Ментальный образ близкого человека может снизить кровяное давление

Новое исследование: просто думать о своем партнере снижает реактивность артериального давления.

Источник: стокфоур / Shutterstock

В последнее время эта новость была грубой. Трудно читать это и не иметь вашего пика артериального давления. К счастью, новое исследование в журнале « Психофизиология» дает нам стратегию для контроля гипертонии: просто подумайте о своем любимом человеке.

Предупреждение: это исследование глубоко восхитительно.

• Как разговоры о психическом здоровье усиливают стигму
• Прощение и не прощение могут повлиять на ваше здоровье
• Религия через перспективы человеческого развития
• Родители потратили 500 миллионов долларов на своих взрослых детей в прошлом году
• Управление тревогой: трехэтапный подход

Исследователи наняли 102 студентов, которые были в «преданных романтических отношениях». (Гомосексуальные отношения были исключены, что грубо, но ради истории о восхитительной науке мы ее отпустим.) «Совершенные романтические отношения» »Также должно быть не менее одного месяца. (Опять же, давайте просто пойти с этим.)

Когда участники приходили в лабораторию, они смотрели симпатичные природные видео в течение одной минуты, чтобы снизить их кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Затем им сказали, что исследователи собираются погрузить их ногу в ледяную воду на 4 минуты, в то время как исследователи измерили их кровяное давление и пульс.

Участники были рандомизированы в одну из трех групп:

• Счастье как репутация
• Самообман, часть 8: дегуманизация
• У вас есть экзистенциальная депрессия?
• Что такое травма?
• Секрет того, как быть лучшим попечителем

• У первой группы были их романтические партнеры в комнате с ними во время замораживания ноги – подарок партнера.
• Во второй группе было сказано подумать об их романтическом партнере во время похолодания, но партнер не был физически присутствующим – в виду партнера.
• Последней группе было сказано просто подумать о своем дне и поставить свою ногу в ведро – контроль.

Два-три человека из каждой группы подумали, что вода слишком холодная и не могли удерживать там ногу в течение 4 минут, поэтому они были исключены. К счастью, выпало одинаковое количество из каждой группы, поэтому результаты не были существенно затронуты.

Получите это: кровяное давление партнера, присутствующего у людей, не так резко возросло, как контроль . То же самое было верно для партнеров по виду участников. Благо для людей, живущих на дальних отношениях, польза от артериального давления была такой же сильной в группе партнера по мышлению, как и в группе партнера по присутствию .

Однако, если вы хотите, чтобы влюбленный в дальнюю поездку привел вину, не бойтесь: для вас тоже есть результаты. Те, у кого присутствовали их партнеры, сообщали о меньшей физической боли от этой задачи, в то время как те, кто просто думал о своих партнерах, не имели такой большой боли.

Это исследование – лишь небольшая часть большой литературы, показывающей, что любовные отношения связаны с меньшим стрессом, меньшей физиологической реактивностью и даже более продолжительным сроком жизни. Так что в следующий раз, когда новости подчеркивают вас, или становится очень холодно, подумайте о любимом человеке, даже если его там нет. Или, альтернативно, подумайте об этом исследовании.

Рекомендации

Бураса К.Дж., Руиз Ю.М., Сбарра Д.А. Влияние физической модели физической близости и привязанности на сердечно-сосудистую реактивность: сравнение умственной активации и романтического присутствия партнера. Психофизиология. 2019 янв. 4: с13324.