7 признаков психического здоровья

Источник: CC0 Public Domain

Будучи психологом и психоаналитиком, я каждый день посвящаю себя помощи людям, которые не только находят облегчение от своих психологических страданий, но и укрепляют свое психическое здоровье. В другом месте я описал работу психотерапии, помогая людям чувствовать себя лучше, делать лучше и быть лучше.

Эта последняя задача – помочь людям быть лучше – это наиболее удовлетворяющий и сложный аспект работы психотерапии (в частности, мой бренд психотерапии-психоанализа). Это работа личного роста, которую я называю внутренней трансформацией, процесс, с помощью которого люди делают постоянные изменения изнутри. Такая трансформация затрагивает каждого человека глубоко и фундаментально, в основе их личностей. Это изменение характера похоже на то, что исследователь Брен Браун называет «искренностью».

Источник: CC0 Public Domain

Я много думал об этих аспектах психического здоровья в последнее время, пытаясь составить список характеристик, которые фиксируют картину того, как действительно выглядит сильный, зрелый, здоровый персонаж, особенно из-за моего обучения и опыта психоанализа. Эти возможности никогда не развиваются полностью и никогда не идеальны; как люди, мы всегда работаем.

Когда вы размышляете о том, как вы путешествуете в направлении психического здоровья, зайдите в себя, чтобы посмотреть, не изменилась ли ваша жизнь по этим семи основным возможностям:

• Я подросток и испытываю чувства к учителю
• 5 упражнений, которые тренируют ваш мозг для счастья и успеха
• Повторное установление заданного значения счастья: часть 1
• Пришло время поблагодарить вашего партнера за то, что он выполнил свою «работу»
• Вам повезло найти разумность

1. приверженность истине – фундаментальная ориентация на то, что является реальным, а не идеальным;

2. терпимость – способность охватить конфликтующие стороны себя и других;

3. терпение – способность оставаться на трудном опыте и медленно работать со временем;

• Играйте с едой
• Можем ли мы действительно повысить наш уровень счастья?
• Благодарю вас, миссис Прайс
• Цена выбора
• Как построить романтические отношения

4. жизненность – опыт более живого, более активного и более свободного от торможения;

5. самоконтроль – способность владеть и брать на себя ответственность;

6. любовь – в благодарность и усилия по ремонту за ущерб, нанесенный любимым; а также

7. внутренний мир и гармония – укоренены в смысле более глубокой безопасности с самим собой и с другими, испытываемыми как чувство более целостного.

Поскольку мы стремимся к выходу из этих семи основных возможностей, мы обнаруживаем, что чувствуем себя лучше и делаем лучше в жизни. И этот дополнительный бит – лучший бит – позволяет нам чувствовать себя более удовлетворенными, содержательными и обоснованными на этом пути.

Copyright 2015 Дженнифер Кунст, доктор философии

Нравится! Поделись! Tweet it!

Для более интересных вещей, посетите мой сайт по адресу www.drjenniferkunst.com

Следуйте за мной на Twitter @CouchWisdom