Как жить до 95

На снимке – мой друг, Артур, на обед недавно, всего через несколько минут после того, как его врач посоветовал сократить потребление натрия в рационе. Эта фотография была сделана за несколько месяцев до публикации исследования Национального института рака, в котором сообщалось, что употребление в пищу меньше красного мяса и обработанного мяса увеличивает долговечность; также было принято около тридцати с лишним лет после того, как холестерин был сильно связан с сердечными заболеваниями, солью с гипертонией и красным мясом и нитратами до определенных видов рака.

От взгляда бутерброда Pastrami от Art, он не следует никому совету, а не исследователям, даже не своим врачам, когда дело доходит до диеты. Но тогда почему? Искусству исполняется 95 лет, и он ел так всю свою жизнь. О, у него нет медицинских проблем; на самом деле, если вы можете назвать это, он, вероятно, имеет его.

Но никто не может точно сказать, что любые проблемы со здоровьем в искусстве имеют какое-либо отношение к его рациону, особенно потому, что у него никогда не было избыточного веса или чрезмерного веса в любом из его привычек в еде. Он всегда играл в теннис или следил за каким-то режимом упражнений; он регулярно плавал, пока в его восьмидесятых годах не был установлен темп. Искусство живет обычной жизнью умеренности (на самом деле, он только съел половину своих пастрами на ржи в тот день), а не лишения, и он победил разногласия относительно долголетия и умственной доблести.

Несмотря на свои годы, у Арт все еще есть четкая память и коммуникативные навыки журналиста, и он использует их как при каждой возможности. С помощью своего сына, Дэвида, он живет дома в доме, который он делил с Гертрудой, его женой 70 лет, пока она не покинула эту жизнь три года назад в возрасте 91 года. У искусства есть свои моменты глубокой скорби, и жизнь hasn «Он был таким же, как он потерял свою жену. Но все же он обычно ест одну еду каждый день, и редко пропускает вечеринку или праздник с семьей, друзьями и соседями. Он следит за новостями, следит за политикой и отвечает за родственников по электронной почте. Он волевой и независимый мыслитель, но он также человек, который протягивает руку и принимает помощь, когда ему это нужно.

• Храп может быть предупреждением о серьезном риске для здоровья
• Хотите все? Растут сад
• Специальная доставка: что может сделать коричневый (жир) для вас?
• 60 Это новый 8
• Переход на «Холодный тофу» для прекращения сельскохозяйственного производства

Чтобы узнать больше о таких людях, как «Искусство», Школа медицины в Бостонском университете проводит постоянное исследование более десяти лет, которые живут до 100 лет. Известно, как исследование в Новой Англии в Англии, это исследование стало плацдармом для исследования в Новой Англии Supercentenarian Study, недавно созданного для изучения людей в возрасте 110 лет и старше (из них около 60 в США и до 300 во всем мире). Изучая суперкентанарианцев, исследователи надеются узнать еще больше о генетических и экологических факторах, которые способствуют заметному долголетию.

То, что исследователи знают в этот момент, состоит в том, что люди, которые живут как минимум 100, проявляют значительные задержки как в функциональном снижении, так и в снижении из-за серьезных заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания, диабет, инсульт и болезнь Паркинсона. Их тела просто не стареют так быстро, как другие. Многие из участников исследования разработали по крайней мере одно из этих медицинских условий, но условия были проверены и обработаны, а участники жили очень долго, несмотря на их проблемы со здоровьем. Большинство участников разработали катаракту в какой-то момент, а почти половина страдают от остеопороза.

Специалисты из разных областей медицины знают о старении, так это то, что пребывание в семье и друзьях, а также какая-то физическая активность, поддержание позитивного менталитета, принятие мер по снижению стресса и регулярное посещение ваших поставщиков медицинских услуг, более продолжительная, здоровая жизнь. Все остальное все еще, кажется, под вопросом.

• Тихая сила поощрения
• Разговор с толстяком
• Текстильное, текстовое 123 Часть третья
• Быть плохим и петь хуже
• 101-летний счастлив без новогодних постановлений

Когда дело доходит до еды, некоторые люди считают, что ограничение калорий будет увеличивать долговечность, другие говорят, что сырые продукты и свежие соки держат в секрете, и многие эксперты клянутся в диете средиземноморского стиля. «Я позволяю всем следовать тенденциям, – говорит Арт. «Я просто ем то, что мне нравится».

Искусство не питается сэндвичами с мильным высоким содержанием пастрами каждый день, но он не пьёт зеленый чай или не ел свежие органические овощи на регулярной основе. В то время как ни один профессионал здравоохранения никогда не будет продвигать устойчивую диету обработанных продуктов, большинство скажет вам, что жизнь, живущая в умеренных количествах, но также позволяющая немного повеселиться, будь то из пищи или резкости, по-прежнему является лучшим рецептом для длительного и здорового жизнь. Знать, когда и как побаловать себя, может стать лучшим лекарством жизни.

Семья и друзья с нетерпением ожидают, что искусство станет пригодным для изучения в столетнем возрасте и, возможно, даже для исследования суперцентра. В наши дни он может немного замедляться, но в настоящее время нет новостей от его врачей, которые заставили бы нас ожидать иначе. Я буду включать обновления в Art в будущих блогах Cravings, которые исследуют образ жизни и процесс старения. Тем временем было бы здорово услышать от других, которые находятся в процессе жизни очень долго или знают кого-то, кто есть. Расскажите всем нам, как это сделать!