаетесь этим упражнением, как вы себя чувствуете? Ваш партнер готов попробовать? Насколько легко или сложно поделиться своим опытом?

^{Copyright 2017 Roni Beth Tower}

^{Посетите меня по адресу www.miracleatmidlife.com}

• Теория разделения
• Какое смелость выглядит для меня
• Дорожные блоки к интимности и доверию VII: борьба за обязательство
• Как заставить психоанализ работать сегодня
• Наше эволюционирующее чувство идентичности