Пришло время поблагодарить вашего партнера за то, что он выполнил свою «работу»
Большинство пар каким-то образом делят труд повседневной жизни, будь то через явный разговор о том, кто позаботится о том, какие хлопоты, или о неявном понимании, которое развивается с течением времени. Мы никогда не садились и обсуждали это, но мой муж переставал вспоминать важные даты много лет назад, потому что знал, что я их запомнил. И я предполагаю, что за ним позаботится что-нибудь механическое. Даже когда мы уезжаем в путешествие, я замечаю, что мы бессознательно разделили обязанности по упаковке.
Эта способность разделить труд и обладать специализацией может быть большой выгодой от отношений, если она хорошо подходит для обоих партнеров. Но недостатком разделения труда является то, что, когда вы начинаете регулярно заботиться о чем-то, оно быстро становится вашей «работой». И когда что-то зависит от вашей работы, вы должны заботиться об этом, и поэтому это способствует меньшей благодарности. Это слишком плохо, потому что мы все хотим ценить работу, которую мы делаем, особенно утомительные домашние обязанности.
Будучи оцененным за вашу работу, вы не просто чувствуете себя хорошо; оценка может иметь право трансформировать эти мирские обязанности из того, что вы должны сделать в том, что хотите . В одном из исследований Бергер и Янофф-Бульман (2006) спрашивали романтических партнеров о своих домашних обязанностях, о том, насколько они ценят их завершение и насколько они удовлетворены в своих отношениях. Команда обнаружила, что чем больше людей чувствовали себя оцененными их партнерами за работу, которую они выполняли, тем больше они сообщали о желании сделать это и даже любить их делать. Для большинства людей выполнение большего количества обязанностей означало, что они были менее удовлетворены своими отношениями, но этот негативный эффект испарился для людей, которые чувствовали себя ценными за свои обязанности.
В другом исследовании люди, которые чувствовали себя ценными за свои усилия, фактически сообщали о том, что они более удовлетворены своими отношениями, если они делают больше хлопот и милостей для своих романтических партнеров, чем если бы они делали меньше . Возможно, это связано с тем, что больше хлопот приравнивается к более высокой оценке, и более высокая оценка хороша. Эти результаты были корреляционными, поэтому мы не можем сделать вывод, что выражение благодарности вашему партнеру заставит их внезапно хотеть выполнять свои обязанности (и, возможно, ваши!), Но это стоит того.
- Вам повезло найти разумность
- Играйте с едой
- Можем ли мы действительно повысить наш уровень счастья?
- Благодарю вас, миссис Прайс
- Цена выбора
Ожидания, с другой стороны, не только уменьшают благодарность; они также могут способствовать недовольству. Ваш партнер, выполняющий свою «работу», быстро становится статус-кво, и вы действительно замечаете (а затем только негативно), когда эта работа не выполняется. Это случилось со всеми нами. Возможно, вы даже не поняли, что что-то стало «работой» вашего партнера, до тех пор, пока вы не нашли молча (или не так тихо), когда-нибудь вздрогнули, что это не было сделано: «Вы не ставили мусорные баки на улице Cегодня? Но ты всегда кладешь мусор!
Возьмите несколько минут, чтобы подумать о «рабочих местах», которые вы и ваш партнер выполняете каждый; некоторые из них большие, а некоторые небольшие. Если ваш партнер отправляется на работу за пределы дома, когда вы в последний раз сказали, что искренне благодарите их за то, что они выполняли свою работу каждый день? Если ваш партнер остается дома, когда вы в последний раз искренне благодарили их за заботу о домашнем хозяйстве? Удостоверьтесь, что мелкие задания повседневной жизни – вывоз мусора, планирование детских встреч, оплата счетов, стирка – тоже не заблудились.
Обратите внимание, что есть моменты, когда мы действительно благодарим вас, но это не упаковывает много ударов – быстрое «спасибо», как мы часто даем после того, как кто-то готовит еду, является такой частью нашего обязательного «сценария», который он может испытывать недостаток в глубине действительно хорошего, подлинного выражения благодарности.
- Как построить романтические отношения
- Как выиграть выходные в 3 шага
- Этика трагедии
- Проклятые львецы Данте
- Благодарность и оценка: почему мы должны ежедневно
Для любого из вас, думающих: «Но они делают свою работу! Я не могу сказать спасибо, каждый раз, когда они делают то, что они должны делать, «подумайте, как вы себя чувствуете, когда кто-то благодарит вас за хорошо выполненную работу. И знайте, что вам не обязательно каждый раз благодарить вас за то, чтобы она была эффективной, – достаточно часто, чтобы ее заметили, – но вы должны сделать это с неподдельным чувством. На самом деле, даже возможно, что быстрое «спасибо» каждый раз может превратить это выражение благодарности в ожидаемое и уменьшить его влияние. Если вы действительно хотите произвести впечатление, благодарите их не только за выполнение своей работы; благодарим их за то, кто они (Алго, Курц, Килар, 2016).
Суть: если вы можете выразить какую-то искреннюю благодарность, в следующий раз, когда ваш партнер сделает одну из своих «рабочих мест», вы можете просто увидеть, как они начинают делать это охотнее и чаще. И если вы можете выразить признательность своему партнеру, вы можете обнаружить, что он возвращается и вы получаете больше «спасибо».