Ожидание – самая сложная часть

Источник: tommaso79 / Shutterstock

Когда ваши отношения заканчиваются, где когда-то было известно, теперь неизвестно. Пустота, создаваемая потерей, может заставить вас заполнить пространство причинами, по которым это должно было закончиться – вы пытаетесь сделать неизвестное известным. Если ваши отношения разорваны ни с чем, сравнимые с местом, не оставят вас в таком неудобном месте, которое кажется таким невыносимым, искаженным, пустым, устрашающим, дезорганизующим и отчаянным, что кажется, что у вас нет выбора, кроме как попытаться понять, что происходит. Тем не менее, пустота настолько обширна, что ответов нет, которых будет достаточно, чтобы заполнить ее. Независимо от того, сколько отвлекающих факторов вы бросаете в себя, все равно кажется, что вы тянете вокруг мертвого веса. Когда результат не находится под вашим контролем, ожидание ответов, ожидание, чтобы чувствовать себя лучше, или ожидание, чтобы вернуться вместе, может чувствовать себя как жизнь или смерть. Вы ожидаете разрешения – способ понять или определить, что происходит или произошло между вами, чтобы вы могли почувствовать облегчение.

В этой пустоте время проходит настолько медленно, что вы можете стать озабоченным и даже наполнить себя вопросами о том, как вы собираетесь пройти через это, и что с вами будет происходить сейчас. Вы чувствуете настоятельную необходимость узнать, есть ли способ восстановить связь с вашим бывшим: если нет, как вы можете гарантировать, что вам станет лучше и снова полюбить? К сожалению, невозможно предсказать, что произойдет в будущем. Глубоко больно признавать, что в вашем непосредственном внешнем мире нет ответов – ничего, что могло бы успокоить вас или заполнить это ужасно тревожное пространство внутри вас.

Ожидание – самая сложная часть. Вы ждете, чтобы чувствовать себя лучше от того, что кажется невыносимой тоской.

Первое в первую очередь: ответов нет, которые успокоят дискомфорт, который вы чувствуете. Единственный способ преодолеть это – признать, что вы не можете полагаться на ответы извне, вы не можете полагаться на внешние источники, чтобы боль внутри вас исчезла. Скорее, зная, что вы находитесь в период невероятного дискомфорта, неизбежно, когда вы испытываете потерю. Вместо того, чтобы искать пути, которых нет, работайте над тем, чтобы доверять тому, что ваша боль и грусть должны быть там. Ваши чувства – естественный ответ на потерю. Поэтому они являются частью вашего процесса скорби, который является единственным способом преодолеть боль.

• Overprescribing наркотиков для лечения психического здоровья
• Аутизм – это аспект, принятие – ВСЕ
• Трудные выборы после биполярной дестабилизации
• Добро пожаловать в Body of Evidence
• Когда биполярное расстройство переместилось в дом

Нет никакого способа обойти ожидания, никоим образом не получить ответы от любого источника, который заполнит пустое пространство неизвестного. Но успокойтесь, зная, что неспособность заполнить пустоту неизвестного в это время является частью состояния человека. Работая с реальностью, что вы испытываете боль, независимо от того, верите ли вы, что распад заслуживает подавляющей тоски, которая сопровождает ее, – это реальность. Принятие реальности, что вы страдаете от боли и должно терпеть неизвестное, чтобы чувствовать себя лучше, помогает вам справиться.

Теперь я могу услышать вопросы: «Как долго я буду ждать?» «Сколько времени потребуется, чтобы справиться с этим?» Ответ: до тех пор, пока это займет. Независимо от того, что вы пожелаете, вы можете делать только шаг за шагом. Способ облегчить ваше беспокойство неизвестного – заглянуть внутрь себя и определить, чувствуете ли вы себя сегодня лучше, чем вы делали вчера, или чем вы делали пять минут назад. Вы можете только знать, как вы себя чувствуете, сравнивая его с вашими личными чувствами в другое время. Вы можете быть только в своей собственной коже, имеющей собственный опыт, свою собственную боль и собственное понимание ваших отношений. Если нет, работайте над тем, чтобы доверять вам. Доверяя, что неизвестное остается неизвестным по какой-либо причине, вы можете отпустить ожидание того, что вы не должны чувствовать это.

Никто не сказал это лучше, чем Том Петти: «Ожидание – самая сложная часть». Но ответы, которые вы ожидаете, не существуют вне вас. Чувство лучше перед лицом неизвестного лежит внутри вас. Сделайте это шаг за шагом.

• 5 причин, по которым люди не хотят попробовать лекарства
• Может ли месяц психического здоровья: интервью со Стивеном Шор
• Когда Одержимость размера выходит из-под контроля
• Почему торопиться замедлит тебя
• Депрессия после операции желудочного шунтирования