9 Мантры, чтобы держать вас на умственно

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Хотя легко быть умственно сильным, когда жизнь идет хорошо, ваша истинная сила становится очевидной из-за невзгод. Потеря близкого человека, проблема со здоровьем, проблемы с взаимоотношениями и финансовые проблемы – вот лишь некоторые из трудностей, с которыми большинство из нас сталкиваются в свое время.

То, как вы думаете о неизбежных препятствиях жизни, влияет на вашу способность справляться с трудными временами. Развитие продуктивного внутреннего диалога является одним из самых продуктивных способов умственно сильных людей, которые продолжают наращивать свои умственные мышцы, и повторение позитивных, но реалистичных утверждений может заглушить негативные мысли, которые могут удержать вас. Вот 9, чтобы помнить, когда вы переживаете трудные времена:

1. У меня есть то, что мне нужно, чтобы пройти через это.

Мышление «Я не могу этого сделать» или «Это несправедливо» заставит вас чувствовать себя побежденными. Вместо того, чтобы настаивать на том, что вам нужно больше, помните, что у вас уже есть . Если вы сделали это так далеко в жизни, у вас явно есть некоторые навыки, инструменты и ресурсы, которые уже существуют.

2. Жизнь по моим ценностям действительно важна.

Будут люди, которые не понравятся вам, и времена, когда люди будут не согласны с принимаемыми вами решениями. Но твоя задача не в угоду всем. Будьте достаточно смелы, чтобы жить в соответствии с вашими ценностями, даже если это означает принятие непопулярных решений.

3. Отказ является частью пути к успеху.

Неудача – это не весело, но избиение себя не поможет. Каждый раз, когда вы падаете, он служит доказательством того, что вы подталкиваете себя к новым пределам. Каждый провал – это возможность стать сильнее и стать лучше.

4. Все, что я могу сделать, это мое лучшее.

Требовательное совершенство от самого себя приносит больше вреда, чем пользы. Независимо от того, проводите ли вы собеседование для работы, в которой вы действительно нуждаетесь, или у вас есть последний выстрел, чтобы попробовать продвижение по службе, настаивая на том, что нет места для ошибки, это заставит ваше беспокойство взлететь. Некоторое самосознание поможет вам выступить на пике.

5. Через пять лет это будет не так важно, как я думаю.

Сохраняйте временные проблемы в перспективе, напоминая себе, что эмоциональная боль, беспокойство или суматоха не будут длиться вечно. Многие из сегодняшних решающих решений и серьезных забот не будут иметь большого значения, что через несколько лет в будущем.

6. Я сильнее, чем я думаю.

Серьезную проблему со здоровьем или потерю любимого человека можно с трудом справиться. Но катастрофические прогнозы, такие как «Я никогда не оправится от этого» или «Я никогда не буду счастлив снова», только утащит вас. Бедствие часто обнаруживает скрытую внутреннюю силу, о которой вы никогда не знали.

7. Я могу справиться с чувством неудобства.

Это может быть заманчиво оставаться внутри вашей зоны комфорта, но преодоление трудных времен часто требует от вас сделать что-то другое. Эмоции, такие как страх, смущение и разочарование, неудобны, но они не убьют вас. Будьте готовы смотреть им в глаза, и вы получите уверенность в своей способности справляться с дискомфортом.

8. Я контролирую, как я себя чувствую, чувствую и веду себя.

Обвинение других людей в том, что происходит в вашей жизни, не поможет вашей ситуации. Признавая, что вы контролируете, как вы думаете, чувствуете и ведете себя, можете дать вам возможность либо сделать все возможное, либо создать позитивные изменения в вашей жизни.

9. Я был сбит раньше, и я снова могу вернуться.

Оглянитесь назад, когда вы упорствовали раньше. Напоминая о своей стойкости в борьбе с прошлой борьбой, вы можете призвать силы справиться с новыми проблемами.

Только положительные аффирмации не обязательно изменят вашу жизнь – то, как вы думаете, является лишь одним из трех основных факторов умственной силы. Но здоровый разговор о себе поможет вам чувствовать себя лучше и вдохновлять вас вести себя более продуктивно, что является ключом к прохождению через трудные времена.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите узнать, как отказаться от нездоровых привычек, которые мешают вам быть умственно сильными? Посмотрите мою книгу 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают.

Хотите узнать больше о том, как построить умственную силу? Подпишитесь на мой eCourse Mental Strength: Освоение 3 основных факторов.

Эта статья была впервые опубликована на Inc.

Intereting Posts

Бакалавриат переизобретен Священный террор: как религия усиливает терроризм Ночные огни в пятницу: Удушье от ненависти Пусть Go из плащаницы Часть I Является ли ваш плохой босс обучаемым? Мы раскололись! В защиту Facebook Вы саботируете свое счастье? Двойные связки повседневной жизни Собаки занимаются осознанным сновидением? Преподавание ценности хорошего спортивного мастерства Вы MAD Man? Идеально подходящее мужское тело Нужна дата? Пожалуйста, не используйте собаку, чтобы продать себя Можем ли мы справиться с горем?